Вес во время беременности

я хожу в баню в деревне. каждые выходные. противопоказаний нет и удовольствие от этого получаю, и польза есть) Спасибо за советы. Завтра на прием, буду выслушивать про большую прибавку нотации и с завтрашнего же дня начну еще более внимательнее следить за диетой)

Мне от большой прибавки врач дала список что кушать, но его можно корректировать клнечно для разнообразия. В день кушать: 400 гр отварной, паровой или духовой говядины, 2 огурца свежих, 200 гр творога, 2 стакана кефира обезжиренного, 1 литр зеленого чая, стакан ягод. Ну и там сама корректируй как сможешь, заменять мясо на курицу или рыбу и тд. Мне помогло. Без творога тоже нельзя. А по поводу фруктов - сейчас свое уже да, можно есть, но зимой и весной мне из врач запретила. В них один сахар и ничего полезного. А сладенькое я обожаю и даже при такой мини диете утром себе позволяю) иначе день насмарку)))

отвечу тут)
меня не надо жалеть)я не прошу)
насчет советов от первородящих или дваждымам обьясню)когда я была первородящей-я бы насоветовала особо не парится и есть что хочется. щас это не так.
насчет хлебцев-терпеть не могу. я именно ем ТОЛЬКО свежий,абсолютно мягкий черный хлеб или с семечками.и мне фиолетово тут уж точно,что полезнее есть черствый. я его выкидываю гулям.

послушав вас, решила провести эксперимент)
накупила фруктов,купила фиников.попробую два дня до посещения ЖК сладкое и мучное только на завтрак, на обед с чаем сухофрукты,те финики, постоянно перекусывать фруктами.посмотрим,что выйдет.
Но творог на ужин это максимум,тк когда я ем мясо на ужин,прибавка больше обычного.
пока посмотрим,что будет от такого изменения

П.С. Маш,я засыпаю с мыслью,что завтра утром наконец-то или шоколад или еще чтото вкусное сьем)

Дашуль, не ешь много фруктов! Сахар в них не в меньшей дозе чем в шоколаде например! И воды в них много. Попробовать можно конечно. Но меня врач остерегает. Перекусы я делала тоже - грызла горстку мюслей. И кишечник отлично и вес был минимум. Но без сладкого не могу тоже. Вот пишу и ем шоколад :) а время уже почти 6 вечера) но в больнице без него сошла бы с ума :)

Маш, я много не хотела.я максимум 2 персика, яблоко и ягоды

Даш,ты как-то не так читаешь...
Не надо постоянно перекусывать фруктами и сухофруктами,особенно с прибавкой в весе,которая тебя беспокоит. Это на случай,если очень хочется сладкого,то заменить.А не и то,и то,и побольше...
Финики кстати самый углеводистый и сладкий из сухофруктов.
В ягодах фруктозы много.Все,что ты описала-ок,но вперемешку с мучным и сладким-явный перебор.
Перекусывай салатами,тушеными овощами,рыбой/курицей.

Я кстати не советую не париться)Как раз наоборот-мне кажется на всех углах трещу о том,что беременность не повод обрастать лишними кг сверх меры.

я не могу перекусывать салатами и тушеными овощами,тк это моя основная еда)я же стараюсь почти не есть картошку,макароны и гречку. раз-два в неделю
а финики 3-4 штуки очень полезны.тоже врач говорил.
когда я худела,а похудела я в свое время на 30кг,то массажист мой говорил есть в перекус именно фрукты и тогда я так и делала. результат был очевиден)
так что опыт у меня очень неплохой.
поэтому если не фруктами перекусывать,тогда лучше не перекусывать)тк больше нечем)
тогда перекусы не буду делать,а уберу сладкое с обеда)

Я когда в тренажерке занималась до беременности,мне тренер запрещала финики есть,потому что там сахара много.

ух читаю и над собой в шоке))) я ем все подряд, а из санатория вообще колобком вернусь чувствую))

а какая прибавка?)

с 12 до 16 недель 1400 была

а вообще?

а больше я и не взвешивалась так как на учет встала в 12 недель, а в 16 легла в больницу, теперь после санатория только взвешусь )))

я до 8 месяца была помешана просто на "прибавках",раз в неделю творожные дни, ни сладкого.ни мучного... и вес полз и полз вверх,хотя отёков не было.
видимо, так реально организму надо было... потому что в 3 триместре я почти перестала прибавлять, и в последний месяц думая о том,что скоро ГВ и возможо гречка-индейка-гречка ем сейчас мороженое и сладости... и не толстею,аллилуйя)
может, у тебя также будет,Даш? мне кажется расстраиваться из-за веса негативнее влияет на малыша,чем пара лишних кг((
знакомая девочка модель в Б.дико боялась поправиться, ела одни овощи и фрукты, так теперь у ребенка такие проблемы... что послушав думаешь, лучше уж потолстеть,чем потом всю жизнь невинного кроху лечить

однозначно,поэтому не есть не собираюсь!
Мне бы еще стабильный стул, но с этим проблем тк ее понятно можно мне воду пить или нет

Нет, все таки чтото не то.то ли жидкость не выходит, плюс стул еще не регулярный, то ли надо разгрузиться, но внешних отеков нет.опять +300. Какая то хрень.

