Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Девочки, а когда лучше бегать утром или вечером???

Утром.

Утром, на голодный желудок!

А кто нибудь пробовал крема от целлюлита? Это всё фигня или помогает?

Сама не пробовала,но слышала хорошие отзывы об обертывании LundenIlona.
Сама довольно скептически к этому отношусь,т.к целлюль помогает убрать все тот же спорт и правильное питание. Если мазать попу кремушком и кушать чипсы- врядли эффект тебя обрадует)
А вот кожу сделать более упругой-тут сауна,массаж и крема в помощь.Правда не знаю какую роль тут именно крема сыграют))Имхо,можно ходить в сауну,после жесткий скраб с медом,а потом маслом любым с добавлением масла апельсина,грейпфрута. Так что стоит ли тратить бешенные деньги на крема?...А в дешевых я вообще смысла не вижу)

хорошо подтягивает кожу и выводит лишнюю жидкость и отечность)) Даже девочки-бикинистки говорят, что при ПП и спорте нет ниче лучше всей серии "Фитнес" (особенно "активный сжигатель жира" крем) - оранжевые банки) и крем турбослим ночь)

Оооо круто, они ведь совсем не дорогие, а я что то все смотрю на них в аптеке и не решаюсь... Надо будет взять. Я когда на Шарко ходила, мазалась нивеевским антицелюльным, вот выходишь оттуда мажешься и прям чувствуешь, как объемы меньше становятся

Вот она, сила самовнушения))) можно была и детским кремом мазаться и верить

дааа,они там по 150-200)

я с января перешла на правильное питание, спорт и ко всему этому добавила антицел.средства, при чем их иногда мазала не просто, а под пищевую пленку и на велотренажер садилась + не только крем использую, но и скраб антицел., иногда и гель для душа + после их нанесения электромассажер.
Поэтому всё это в комплексе мне очень помогло, я сама не верила что будет от этого результат, но ножки и попа стали гораздо лучше, кожа более эластичная становится.
Перепробовала несколько видов неособо дорогих средств и для себя остановилась на тех самых оранжевых баночках + от Чистой линии оч.понравились средства, особенно от скраба балдею просто

и в объемах на бедрах, ляжках, попе я потеряла 7-8см, при условии что веса ушло с того времени всего 4кг

вообще умничка!

старалась ))) приятно на подтянутую круглую попу смотреть и муж комплиментов больше говорить стал )))

Оля, какая ты молодец!!!

Оль, а по скольку времени с плёнкой на тренажере занималась? Ты только ноги мазала под плёнку или попу тоже?
Тоже хочу так попробовать)

и ноги, и попу и иногда живот. Занималась от 40 до 60 минут, но в жаркую погоду - это невозможно, я с ума сходить начинаю ) тут уж лучше просто в шортиках и топе

как скучно.... диеты, куриная грудка, пробежки с утра.... я утром сплю))))) цвет лица улучшается.

зато потом не скучно будет на пляж ходить) а мне утром на работу лично к 8)))) перед работой надо побегать)

кто ж на пляже скучает)))) мне на работу к 9.30, а сейчас так вообще вся работа вне конторы. и все равно - пробежки не для меня))))

я лично на пляже с марта не была))))))))))))))

Аня, ты во сколько ложишься, чтобы рано с утра встать??

как только - так сразу.... трени заканчиваются в 11 вечера, еду домой, моюсь,собираю еду... в итоге выходит в 12-1...

а мой цвет лица как раз-таки от пробежек улучшается)) румяна выкинула))

А если вообще без подготовки, как начинать бегать нужно?

Вот здесь почитайте, девочка очень доходчиво пишет http://jukkyyy.livejournal.com/30887.html#cutid1

Я раньше очень любила бегать, но прочитав статью Антонова Андрея "Так ли полезен бег" свою позицию пересмотрела. Чего и всем желаю.

Лена, спасибо за статью. Интересно.

