Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Я года 2 назад душ шарко делала в спорткомплексе "Сормович", там спа-салон "Гармония" находился, но давно там уже не была.Синяков не было, но это действительно от чувствительности кожи зависит, знакомая ходила туда же, а она очень полненькая, у нее были огромные синяки, а у меня ничего.Но бодрит он, да!

спасибо за инфу о Сормовчие.не подумала бы,что там есть Шарко.

О, Сормович как раз подходит)Спасибо большое)

там только цены огогогого.... в 2 раза дороже,чем цены по городу.я нашла другое место,с лояльными ценами,но не знаю как там с записями,по телефону инфу не дают,надо туда ехать.

Цены там да конечно ого го(А место секретное) или можешь подсказать где находиться

я нашла 2 варианта.1 на ул народной (недалеко от метро буревестник). там профилакторий. душ 8 мин, 150 руб. но они работают с 8 до 4, я утром ездить буду,если нет записи на месяц вперед. и второй вариант автозавод. там что-то специализированное. цену точно не помню. но в районе 200 руб за 10 мин

Спасибо Яна)

Ян, а сколько сейчас в сормовиче стоит шарко?

420 руб.для владельцев безлимитных карт 378 руб.

Да уж( Хорошо за 2 года цены поднялись, раньше 200 рублей было

я пару лет ходила на душ Шарко в детскую пол-ку в щербинках, которая на первой остановке после моста.
девочки, все не так страшно ) у меня не было ни одного синяка, первое занятие вообще не больно, второе, третье потерпеть, а с четвертого уже привыкаешь и кайфуешь ) но я не делала живот, да и никому не советую

А почему живот нельзя делать?

любой массаж стимулирует рост образований в организме, если они есть. так как живот все-таки не особо защищенная часть тела, и никто вам со 100% уверенностью не скажет, есть ли какие образования, я бы никому не советовала.
у меня из-за небольшой миомы гинеколог запретила массаж живота.

Понятно, спасибо за разяснение)

Хотела тут начать бегать чтобы избавиться от целюля. муж сказал бег не помогает. помогает давление дивана и поедание булок,ага)
а вообще серьезно, кому-нибудь бег помог?

Юль, я вот тоже тут недавно про это думала и как раз прочитала, что с нужно бегать только спустя часа три после пробуждения (а я с утра хотела), и по асфальту нельзя - для суставов вредно, а у нас рядом нет стадиона или других подходящих мест... Ну и по состоянию здоровья врач пока запретила и бег, и упражнения с прыжками и подобное((

после пробуждения нее..это не про меня)я вечером хочу. стадион у нас есть, осталось дождаться полного схода снега и вдохновения)

У тебя все козыри в руках:D:D:D

ага)главное чтобы желание не улетучилось и муж не переубедил)

Юль, хочу с тобой бегать! Мне тоже надо! Ты на стадионе 24 школы будешь?

не, возле 46й.если что прибегай!))

Ок) если что, напишу)

муж и прав, и не прав одновременно:) бег помогает, но только один бег не поможет) это правда)

от целюля все поможет только в комплексе! правильное питание (больше половины успеха за ним), силовые тренировки, и достаточное количество кардио (этого самого бега) :)
и по поводу - бегать через три часа после пробуждения , или что там, и пошло -поехало, асфальт, грунт, итд итп, - честно, не обманывайте себя:) это просто отмазы, чтобы не бегать!
если так влом утром собираться на пробежку (мне вот нереально влом!!!!!), оставьте час на кардио вечером) какая разница когда, понятное дело, утром лучше,! но лучше бегать, чем не бегать вообще)
не хотите утром на улицу идти, пробегитесь в подьезде по ступенькам вверх до самого верхнего этажа. потом спуститесь вниз на лифте, или пешком, и снова наверх бегом) 30 минуточек таких наяриваний вверх -вниз - чем не кардио?? или на скакалке прыгайте 40 минут, тоже кардио) было бы желание, как говорится.....

Да Оль, давай нам пенка для разгона. А то мы все себе отмазки придумываем. Я вот точно придумываю. Как говорится есть желание, а силы воли нет. Все начинания улетучиваются быстро.

Девочки, а объясните мне, "целлюля, треня, угли" и прочие словечки - это спортивный жаргон? или просто лень писать слова целиком? или это какая-то примета, если напишешь полностью слово "целлюлит", то потом сложнее от него избавиться?

именно лень)))целюль - и целлюлииииит, угли - и углеевооооды, треня - или тренироооовка

Лена, спасибо!!!
странно это читать, очень режет глаз и слух.
Время, силы, есть на правильный образ жизни, а просто не коверкать слова, лень...
не понимаю....

