ПП рецепты для здоровья и похудения!

Лен,ну то есть картошка+мясо,мясо+хлеб,каша+мясо=большая попа ?)))

Ну, смотря какое мясо) для меня это только грудка курицы и индейки) то нет, курица и картошка это белок и углеводы. Каша? Какая? Например гречневая и грудка идеальное сочетание для пп.
Плохое это кондитерские изделия с кремом, начинкой, сыр и макароны, масло и булка, сметана с сахаром, жирный йогурт с добавками, творожная масса, творожные сырки в глазури и тд

А вроде твердые сорта макарон не считаются плохими или это заблуждение?

Здесь я привела пример сочетания жира+углеводов. Даже если полезные макароны с жирненьким сыром это не очень хорошо)
Конечно нужно отдавать предпочтение твердым сортам)

Сложные углеводы это... Макароны? что еще?
Вполне возможно,я питаюсь абы как((
Нет,Ань,не для похудения,уже сдувает(((

злаковые всякие,крупы не отшлифованые совсем от оболочки типа гречи,бурого риса и тю.д.
Ради интереса хотябы высчитай свой ккаллар и посчитай сколько съедаешь.блин деть тыкает не могу написать нормально

Девочки, а выше про стевию писали, где ее взять? Видела сегодня фитпарад, там несколько видов их, но помимо стевии там куча всего.
Отруби овсяные есть у 4Life еще, кстати.

У фитпарада много чего интересного есть. Сахарозаменители, каши, горький шоколад (немножко в выпечку)
Стевия иногда встречается магазинах крупных, сама брала на айхербе, большую банку.

в Карусели точно есть)

Лена, в фитпарадовских сахзамах смущают эти химикаты, я все-таки к натуральному тяготею. Горячий шоколад купила и пару раз попробовала, только не в выпечку, а в виде какао)))
Лер, спасибо) жалко, до карусели мне, как до канадской границы

Я тоже на айхербе брала. Там есть классическая, а есть с добавлением различных привкусов: с корицей, ванилью и т.п. И объем можно маленький на пробу взять, а можно сразу большой.

Фитпарад сделан на основе стевиозида, не переживай) Но если думается, купи стевию)) Я принимаю только эти подсластители, остальные сахоразаменители для меня табу) ну, и сам сахар в любых своих вариациях)

в Карусели в стевии тоже какая-то химическая непонятность, может, это и не вредно, но меня, по незнанию, смутило.

вот у этих в составе только стевия. это сп

девочки, а у стевии какой вкус, просто сладковатый? Или она горчит еще?

Девочки, а расскажите мне про стевию. Ее можно диабетикам? А то у меня бабушка фруктозу берет, хоть и знает, что вредно, я бы ей стевию купила тогда. И ссылкой на нее с айхерба поделитесь, пожалуйста, можно в личку.

А лучше здесь напишите:) открыла айхерб, там этой стевии стописят видов)))
Катя, а чем фруктоза вредна? Мне для общего развития

Я несколько дней завтракала овсяным тортиком, рецепт которого на той станице, понравилось )
А вчера купила вот это ~~~
Мужу на работе сказала что это очень вредная штука ((
А вообще от жареного я почти отказалась уже давно )))

Маш,сказалИ наверно мужу?...
я вот тоже слышала что сахарозаменитили вредны, но природу вопроа не разбирала

Ой, ну да, в смысле сказали ))))))))

Маша, молодец!!!
Для меня все подсластители кроме стевии и фит парада табу. Вы почитайте, многие становятся неустойчивыми при нагревании и образуются вредные вещества!

Спасибо, Лен)) я вчера искала в ближайшем севене в спец отделе стевию, но там был ртолько чай с таким названием, поэтомпоэтому взяла вот это....но раз вредно )) будем искать ))) на самом деле я пытаюсь питаться правильно, но пока не всегда получается))))

Маш,я сегодня FitParad видела в севене в Рояле в отделе для диабетиков, сахарозаменитель,только состав не читала,я так,поизучать заходила

Я там же вчера смотрела, но так как всегда все бегом, глаза разбежались именно от этих заменителей и я взяла первое на что глаза упали )) я там еще взяла батончик из фенхеля и чего то еще ~ ну че то не в восторге я, а печенья сам вкусные
Ну мы сыну брали, наверно не стоит, но Юра купил ему как заменитель сормовского)))))
Теперь буду знать )))))спасибо ))

Девочки, лень мне лезть на айхерб сегодня, я вам фотку покажу, какие у меня.
Жидкая с ванилью, приятный вкус, добавляю несколько капель в выпечку для запаха.
Стевия в пакетиках, удобно брать с собой, муж любит только сладкий чай.
И такой же фирмы большая банка 340 гр.
муж говорит, что чувствует привкус стевии, я нет. Мне все ок)

А про доставку с айхерба и витаминки здесь спросить можно или идти в Что? Где? Почмем?
Хочу рекомендации на витаминки проверенные,чтоб начать изучать как-то этот вопрос.
Мне нужно для мамы для суставов,себе и мужу-не знаю какие...

