Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Я считаю, что надо закрывать эту тему и делать две новых. Худелку точно с ограничениями по доступу, так как будем фоткаться и ныть про жир.

Мне надо скинуть килограмм 10 не меньше.

Ждем Свету - Светок, я ей написала.

Я тут. Дайте 30 минут на укладывание младшего жука

Про закрытую тему- это хорошо, и вообще про тему хорошо,так иногда хочется поныть среди единомышленников. Но возьмите все же к себе тех, кому не надо на 10. Мне вот на 10 не надо, но у меня другая проблема-называется"мне уже не 30"... и то что раньше было легко, теперь просто серьезная проблема...

Я с вами!!!

Сегодня попросила мужа сфотографировать меня именно "фас - профиль - спина" в белье.. Проплакала всю дорогу до работы, и сейчас сижу шмыгаю. Как увидела, аж сердце дало перебой и в жар бросило.. В одежде я видимо ловко умудряюсь скрывать этот кошмар, под названием тело.

Анют,не расстраивайся!та же фигня! увидела себя перед интенсивом и офигела!

Анют, я щас свои выложу, и ты тоже офигеешь, насколько ловко можно скрывать все одеждой.
именно такие свои фото мотивируют больше всего!!!! я на холодильник свою наклеила. вообще не тянет

Нашли прикольный сайт для мотивации) Вводишь свои нынешние и желаемые параметры и выдает фото до и после) вот, что у меня получилось))

Мне не совсем верную картинку выдает - у меня грудь больше симуляторной раза в 2 точно)
А попа меньше...

вот и у меня неправдиво вышло(

Оксан, 5 баллов) клевый сайт)
мне прям точь-в-точь выдал)
даже блонди такая же)

Клевый сайт, только у меня ноги не такие жирные)

Оксан, спасибо за ссылку! Мне очень понравился сайт! У меня почти похоже получилось

Здорово! Мне тоже понравилось, и картинка и в правдк похожа на меня.

Ссылка хорошая, хотя конечно частных проблем она не отображает... По мне так можно ничего не менять..правда если не менять, то мне спасательный круг ни в одном водоеме не нужен,я всегда при нем

Мне все-таки хотелось бы верить,что в своем нынешнем весе я худее,чем на картинке с сайта)хотя с таким изображением мотивации больше.
Я тоже все мечтаю похудеть кг на 5 так)но ленюсь-ленюсь.В прошлом году мне так пятнашки нравились-сбросила 2 кг на них (это из тех,что не вернулись) и по несколько см в проблемных зонах,а в этом году ну совсем никак я не могу подстроиться(
Еще мудрила тут с едой-то много,то мало-вес и объемы скакали,как результат-растяжки новые((
Надо брать себя в руки!)

А у меня одинаковые они))))))) 56 и 52 выглядят по ходу одинаково! а вообще вес не имеет значения абсолютно....

Вот сделают темку, я вам свои телеса покажу) правда, на нынешнее состояние у меня фото нет, а фотик у свекрови. есть 90 и 85)

Оксана, а сейчас ты сколько? Мне так хочется почитать твою историю, думаю, я не одна такая)

Щас где-то 78. Но у меня очень удачно распределен жир) так что несмотря на цифры, у меня нет пуза например.

Но еще пахать и пахать конечно.

сейчас ношу 48 р-р и L верх, для меня это супер достижение)

Девочки как можно убрать животик?Многовато лишнего))

Свет,давай с нами в тему худеть вместе,которую скоро создадут а так,я тоже борюсь с животом,смотря что убрать. У меня всегда выпирающий животик торчал,а после беременности вообще чуть ли не висит. Я борюсь с жиром вообще,и с живота естественно тоже уходит понемногу. Понравилась программа Джиллиан Майклс-плоский живот за 60 дней,я уже после разминки еле дышу ну и массаж живота чтоб жир разогнать и чтоб кожа не обвисла. Больше воды,она тоже жир расщепляет.

Вообщем все ждем тему, там будем делиться результатами и мотировать друг друга) Вместе мы сила

да и я тоже жду. Девчонки присоединяйтесь. Вместе веселее худеть. А потом еще устроим себе субботник. А папы в футбол. А когда похудеем пойдем в сауну хвалится в живую. Только чур не филонить.

Уж что-что..а филонить мы отлично умеем и без темы

Так в этом и смысл флешмоба. Чтобы ни кто не филонил. А тогда зачем вообще начинать худеть.