это не коверкания слов))))))))))))))))) это сокращения!
ну если долго занимаешься и ведешь правильный образ жизни, то понимаешь эти сокращения, и сам сокращаешь)

хотя я вас в чем-то понимаю, пол-форума сокращения типа ТЕМПА, пришли М, Б, особенно как меня бесило на св- мой МЧ!!! думала, бедный парень, МЧ...или еще хлеще - БМка! за что?!
но это в отдельной теме можно писать, юморка наберется уйма)

ну в моей жизни спорт и правильное питание тоже не первый день, и знакомых которые участвуют в соревнованиях по бодибилдингу и других спортивных мероприятиях у меня полно, ни за кем такое не наблюдала, только здесь и у вас. и смотрю в массы пошло...

Девочки, а давайте не будем придираться к словам, кто как хочет, тот так и говорит. Тут нет оскорблений, мата и прочих обидных слов, а есть сокращения.
Вы же тоже пИшите ГВ, СС и прочее, и никто не указывает на это.
Нашли к чему придраться..

вот вот!уж целюль то он и в африке целюль)может нам его еще как медикам называть гиноидной липодистрофией?простите...как медицинским работникам)

я вам, а вы мне тогда!! у меня тоже временный застой и отсутствие мотивации, в отпуск съездила, в купальнике пофоткалась, олл-инклюзив никогда не пользу фигуре не шел, хотя я питалась относительно правильно даже там))) но после отпуска у меня полторы недели - ноль спорта, ноль диеты, списываю на весенний депресс, кризис 25-летнего возраста, ПМС, (че б еще придумать???)
сейчас новую программу трень делаю, и по питанию обновления, пора себя встряхнуть как следует!!

Оль, прекрасно выглядишь

спасибо!! но сама вижу еще нужное кол-во работы!

Оль, плюсуюсь, выглядишь отлично) Твои фото отличный мотиватор Да и силе воли твоей можно позавидовать)

большое спасибо!! нет,про мою силу воли, по крайней мере сейчас- это пока не сюда пока мои силы слабые

Ольчик, ты меня успокоила)) а то я с апреля-мая хочу в 5.30 бегать по Верхне-Волжской Набережной по брусчатке)) Не первый год так бегаю, никаких проблем с суставами не замечала)) Утром такой кайф там бегать. Воздух свежий, машин мало, народу мало, виды на Волгу офигенные)) Весь день потом летаешь, настроение-супер)))

вот-вот!! там бегать такой кайф......я и живу недалеко!! почему в москве нет такой красоты!!

Девочки, а в Элит Спорт (на пл.Свободы) никто не занимается?

я занималась, но абонемент недавно кончился..((

Девочки, выше очень хвалили творог Вкусный день. Вчера нашла в Магните последнюю баночку, сегодня попробовала. Конечно от обычного обезжиренного очень сильно отличается, он вкусный. Но мне показалось что 1.8% жирности там даже и не пахнет, он намнооого более жирный. Отзывы в интернете противоречивые. Теперь не знаю есть его или нет... С одной стороны вкусный, а с другой нашла в интернете что там вместо 1.8% - 16% жирности, а мне это категорически не подходит...

Творог с такой жирностью это на грани фантастики, я не худею и ем обычный творог, так там 9% жирности, а 16 выдать за 1,8% невозможно)

Но по вкусу он очень отличается от обычного обезжиренного, ощущение что он со сливками как-будто. Его даже без всего можно есть, всё равно вкусно))) Про 16% в этом твороге нашла в интернете)

я читала, что такое может быть, если туда подмешивают крахмал (чего в твороге ну никак не должно быть!!).... проверить просто, капните йод в ложку такого творога, если вместо желтых пятен появляются синие, то это крахмал( не покупайте больше

Куплю сегодня йод и проверю) Если кому интересно могу отписаться)

отпишись потом,интересно что будет

и мне интересно, а то я хотела за ним охоту начать)

Оля, отлично выглядишь, иногда можно и слабину своему организму дать, в плане отпуска, зато потом с новыми силами! Купила сегодня льняную кашу, буду пробовать. Оль, а напиши свой рацион на пару дней хотя бы, я уже всю голову сломала, чем разнообразить питание, чтобы не надоедало быстро?

Оль, ты отлично выглядишь!!!!
А ты сама программу состовляешь ? Можно если что обратиться с помощью?))

спасибо сейчас по своей занимаюсь, с систером разработали под себя!
вот составляем новую, консультируюсь с девочкой - фитнес-бикини)
конечно можно, чем могу - помогу!