Я отпишусь как ужин приготовлю) еда по расписанию

Ну, вот что я принимаю или принимала на данный момент.
Омега всегда, на постоянной основе. Витамин с сезонно. Опти вумен меняю с другими, но эти мои любимые. Глюкоза мин пью переодически, я много тренеруюсь, забочусь о суставах. И последние детские. Дочке понравились, забавные такие.
Остальные свои добавки не буду писать, они тут многим ни к чему))

Если выбирать по фирмам, я бы порекомендовала Солгар. Одна из самых проверенных фирм. У них качественное сырье. Я уже много что от них попробовала, но баночки не сохранила.

Лин, напиши мне в личку, если я забуду про айхерб ответить. В двух словах, мне тоже все советовали Солгар, теперь и я, и подруги их хвалим. Могу ссылки конкретных витаминок в личку прислать.
Олеся, я точно про фруктозу не знаю, но бабушка говорит, что для диабетиков она чуть ли не вреднее сахара.

Я тоже за Солгар еще и потому, что эта фирма прошла сертификацию у нас в стране, правда у нас цены намного выше, по крайней мере были раньше. Брала мультивитамины, омега 3-6-9, цитрат кальция
Себе можешь взять комплекс для беременных и кормящих, я пила, только другой фирмы. Очень улучшалось самочувствие от них и сил больше. Ну и омегу можно. Мужу тоже можно мультивитамины

а вот взамен этих какие можно Солгар?
http://finnvitamin.ru/vitamin/Möller_Nivelille_Omega-3.html

Я делала пирог(запеканку) из курицы, только вместо брокколи брала шампиньоны. Ела в обед с чечевицей/гречневыми макаронами/перловкой. Еще делала салат из китайской капусты, фасоли (брала Фрау Марта в собственном соку), чеснока, заправка из йогурта с горчицей. Я прям в восторге от него! Кто-нибудь пробовал такие сиропы использовать? Давно на них покушаюсь))

что за салат из китайской капусты и фасоли?..

Лин, просто салат, без названия)) просто именно эти ингредиенты были в холодильнике))

дай ссылочку на сбор?

Ооо, я как раз такие заказала на СП )) постоянно их вижу в инсте у девочек на ПП. Их в кашу добавляют например )

Девочки, а на сп идет заказ этих сиропов именно от Royal Forest ? это не подделка? (сорри, я просто не знаю откуда это заказывается.. и как вообще все происходит) просто если не подделка, то я бы тоже заказала) давно хочу купить, но из Мск очень дорого брать, одна бутылочка любого пекмеза например стоит 430 рублей+ 300 руб доставка

О, мы часто делаем салат из этой капусты! Собственно вчера, еще добавили огурчики, зеленый лук и горошек. Не знаю относится ли консервированный горох к полезной пищи, но очень вкусно так )))

я тоже на нее подсела,хотя мама уверяет что при ГВ ее не стоит есть, но деть на мой взгляд не реагирует.Мне нравится с огурцами,морковью и кукурузой консервированной.

Да вообще. Отличная вещь эта капуста!! Но вот при ГВ она у меня не шла (( живот болел у детки...

Я при ГВ вообще капусту не ела, хотя особой реакции не было на продукты

У меня 3ий раз за последние дни пригорают овсяные печеньки, до этого пекла,правда в другой период, и часто,все было ок. Не пойму причину. 2 бумаги для выпечки сменила(((они прилипают намертво. И посыпала манкой немного.

У меня тоже, поэтому пеку только на силиконовом коврике или в формочки силиконовые кладу :)

Точно,нужно купить))спасибо))

А ПП и раздельное питание это ведь не совсем одно и то же?
Просто если смотреть таблицы раздельного питания, то мясо,рыба,птица совместимы лишь с зелеными овощами ,нейтрально-допустимы с крахмалистыми овощами и все.
И получается что даже гречк+грудка это не совместимый обед/ужин.
Я когда-то давно уже начинала штудировать этот вопрос но как-то все сошло на нет.
Хотя летом мы ели мясо с овощами,которых было в изобилии
Сейчас вот для себя "открыла Америку" об употреблении фруктов ДО еды, ибо перевариваются они в кишечники,и съеденные после еды просто "бродят" в желудке.
ДЕвочки,какие вы молодцы что создали такую темку!

А с чем еще можно есть сельдерей кроме помидоров+огурцов?

Отвечу как я понимаю эти вещи) пп это в идеале должен быть образ жизни. Можно сказать, что это система питания, в которой ты стремишься, чтобы полезные вещества в нужном объеме поступили в организм. Раздельное питание это то как, в какой последовательности эти полезности поступают в организм. У некоторых наблюдается дискомфорт, тяжесть в животе если они потребляют белки и углеводы вместе. Поэтому разделяют. Приемы пищи каждые 2 часа, чтобы набрать в итоге нужное число калорий.

черешковый или корешковый? я фанат рагу из семги, риса, моркови и сельдерея. купила крак-то семперевское пюре ребенку и. пропала)))

черешковый,если я правильно стеьбель назыаю)

Девочки,я опять на пп, потом перейду на диету.5-ый день мне так хочется,простите, жрать!!!ем я часто,но хочется еще чаще)))