Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Лен, сахарозаменитель - та ещё гадость(((
Лучше не надо. Я вообще категорически против этой химозы.

А как же натуральные сахарозаменители?
Та же стевия, например?

У меня прям химия...

Ну они ж разные бывают!
Вот,например!
Сахарозаменитель Fit Parad (Это считается рекламой?????)
Состав продукта: полиол – эритрит, экстракт плодов шиповника, непитательные интенсивные подсластители – сукралоза, стевиозид. Не содержит ГМО.

Эритрит – многоатомный сахарный спирт. Обладает свойством подобно ментолу вызывать чувство прохлады во рту. Один из лучших сахарозаменителей для эффективной коррекции массы тела. Употребляется людьми на протяжении тысячелетий. Он входит в состав некоторых фруктов (сливы, дыни, винограда), грибов и продуктов, подвергнутых ферментации (вино, соевый соус).

Эритритол относится к полиолоам, и, как и другие полиолы, не вызывает кариеса и безопасен для больных сахарным диабетом, не оказывая влияния на подъем глюкозы и инсулина в крови. Но в отличие от других полиолов обладает очень низкой энергетической ценностью – 0,2 кал/г. Рекомендован НИИ питания РАМН для использования в диетотерапии больных сахарным диабетом. Вырабатывается из кукурузы.

Экстракт шиповника сухой – поливитаминное средство с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Регулирует окислительно-восстановительные процессы, стимулирует сопротивляемость организма к вредным воздействиям. Рекомендуется в комплексном лечении больных сахарным диабетом для снижения и стабилизации уровня глюкозы в крови.

Сукралоза – вырабатывается из обычного сахара и имеет вкусовые характеристики подобные сахару. Не обладает калорийностью. Не вызывает кариес зубов. Практически не влияет на уровень глюкозы и инсулина в крови. Может использоваться людьми любого возраста. Широко применяется в пищевой промышленности.

Стевиозид – натуральный сахарозаменитель. Стевиозид рекомендуется в комплексной диетотерапии при сахарном диабете, гипертонической болезни, болезнях ЖКТ, ожирении. Способствует выведению токсинов из организма, оказывая общетонизирующее действие, обеспечивая организм жизненной силой и энергией, замедляя процесс старения. Получают из растения стевия.

Юль, я знаю, но иногда единственное сладкое за уесь день-это сладкий кофе(

Я чай давно пью без сахара, но кофе не могу пить без сливок и песочка! Поэтому пью его как можно реже!

Я как то давно втянулась пить все без сахара) С кофе было труднее, горьким мне казался) Но вот кофе из капсул эспрессо мне нравится и без сахара.

Вчера специально купила травяные чаи, потому что только их пью без сахара, и зеленый(с сахаром он мне мерзким кажется), а вот если просто черный,то 2,5 ложки кладу)

Я наоборот не могу пить ни чай, ни кофе с сахаром!!! Кажется вкус притворным! Но в кофе молоко добавляю

Я тоже уже очень давно пью всё без сахара, вообще не могу пить сладкие напитки. Вкус у чая и кофе сладких прям не понимаю, не тот.
Начала сахар уменьшать еше в школе, в последних классах. Всегда ложила по три ложки сахара на бокал, потом стала по две ложки, потом по одной, потом по половинке, потом совсем без сахара.

У нас дома наш чай все с сахаром пьют) говорят, очень вкусный!хотя покупаю обычный ахмад с бергамотом))
Я с сегодняшнего дня в этой теме!цель 56-57 кг. Сейчас 60,7-это после очищения))

Кристина, а расскажите что за очищение? Или отправьте где почитать))

Так! Кристина! Рассказывай! Какими методами???????????????

в этом году после вирусов многие почистились непроизвольно

О да!!!! Целых 3 дня чистки жестокой!

Клизма, чем вам не очищение))))

Кристина, что за очищение, рассказывай))

муж покупал такой сахарозаменитель фит.говорит по составу самый лучший) где то лежит.надо достать.
я обожаю сладкий чай и кофе))) надо отвыкать как то...
реально пузень растет зимой то)

Я этот сахарозаменитель пихаю везде и всюду! И в чай-кофе, и в творог, и в выпечку, если заведомо знаю,что ее буду есть только я! Ничего...Хотя лучше ,наверное, иметь привычку "ВООБЩЕ НЕ ЛЮБЛЮ СЛАДКОЕ"!

сегодня на балансе убивалась) новый триместр у нас по балансу)весело) еще и на железе немного...
мучаю ноги...
пока корячилась-пришла к мысли,что надо снова обливаться холодной водой...брррр...
а что?бодрит организмь и кожу...давление нормализует...голову лечит)

Маш, сходишь после баньки в вк в шок душ)

Я не люблю баньку)

Жаль, после нее шок душ очень освежает)

Девочки,а вы кофе с молоком и медом не пробовали?))))Я пью один раз в день,спускаю чайную ложечку мёда,вкус обалденный!!!И мед полезный хоть.А от чайной ложки в день не поправишься.А чай пить с сахаром я вообще не понимаю,как)))))Весь вкус чая,такой благородный,портится.

Спасибо за идею, Галь, обязательно попробую!
Я обычно пью со сливками, мне вполне хватает от них сладости. Кофе вкусный, когда немного терпкий...

