тема закрыта

Вернуть форму после родов... Возможно ли????

Страницы:

…

5 6 7

9 10 11

…

Алён,не уносит)))))))) Дублёнка тяжелая)))))))))))))))

Оль,школьницы и я))))))))))))))))))))))

спам? ссылка

Да, Вик, видно у тебя кости очень легкие.

Я вешу 47-48, а рост у меня меньше твоего))

спам? ссылка

Угу,Лен,они ещё и узкие очень.

Эх...хАчу набрать кг 8-10!!!!!!!!!

спам? ссылка

Вика, ты всё худеешь.....Скоро весна и дубленка тебя уже не спасет! Тебя Макар скоро доест такими темпами и будет больше тебя весить.

спам? ссылка

Ну дык мы ж не специально худеем. В наших рядах еще Светок.Кто-нибудь знает,как поправиться? Мне вот ничего не помогает.

спам? ссылка

Ох, а я в тайне завидовала всегда людям, которым могут кушать все все, что душа пожелает, и не поправляться.
А то блин тут держи себя в руках, после 6 не ешь, или еще чего..!

спам? ссылка

А НЕ кушать после 6 вообще нельзя!!!

Организм так наоборот,накапливает запсы!!! Чтобы держать себя в форме, можно даже в 22:00 кушать!!!Главное,ккал суточные соблюдать и питаться в одно и тоже время 4-5 раз!Есть формула. У нас свекровь и её брат похудели на 30 и 20кг за несколько месяцев,кушали что хотели,но в определенных количествах.
а вот набрать у меня никак не получается...

спам? ссылка

Мне тут как-то посоветовали пиво со сметаной!

Но я как-то не готова к таким экспериментам)))

спам? ссылка

Бячка какая-пиво со сметаной.

Это вперемешку или вприкуску?

У меня отец так в молодости хотел поправиться. Всю жизнь был тощим, только к 50 годам начал немного набирать. Ничего ему не помогало.

пиво со сметаной и сметана с пивом тоже.

спам? ссылка

Pchelka с вами я , с вами... весы пока мой вес еще определют.. но скоро видимо не будут замечать

НЕ в тему, но - Как набрать вес, кто знает???????????????????

спам? ссылка

Свет, смотри ниже)

спам? ссылка

Девчат, спорт поможет)))))
я как тренер гарантирую!!!!!
после приступа в том году перестала тренироваться, взвесилась 42, это при росте 170(караул просто), сейчас вновь ыозобновила тренировочный процесс и вот подбираюсь к 47, ура!!!
думаю в таком темпе до 52 докавырять(сама вс очень медленно набираю, и знаю, что без мышц его и не набрать)

спам? ссылка

Тяяяк,Кать,подробнее!!

спам? ссылка

Занималась как-то год аэробикой. Ничего не изменлось. Или это не то?

спам? ссылка

и это тоже, если правильно расписать нагрузку и занятия(1 раз в 2 недели(утрирую))

спам? ссылка

2 раза в неделю тогда занятия были.

спам? ссылка

мало!
мин как я писала 1,5-2часа за занятие
мин 3 тренировки в неделю(1 вредно для здоровья, 2 никакого эффекти, 3 уже что-то может получиться)

спам? ссылка

ясно, будем знать)

спам? ссылка

подробнее)
1. наладить питание(мяса побольше))))
2. наладить физическую нагрузку, идеально будет, если есть возможность в фитнес-клуб походить(игры с ребёнком не помагают, но это чисто в моей ситуации), если нет возможности - то дома сама пока ребёнок спить(часа 1,5-2 хорошей физ нагрузки и на пресс и на ноги и на руки и спинку в общем всё всё всё, желательно конечно гантельки дома иметь)
3. отдых!

спам? ссылка

Кать, а как вариант, бассейн дает результаты?

спам? ссылка

басейн расслабляет - идеально как активный отдых пару раз в неделю(конечно, если не полноценной тренировкой(разминка, упражнения и прилличный заплыв на хорошей скорости))
но здесь гарантий не даю, сама "сухопутное животное"

спам? ссылка

Ну я бассейн больше для спины рассматриваю,но без заплывов на хорошей скорости)))

спам? ссылка

тогда не подходит
лучше спорт зал,а для разминки - аэробика, для отдыха(и для спины)бассейн, подробнее персональный тренер подскажер рассмотрев тебя со всех сторон

это примерный план для набора веса!

спам? ссылка

ндаа..

