Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

У меня тоже есть программа, но я бы хотела ее переписать)) я тебе вечерком в личку скину, подскажешь, что лучше убрать, а что добавить?))

вот, я тебе написала в личку, жду ответа, по какой программе вообще сейчас занимаешься??

Ольчик, спасибо тебе большое))) будем переписывать нашу программу))) что нибудь добавлю из того, что ты мне написала, но она конечно жестокая у тебя))))

ну вот! мне стало интересно, что там у Оли жесткое такое в программе! Оля, напиши мне, пожалуйста!

ничего не жесткая, мне уже вообще никак, поэтому и переделываю, организм привык, и перестал давать результаты(

Я вот тут про бег читала http://4seasons.aif.ru/articles/health/67108/index.php Написано, что по асфальту можно бегать только в определенной обуви.

И еще в академии нам тренер говорил, что организм должен проснуться, т.к. бег это нагрузка на сердце.

И одного желания всё таки мало: у меня оно есть, но по состоянию здоровья мне категорически сейчас запрещен любой спорт, кроме таких как йога, например, а для меня ее малова-то.

про состояние здоровья это да...

конкретно себя не оправдываю,и я правда ленюсь,но вот допустим вчера пробовала интервальный бег...мне в принципе бег тяжко дается.сразу начинает колоть бок.в общем физические нагрузки по состоянию здоровья не всем даются((

Я очень надеюсь, что по завершению гв у меня все нормализуется и до операции не дойдет, а к спорту по любому перед работой надо будет вернуться, элементарно чтобы зачёты сдавать по физподготовке.

я слышала, занятия йогой тааак нагружают хорошо!! почему маловато?

Может курс для более продвинутых? Для начинающих всё довольно спокойно, да, некоторые асаны плохо даются и не с первого раза получаются, но тут больше растяжка. Мне нужно что-нибудь чтобы жир сжигало всё-таки, а не только растяжка.

Алла, походи на бодифлекс! Вроде ничего особенного, но у меня после него два дня всё болело - я каждую мышцу прочувствовала)))

А где проводят занятия бодифлексом? Раньше занималась, нормально худела на этой системе.

Спасибо, Маш! Надо посмотреть))

Ян, я тоже бегать вообще не могу или только прям пару минут и то вся измучаюсь, поэтому я просто хожу в горку...

я для себя эллипс нашла.или да,хожу в горку на скорости,при которой у меня ничего не болит.

Да, я тоже элипс люблю.

Девочки, я пол года назад, может чуть больше, выкладывала ссыль на гугл док, где девочка фитнес-тренер расписывает систему питания и тренировок на 2 месяца. Вот ссылка
http://jukkyyy.livejournal.com/40252.html

Мне нравится её блог. Сейчас там больше шмоток, конечно, но все равно полезного много. Вот ссыль на схему питания при беге http://jukkyyy.livejournal.com/31202.html

Все очень просто и доступно.

Лен - Претти, это нынче модный сленг))) Я у Олега в Пятнашках читала очень забавную статью про это)) Не могу сейчас найти, попозже скину)

да почему сразу модный сленг)я вот даже не думала,что слово "цилюль" вызовет такую реакцию.я совершенно далека от спорта. есть же и в обычной жизни какие то вещи, которые мы называем сокращенно,вот говорим же "мультя",а не "мультиварка"

я вот даже комментировать уже не берусь, я тоже не ожидала , что обычные слова и обычные сокращения вызовут столько реакции
уж лучше бы реакцию вызывали мотивация к правильному и здоровому образу жизни, а не сокращения, или еще что-нибудь))))))))))))))))))))как говорится, *поиски скрытых смыслов там, где их нет*

Лена, спасибо за ссыль!!! Там столько полезных и вкусных (на первый взгляд) рецептов, наконец-то внесу разнообразие

Мои результаты - -3 кг. Привожу тонус кожи в порядок.

Вика, отличная фигура!!!

фигура класс

огонь

Спасибо девочки)) а когдто я была намного полнее (((

сейчас фигура просто секс)

Вика-красавица! Отлично выглядишь!

Спасибо Анют))))

Девочки, отписываюсь на счет творога кому интересно) Он не посинел, но я всё равно сама не рискнула и накормила им мужа Что мне не понравилось, когда стала мыть тарелку она была довольно жирная. Может конечно я зря перестраховываюсь, но решила вернуться к привычной обезжиренной Северной долине.

вот если на вкус сравнивать обезжиренный творог Северная долина и творог Вкусный день, то они реально как небо и земля, Вкусный день как сливочное масло.

ИМХО мне творог тоже не понравился. Сейчас покупаю творог Савушкин продукт обезжиренный

а я дмитровский 1,8 люблю не могу!

Оль, Дмитров или Дмитрогор?
не видела Дмитровский...он на ашановский похож?

очень похож на ашановский!

Урра, аналог найден)))
Спасибо, буду искать!)

Оль, Дмитровский я раньше очень любила) Но вот у него жирность точно больше чем 1.8. С этим творогом был целый скандал, делали экспертизу, в нем 12% жирности кажется, если я правильно помню, почти как в творожной массе. И куча вредных масел, в т.ч. пальмовое. В интернете можно инфу об этом поискать, где-то год-два назад много об этом писали. Я поэтому и обратила внимание на вкус творога Вкусный день сразу, они очень похожи.

Блин, вот зачем они так делают((((

пошла гуглить(

Посмотри на ютубе ещё. По первому каналу это показывали.

Офф. Забавно в теме на ЭТОМ форуме видеть фото нерожавших))))
Зы. О зависти нет речи, во мне меньше 50 кг при 40м размере и фигуре, пожалуй, лучшей за мою жизнь и при 2х детях-то)

Марина, делись в чем твой секрет стройности))

много ++ Марине. что за достижение не рожав иметь нормальную фигуру (при отсутствии гормональных проблем, но таких людей на самом деле немного).
нормальная подтянутая фигура - это must have, даже не обсуждается.

К твоему сведению Саша я была беременна и на большом сроке. Но увы все сложилось не удачно. А фигура только начала приходить в порядок.

Вика, извини, не знала.

Саш,а мне кажется это достижение)) отказаться то от булок, ходить в спортзал. это тоже требует времени и силы воли)
я вот себя сейчас ругаю, за свою "неподтянутость". в целом то все вроде ничего,но...в общем есть над чем поработать)

Юль, ниже Маша Lilaby очень высказала мои мысли по поводу разницы в похудении.
о том, что после родов гормоны и необходимость полноценного калорийного питания мешают сбросить вес. о том, что формы меняются и их трудно привести в порядок. о том, что времени порой не хватает на спорт. а телу после родов требуются куда большие усилия, чем до. а возможностей до беременности в разы больше.

я ждала это сообщение)

Марина, так это замечательно, что ты такая стройная и красивая мама))) Я мечтаю об этом, что когда (когда нибудь) рожу, постараюсь привести себя в форму))) но почему забавно?)) Ведь за фигурой нужно следить не только после родов, согласись?))

Может, параллельную тему кому-нибудь завести типа "работа над собой", "нет предела совершенству"?)))
Я собратьев-слоников уже и не вижу в этой теме))) Тех, кому реально худеть, худеть и худеть)
Ваши фотографии, девочки, скорее как мотивирующие фото, а не как фото героинь темы :-/

Наташ, я к вам, слоник я тот ещё теперь, нашла тут фотку своего добеременного животика, прям до слёз, никогда уже у меня такого не будет. Но хотя бы скинуть килограмм 7-8, и то бы неплохо...