Вооот!И я люблю,когда терпкий)))Со сливками не пробовала вообще,надо попробовать А так мне ещё нравится аромат,который мёд дает кофе)

У меня есть гречишный мёд, он горчит чуть.. Завтра буду пробовать, не забыть бы только)

Я ненавижу мед... Бе.. Сегодня без сахара день... Правда с конфетами) но сахар убираю.. Мне непривычно....

Маш, а смысл? Ты хочешь постепенно, через конфеты, отвыкать?

Маш, я тебя видимо поддержала сегодня...Сначала 2,5 часа провела в зале и бассе, а потом случайно зашла в Макдак(((((

Я тоже сахар не ем уже очень давно, как похудела, для меня табу батон и сахар... Правда одно время пила кофе с сахарозаменителем, но муж ругается и не разрешает мне его употреблять. Сладкое я не ела очень долго, хотя я безумная сладкоежка, просто запрещала себе и все, когда на диете сидела даже жвачку не жевала, не знаю почему, мне казалось что разжирею с нее))) недавно немножко расслабилась и сразу увидела все шоколадки и булки на боках и попце, сейчас стараюсь не есть или очень редко. А вообще худенье это конечно азарт, кто худел сильно поймут меня, когда ты видишь, как исчезают кг, хочется еще и еще))) Так что девочки всем успехов и красивых фигурок к лету

Для меня самое сложное это сладкое)) обожаю выпечку и десерты))) вот как так отказаться???? ах - вообще нет силы воли у меня)) теперь стараюсь хоть вечером не есть

Для меня тоже очень тяжело без сладкого, но я сейчас прям урезала, стараюсь вообще не есть, но если хочется, могу слопать чуть чуть)) но не вечером, только в первой половине дня... А сейчас и ужин заменила на кефир, вот посмотрю на результат)

Это действительно азарт...на днях пересматривала фото с той весны,когда после родов наконец-то похудела до 58кг что ли...мне казалось, что нужно еще! А на фотках просто дрищь!!!)))

сахар и соль говорят бяка...к определенным годам они становятся все большими нашими врагами...

я как то однажды перестала солить яичницу) и знаете-уже вот лет 10 не делаю этого)
можно привить себе привычки я думаю...

сегодня продержалась день без сахарного песка....не думала,что буду бродить по квартире,как лунат и искать чтобы снямкать-заглушить печаль тоску по сладкому чайку) удивлена собой чесслово)))

нашла дома фруктозу...кто в курсе,девочки-подскажите она калорийная?можно ее вместо сахара?
блин...мне хотя бы утром надо сладкий чай....

а про конфеты...я не буду убирать шоколад.это жестоко)
хлеб-да...булки...печеньки...уменьшаю...

и еще-за косяк-наказание-но полезное организму-холодные обливания.
один раз за позавчерашние пончики уже отбыла...бррррр....))))

Маш с фруктозы прет еще как.

да? зачем тогда она нужна?

для тех кому нельзя глюкозу

Чем заменить сахар тогдааааа?......

Маш, медом обычно заменяют) если вкус не любишь - сбитень попробуй, он там совсем другой за счет травок и специй;)

А я с рождением Артема перестала нормально солить еду. Муж уже привык,сначала досаливал,сейчас нет. А свекровь постоянно горсть соли бухает, я ужасаюсь))

девочки, это у всех так, или только у меня?
первые дни перехода на ПП или диеты голова раскалывается так, что хоть на стены лезь...
как этого избежать? (мне себя сложно теперь заставить сесть на диету, как вспомню эти боли, аааа )

У меня без еды жутко болит голова. Хоть лежкой лежи.. Поэтому я ем.

Аналогично.

Ооо у меня были адские головные боли два раза в те дни когда я пила один кефир весь день. Это было ужасно. Как я доехала до дома не понимаю, ехала в маршрутке и думала только бы не упасть в обморок. Пришла и могла только лежать. Таблетки подействовали часа через 2. За это время я пыталась поесть но кроме кусочка черного хлеба со сладким чаем ничего не лезло. В общем ужасно. Таких болей никогда не было. При умственной работе нельзя лишать себя углеводов совсем. Сейчас я пару недель придерживаюсь ПП болей таких не было кроме как за 2 дня до КД. Но они не сравнимы конечно.

значит я не одна такая....
как бы избегать этого (

Меня во время беременности как то посадила врач на разгрузочный кефирный день.я еще тогда работала.к концу дня мхотелось съесть кого нибудь.и головная боль была адская.в итоге дома я устроила загрузочный вечер. Теперь даже мысли нет посидеть денек на кефирчике

Уровень инсулина и сахара в крови скачет, если резко убавить сахар до нуля :( отсюда слабости, боли, головокружение.

Стопятьсот раз писали же, что сахар в минимальных количествах нужен, 45 г в день это физиологическая норма. Сюда включаются соки, фрукты - собственно, все, что имеет сладкий вкус и не имеет обличье сахара.
Поэтому условно, съесть килограмм винограда и не выпить кофе с сахаром - это более бредовый вариант, чем веточка винограда и напиток с сахаром раз в день...

С понедельника к вам присоединяюсь))))) Со спортом активным, в силу физических возможностей, пока не срастается поэтому зашиваю рот а то я много ем всяких печенек, вафелек и прочих кондитерских изысков Теперь мне будет перед вами стыдно, если я их и продолжу есть

Алл, ты точно считаешь, это удачная идея для масленичной недели?
Мне кажется, тут будет затишье)))