Это в день,Даш? Мне кажется,как ни питайся,но жира столько в сутки не "нарастёт". Может реально вода?
И мне кажется,что если ты считаешь свою проблему медицинской (гормоны и т.д.),то и решать её с врачом надо.
Ну и разгрузки не повредили бы,думаю,если тебя так беспокоят прибавки.

конечно, это вода. попробуй соль исключить по максимуму. вода задерживается скорее всего. я сегодня на кефире-куриной грудке посижу денек, а то самой тяжеловато уже с лишними кг.

я практически не ем соль.за вчера выпила только 2 чашки чая(
сегодня омлет ела почти не соленый,ни грамма мучного,выпила воды натощак и растительного масла ложку,но уже второй день как с туалетом проблема.это же тоже прибавка
меня очень беспокоят такие прибавки,тк в неделю норма 400гр,а не за день(
обежала 3 магазина и ларька-нет свежего кефира(

Можно попробовать водичку настоянную на черносливе, немного компота из сухофруктов (не сильно сладкого конечно).

я сладкие компоты и не пью.йогурт сьела с черносливом,тк кефира не нашла

а Дюфалак? его же можно от таких проблем?

если до обеда ничего,то выпью.я не очень-то к лекарствам.химия все же

Попробуй Эубикор!

что это?

По-моему это отруби,которые можно добавлять в пищу.. мне при расстройстве однажды выписывали.
Вообще нужна пища богатая клетчаткой,которая "выметает" из кишечника всё,что там задерживается.
Обычно это сухофрукты, свежие овощи,подсушенный зерновой хлеб,отруби...

отруби это как?и сухофрукты кроме чернослива какие?как его заваривают?

Я обычно просто компоты варила: чернослив, курага, яблоки сушённые. Но знаю,что некоторые готовят настой чернослива ( залилают вечером 5-6 ягод стаканом кипятка и утром выпивают).

Отруби пшеничные+инактивированная дрожжевая культура

спрошу у врача в пт
ладно хоть анализы в норме вроде.моча отл,гемоглобин 121

Даш,попробуй кефир с черносливом в блендере смешать. очень вкусно и полезно для кишечника.

Согласна, что очень вкусно, только кефир минимум однодневный

я и вчерашний кефир пью с черносливом, если честно.сразу бегу в одно место)))но у меня нет в принципе с этим проблем.

А на меня вообще особо чернослив не действует.но куплю его вечером. попробую сделать и настой и коктель

Плюсуюсь к эубикору, очень хорошая штука!

Запомню про него и если врач одобрит,то куплю
Только в аннотации написано пить с ним 1.5-2 л воды

как раз отруби (Эубикор) и поглотят эту воду и отеков не должно быть! и с туалетом не должно быть проблем!

прям хорошо)

Даш,а ты в одно и то же время взвешиваешься,в одной и той же одежде?Просто у меня при взвещивании в джинсах и без разница 800гр)

А по поводу кишечника,мне(ну как мне кажется) помогла клетчатка. На 12-18 неделе вообще все плохо было, и запоры(извиняюсь за подробности) по 5 дней,потом Дюфалак,временно помогает-и опять 4-5 дней.
Сейчас стала салаты тазиками есть:огурцы,помидоры,капуста свежая. Либо прям так,либо немного масла. И о чудо)Забыла о проблемах)Могу и 2-3 раза в день сходить)Я правда пью вместе с этим много,литра 2-2,5 жидкости(чай,вода) в день,но все выходит.

вот походу и мне надо начинать пить воду хотя бы литр.
я взвешиваюсь каждое утро в одних трусах)))
сьела кефир с черносливом,заварила настой на завтра.
блин,а от помидоров и огурцов тошнит уже,надеюсь вот в деревне с разной зеленью хоть получше будет. а капусту просто сырую?в магазинах пока чтото не вкусная она,зимой вкуснее была(

Даш,а ты суп ешь ?
у меня когда я перестаю есть суп,возникает проблема со стулом..
и по поводу сухофруктов,в магазинах прям смесь есть,я покупала и варила как компот,тож хорошо слабило.

Суп в жару нет.чаще окрошку.но недели три не ела

я ела и в жару,хоть немного,попробуй,может и тебе поможет,свари какой нить легенький...

Попробую.спасибо

я сырую прям, покупаю новый урожай на рынке))) только она жесткая, ее помять немного надо) у меня даже муж с удовольствием уминает)))

что ты сырое покупала?

Даша про капусту писала)

Я на рынок чтото никогда не хожу.а в магазине невкусная

Ура!!!!-800гр!!!! Значит это жидкость!!! Клюква работает!!!

поздравляю!много клюквы пила или ограниченно?у меня -1кг после кефира и куриной грудки без соли.