жду темку)))надо че то с этим делать)а то не красиво((
меня вообще вывели из себя!Захожу в магазин с одежой говорю на меня что нито подобрать!меня продавец спрашивает:вы в положении?
я ушла оттуда грустная(((

живот - больная тема думаю многих) вместе будет интереснее)))

Девы, я думаю, что новую тему нужно ориентировать именно на тех, кому надо скинуть от 8-10кг. Все таки и нам не так стеснительно будет)))

А кто и так стройный и красивый, как раз в качалке будет оттачивать свое совершенство.

Оксан,а может устроить фейс контроль по фото?:-)я вот в качалку точно не пойду,а скинуть мне надо

и я в качалку не пойду, а скинуть надо!)

Оксан, вот тут чуть не согласна. У меня лишние 4-5, кг, и так же хочу вместе со всеми от них избавиться. Даже эти злосчастные 5 кг( образно) для кого-то ого-го как много. И что теперь создавать темы по весу что ли???Мне так же стеснительно показываться щас, потому что эти кг на всех по разному смотрятся))

ок. Думаю, планка от 5 оптимальна. меньше все таки в основном вода лишняя. в общем, наш минимум для сброса 5кг и выше!

СОГЛАСНА! на 5 кг мне бы ну очень хотелось потерять своего веса!( а то даже в одежде не устраивает внешний вид)

Вот точно.я с удовольствием читаю Аню,Олю и Дашу,но на их фоне чувствую себя ватрушкой:-)

можем же и не писать тогда тут,я несколько раз спрашивала,если не приятно читать, ок!

Аня что вы пишите. Ваши советы для нас мотивация, чтобы выглядеть хорошо. Я вот бегемот. Но читаю и каждый ваш совет откладываю в свою копилку. Сейчас мне надо сбросить много кг. А потом чем черт не шутит. Ну вдруг и получится уже строить красивую фигуру. Я и Вас буду читать если разрешите.

Ань,неее!я не к тому это!)наоборот читать приятно и интересно!просто это разные вещи: скидывать вес и совершенствовать фигуру.а вы пишите!а мы со временем присоединимся

это одно и тоже! надо приучить себя правильно питаться, соблюдать режим, много двигаться и хотя бы иногда тренироваться. причем питание стоит на первом месте! вы думаете,если я наткнусь на мороженое с карамелью, или торт чизкейк, или увижу вкусняшки, то скажу - фууууу гадость!!! да я тоже это хочу) но понимаю,сколько придется потом пахать,чтоб это из себя выгнать. вот так вот. старайтесь больше двигаться - для меня пройти 5 км после работы до тренировочного зала - норма, я реально люблю ходить подолгу. это подходит и для сбрасывания большого количества веса, и для оттачивания фигуры.
или кто-то считает, что переходом на питание раз в три часа понемногу, в режиме "утром сложные угли вроде овсянки,кофе и дольки горького шоколада, второй завтрак белки плюс 1 желток и пара хлебцов, обед белки с углеводами и клетчаткой - куриные грудки или стейк рыбки с овощами и гречкой, перекус яблоко или белковый батончик турбослим и ужин не поздее 4 часов до сна - куриная грудки с овощами или морепродукты" - в таком режиме вы не скинете вес, если скидывать много?

Согласна с Оксаной! А то фразы "мне нужно скинуть с 53 кг до 49 кг" меня в ступор вводят)

Анют, что уж так в ступор??? для меня допустим именно это и сложно после вторых родов. У каждого свои проблемы и лишние кг. Кто-то легко теряет -10 за 2 недели, а кто то 3 кг за месяц не может!

видимо потому, что между исходными 53 и 73, например, разница аж 20 кг...
не хотела никого обидеть и не считаю чужие проблемы надуманными, просто это, на мой взгляд, все-таки разные вещи.

Цифры сами по себе конечно разные! Только и смотрится на каждом человеке например один и тот же вес по разному. Лично в моем случае эти 5 кг как 10 смотрятся точно! Еще же от костей зависит.И мы же не осуждать тут собираемся, а помогать друг другу!)

Ань,ну это смотря еще при каком росте)

Я думаю когда результат у нас будет мы покажемся до и после.

так я не поняла, нам с систером и Даше вход в вашу закрытую группу будет запрещен?? а как же полезные советы? а как же тема с ракурсами? у меня тоже есть фото в трех ракурсах! и поверьте, там видно, что и где надо скинуть, а главное - появились знания КАК это сделать!
и , по-моему, мы никого не осуждали, а , наоборот, поощряли за желание стремиться к совершенству;)

Я думаю если кто-то пожелает советов,они обязательно спросят вас