почему то на моем ноуте никогда не открываются ссылки на этот сайт

а я еще вдобавок от бега задыхаюсь, причем это с самого детства было. может и не люблю поэтому.

я тоже задыхаюсь и не люблю)) а пироденки люблю) но.

и я задыхаюсь, перехожу на быстрый шаг) тоже не люблю)))

Девочки, а на сколько кг у вас увеличивается вес перед КД? я раньше не парилась, когда за весом не следила, а сейчас в панике, +2500 резко появились

У меня тоже плюс 2 кг, потом пропадают куда-то...

у меня вес не зависит от кд.зависит от количества съеденного))).

Вообще это вода, не вставай на весы во 2 половину цикла) там же прогестерон скачет вверх))
Ну и соленого поменьше кушать, и жирного, чтоб не провоцировать излишнюю задержку воды)

Сегодня опять отпишусь. Разгрузка пошла на "ура". Вес позавчера 62,5. Вчера правильно питалась, все записывала в приложение, выпила чуть больше 2 литров воды, и сегодня вес 59,9 кг. Теперь на весы только через неделю.
Пошла прыгать соседям по голове)))

О, Кристин, молодец!!!
А у меня весов нет дома... надо к свекрови сходить взвеситься...
А чем разгружалась?

Ну сначала прочистилась, а потом просто ПП, отслеживала, что ем. И Вода!))

Кристин, а как ты прочищаешься?

Думается клизмочкой)
Я себя иногда уговаривают, что неплохо бы этим методом воспользоваться, но не решаюсь)

да можно и чая очищающего какого-нибудь выпить, что уж так жестить -то......

я вот тоже об этом подумала) сейчас сижу на сайте Турбослим, изучаю

ой не надо турбослим только я года 3 назад купила "экспресс за 3 дня похудение", думала в первый день,что умру, проснулась в 4 утра и час от толчка оторваться не могла знакомая начала пить чай какой-то у них, тоже проснулась в 3 утра, приклеилась к сортиру, (примечание - у нее есть дочь), потом сказала, ей показалось, что она снова рожает - по ощущениям живот крутило ровно так же,как при схватках не рекомендую))) лучше в аптеке какой-нибудь обычный чай спросить)))

мне кажется все чаи так действуют
я на неделе точно не собираюсь это пробовать... а то вдруг на работу не смогу пойти

Они все так действуют, что живот крутит и из туалета выйти страшно У них у всех в составе - экстракт сенны, именно он так и действует

Зачем тратиться?Можно молоко с селедкой бахнуть)Эффект наверно тот же

А по факту-брось ты эти глупости)
Лучше начни питаться правильно,клетчатка работает как щетка для организма-салат из св.капусты,свеклы,чернослива

Помню,на курсах нас еще препод учила,что вся эта фигня-типа турбослима-работает только в случае ооочень тучных людей,у которых половину объема живота,пардон,кишки занимают,и им надо очиститься)
В остальных случаях-не порть себе пищеварение)

во во

Попробую)
ну а если чай (не турбослим) состоит просто из нескольких трав, чем он испортит пищеварение?

некоторые такие фигни странно работают, сначала все резко прочищают, а потом труба.... не подходишь к туалету неделю. причем за 1-2 применения. подруги поделились. им потом пришлось снова их пить, чтоб в туалет сходить;( замкнутый круг!

Ага.
Плюс если со стулом все нормально в обычной жизни-зачем ,пардон,слабительное? Он же не только все плохое вычищает,но и хорошие бактерии тоже.
Приведение себя в форму должно быть не только"хочу быстрее и всеми способами", но и "не навреди".

Питайся правильно,много-много овощей и воды-будешь все свои"дела" по 2 раза в день делать,и без всяких чаев

Ну вот у меня как раз не нормально( Могу по 3 дня не ходить.
Но 2 раза в день тоже как то не очень... просто большую часть времени на работе нахожусь.