где бы найти время на все с моим-то графиком работы..

Но набрать хотя бы 5 кг надо, а то и проблемы со здоровьем, и вещь только сошью, через месяц велика становится, ненормально это..
Спасибо, Кать!

спам? ссылка

О,куда уж больше мяса...

Походить на фитнес...я бы пошла,да не с кем...

спам? ссылка

это я утрирую - белки нужно кушать(про остальное тоже не забывать, лучше по графику(правда у самой с этим проблема))
Вика, Вика, на тренировке тебе никто кроме тренера не нужен - поверь, подруги только отвлекают

спам? ссылка

было бы за что

спам? ссылка

Катя, а йога (статические позы на растяжку и напряжение/расслабление) худеть совсем не помогают?

Это просто мой любимый вид спорта из доступных дома.. надо чем-то дополнять, да?

спам? ссылка

Лен, для того чтобы похудеть нужно заниматься аэробными нагрузками, в идеале-кросс, и не на беговой дорожке в зале, а в парке, где птички поют)
Йога не скажу что не помогает в вопросе сброса веса - но эффекта и не очень много, она больше подходит для поддержания тонуса.

спам? ссылка

Спасибо, Катя

бег в парке - это здорово, но пока совсем нереально, разве что дождаться весны и устраивать забеги с коляской

спам? ссылка

не буду настаивать, но бег зимой - это супер(по личному опыту), да и часиков в 7 вполне реально

спам? ссылка

Холодно.. брр.

мне бы лучше лыжи или коньки, но это каждый день не получится)

спам? ссылка

наоборот классно!
лыжи - тоже отличная тренировка)

спам? ссылка

Не буду спорить,отвлекать о занятий будут,но одной ходить как-то скууучно))) А за какое время будут видны результаты???Если после Нгода пойти,к лету наберу?)))

спам? ссылка

всё зависит, как я уже говорила, от питания и режима тренировок примерно тебе скажет тренер, но хоть что-то явно должна набрать)

а, ещё девочки, обязательно просите чтобы вам написали план тренировок

спам? ссылка

Спасибо Кать! Эх, еще бы лень мою прогнать и на тренировку пойти...

спам? ссылка

О, все маловесные подтянулись))) я любя))

спам? ссылка

Лен,маловесные-это ещё даже не обидное)))Как только не называют бывает...

спам? ссылка

"маловесные" - на это не обижаются...как говорится -от такой же слышу

спам? ссылка

Точно, Вик! ))
Ну да,дохляк обиднее.))

Моя мама искренне считает,что худее меня никого нет и быть не может) наивная..

А муж всех, кто хоть чуть крупнее меня, уже толстыми считает почему-то

Тему для нас надо назвать так "Оставить вес после родов, возможно ли?" ))
Меня мои послеродовые 53 кг очень даже устраивали, за исключением живота.

спам? ссылка

Постою в сторонке, позавидую...

Я худею только когда сильно переживаю или много двигаюсь(((

спам? ссылка

Маш, а я худею, только когда не ем

спам? ссылка

Лена, мой организм не обманешь - он уже переборол столько диет - как только я перестаю есть, он все поступления пищи сразу переводит в жир, про запас - на голодный день!

спам? ссылка

Маш, не говори-ка. отсыпать бы этим худышкам киллограммов по 5.
хотя, если честно, когда я тебя виела осенью на празднике слингов, ты мне показалась очень худой

спам? ссылка

Это я килограммчики лишние дома оставляю, когда "в люди" выхожу

)))
У меня на самом деле есть одна большая проблема - мышцы, на которых нарос жирок!!! Стоит мне начинать заниматься, мышцы начинают увеличиваться в объеме, а жир не уходит так быстро, вот и получается, что от фитнеса меня разносит до размера терминатора!

... Нас тренер всегда заставлял "сушиться", а сейчас везде читаю, что это вредно, вот и не знаю как убрать проблемные места...

спам? ссылка

а можно узнать как вам тренер предлогал сушиться?

спам? ссылка

Не пить во время тренировки...

спам? ссылка

Маш,разве вода как-то влияет на потерю веса и жира

Просто не нужно выпивать по полтора литра...я за 2 часа тренировок выпивала меньше поллитра,например. Но у меня была не аэробика,а качалка-там не так хочется пить.

Мне вот тоже надо жиры убирать на талии, приходится все вещи щас покупать свободные достаточно, какая-то женская у меня фигура стала