Так держать!
но думаю особо мне порадовать нечем будет, так как М пришли, а в такие дни не особо у меня вес уходит почему то((
Чуть выше писала, повторю еще. Он исходит из того, что правильное питание - это система! Если хотим вести здоровый образ жизни нужна перестройка организма. Все продукты у него разбиты на несколько категорий (креплю таблицу):
- Белки (красный цвет)
- Сложные углеводы (оранжевый)
- Клетчатка (зеленый)
- Фрукты (желтый)
- Напитки
Начинаем с измерения своего кулака. Я делала так - налила в мерный стакан воды, поместила туда кулак, посмотрела водоизмещение. Мой кулак - 300 мл, налила такое количество воды в тарелку, чтобы знать свою порцию.
Рекомендуется начинать со сбалансированного питания (это дни зеленого цвета). За день нужно съесть: 3 кулака белка, 3 кулака клетчатки, 3 кулака сложных углеводов, 3 кулака фруктов, 3 кулака питья.
В течение недели позволяется 1 раз вредность (фиолетовый день). Чтобы позволить себе вредность, нужно один день недели сделать красным.
Красный день: 3 кулака белка, 6 кулаков клетчатки, 3 кулака фруктов. Исключаем углеводы.
Так живем две недели.
Еще раз.
Зеленый день: по 3 кулака всего (ограничений фактически нет)
Красный день: 3 кулака белка, 6 кулаков клетчатки, 3 кулака фруктов, пить - только воду и травяные чаи. Нельзя: свинина, баранина, субпродукты, крольчатина, греческий йогурт, бобовые, бананы
Оранжевый день: 3 кулака белка, 5 кулаков клетчатки, 1 кулак углеводов, 3 кулака фруктов, питье. Нельзя: свинина, картофель, бананы, молоко, йогурт, кефир, морсы.
Контролировать жиры! ежедневно можно потреблять - 30-50г орехов, 15-20 гр. растительного масла
Такие дни складываются в недели
Неделя А: 4 оранжевых + 1 красный + день с вредностью + зеленый.
Неделя В: 4 красных + 2 оранжевых + день с вредностью
Нужно чередовать две недели А, одна неделя В. Так в течение 4-6 месяцев, пока вес не перестанет падать. Потом 4-6 месяцев - выход из диеты (там своя схема). Сам процесс достаточно долгий, но тише едешь - дальше будешь.
Все это нужно совмещать со спортивными нагрузками, но об этом лучше почитать в первоисточнике, так как здесь я пока не советчик.
Надеюсь, хоть чуть-чуть понятно объяснила. Лучше, конечно, почитать его ЖЖ там много полезного, включая комментарии, рецепты и т.д.
Опять же - можно следовать строго, можно с небольшими отступлениями (я, например, кашу варю - на воде и молоке пополам). Просто эффект будет не так скоро)) Сама система нравится тем, что понятно, что можно, что нельзя. НЕ голодаешь, да еще и вредность раз в неделю можно))
Спрашивай, чем смогу - помогу)) Лучше всего, конечно, Олега прочитать)
20 дней до корпоратива 
Натуль, шуба на грудях удержится)) пока кормлю)
Юля-Каммеллина - лучше, конечно, почитать не мои конспекты, а ЖЖ автора (). Смысл в чем - разные дни, разные рационы = разнообразное питание, то есть организм не устает. Зеленый день - сбалансированный, то есть потребляются белки, клетчатка, углеводы. Лучше начинать с них, чтобы понять какие продукты потреблять, какие порции должны быть и т.д. День с зигзагом - завтрак-обед - согласно диете, на ужин - вредность, какая нравится - пицца, вино, торт (но в разумных количествах). Экспресс похудение - полный отказ от углеводов, такие дни и недели должны быть, но сидеть без углеводов долго не рекомендуется, это будет в ущерб здоровью. Плавное похудение - ограничение углеводов до 1 кулака в день. Чтобы питание было разнообразным и организм не чувствовал себя лишенцем, в течение недели должны быть Дни разного цвета (и оранжевые, и красные, и зеленые, и с вредностью). Если видела, то там каждый день - это 4 приема пищи, продукты разного цвета. Количество продуктов разного цвета и объединяется в день определенного цвета. Надеюсь, понятно объяснила.
Юля - Мишка Гамми, попробуй ради интереса схему "похудение к празднику". Я уже как то в другие схемы втянулась, но мне любопытно, сколько так можно скинуть.
И еще новость - я записалась в спорт зал)
То есть, чтобы правильно питаться, надо знать: - какой тип продуктов сколько раз в день можно кушать. Этим один тип дня отличается от другого.
За всю диету минус 5 кг 700 гр., тоже не плохо 
Организму просто надо привыкнуть к новому ритму и тогда вес потихоньку начнет уходить.. не перестройку всегда время уходит)))
На счет животика, я не эксперт, сама не рожала еще... но подруги мазали просто маслом увлажняющим, что бы кожа питалась и подтягивалась и носили бандаж или корсет утягивающий)
В любом случае не грустите! Все будет!!! Главное твердо идти к намеченной цели!)))
