• Беременность и роды >>
• Планирование беременности >>
• Базальная температура

Базальная температура

Базальная температура. Хоть отдаленно, в общих чертах, но это понятие известно каждой девушке, решившей стать мамой. Измерение базальной температуры - это, так сказать, классический метод, который помогает молодой паре зачать малыша. 

Базальная температура – это температура тела в покое. На протяжении всего цикла под влиянием различных гормонов в женском организме эта температура меняется. Измерение базальной температуры – один из основных методов отслеживания фертильности. Говоря проще, измерение базальной температуры и составление соответствующего графика позволяет выяснить, в какие дни наступает овуляция и яйцеклетка женщины готова к оплодотворению.  Этот метод доступен каждой девушке. Он не требует вложений, много времени и сил. 

Ну а теперь подробнее. Как же именно измерять температуру на протяжении цикла, составить график и правильно его оценить?
Начнем с измерения температуры.

1. Измерять температуру можно как с помощью электронного, так и с помощью ртутного термометров. Совсем не обязательно измерять температуру в прямой кишке. Для это подойдет также влагалище или рот. Главное условие — на протяжении всего цикла место измерения не менять!
2. Измерять температуру нужно в одно и тоже время. Возможная погрешность — не более получаса. Все дело в том, что каждый час сна поднимает вашу базальную температуру на 0,1 градуса. Вроде бы незначительно. Но для составления графика — важны даже такие цифры. И еще одно важное условие: непрерывный сон перед измерением температуры утром, должен длиться не менее трех часов. Если, к примеру, в 7 утра вы встали, чтобы попить воды — лучше сразу измерить температуру, даже если потом вы собираетесь вздремнуть еще часок.
3. Измерять температуру нужно сразу как только вы проснулись. Причем, в положении лежа. Вставать и идти за градусником нельзя. Он должен лежать рядом, на тумбочке или табуретке. Словом, так, чтобы вы могли дотянуться до него, не поднимаясь с постели.
4. Как только вы измерите температуру — сразу запишите показания. Понадеявшись на свою память — через 10 минут можете допустить ошибку.

Как составить график? Помните в школе все мы чертили две оси -  оси абсцисс и ординат? Так и здесь! Берем обычный тетрадный лист в клетку и по оси ординат располагаем градусы (каждая клеточка 0,1 градуса), по оси абсцисс - дни менструального цикла.

Некоторые, впрочем, графическим способом отображения не пользуются, а составляют таблицу. Выглядит она так:

Таблица, хотя и не так наглядно демонстрирует изменения температур, однако дает возможность отображать в соседней графе все факторы, влияющие на температуру (прием алкоголя, плохой сон, стресс), а также явления, происходящие в женском организме.  

Читаем график температур. Во время месячных кривая температур имеет тенденцию снижения. Начальная точка этого снижения – сугубо индивидуальна. А к концу менструации температура достигает уровня первой фазы цикла, фолликуляторной Это фаза низких температур. В идеале, температуры в этот период в пределах значений 36,2-36,5. Такие низкие температуры обусловлены большим количеством эстрогенов, женских половых гормонов, активно вырабатываемых в это время организмом. Длительность первой фазы различна. Даже у одной и той же женщины на протяжении всей жизни она может изменяться. Примерно за две недели до месячных наступает вторая фаза – лютеиновая – фаза высоких температур. В момент перехода от фазы низких температур к высоким происходит овуляция, узнать о моменте наступления которой и есть наша задача! У небольшого числа женщин перед подъемом наблюдается небольшое понижение температуры на 0,1 градуса. Именно это понижение и есть овуляция. У женщин, у которых нет этого понижения, моментом овуляции можно считать день, предшествующий подъему. 

С измерением температуры и составлением графика без труда справиться любая девушка. При точном соблюдении правил измерения базальной температуры, этот метод  укажет на возможные причины задержки (поздняя овуляция) либо на беременность (более 18 дней повышенных температур). Однако, есть и свои недостатки.  Абсолютно точных данных об овуляции не получить, так как температура может подняться как на следующий день, так и через несколько дней после овуляции (это в пределах нормы). Измерения и составление графика не могут предсказать овуляцию, а лишь констатируют ее наступление. Но, самое главное, метод не даст информации о наличии полноценной овуляции даже при наличии двухфазных графиков (например, в случае преждевременной лютеинизации фолликула). И о функции желтого тела также не расскажет, как и об уровне прогестерона, вырабатываемого желтым телом (показания градусника не позволяют определять количественный уровень прогестерона в крови - для оценки уровня прогестерона необходимо сдать анализ крови через неделю после овуляции).

На график базальных температур не стоит полагаться окончательно и бесповоротно. Этот метод очень прост и достаточно эффективен. Однако, на индивидуальные особенности вашего организма и процессы, которые в нем происходят, этот метод не укажет. График базальных температур — это лишь отличное подспорье для вашего врача при принятии тех или иных решений. График, составленный по всем правилам, укажет врачу, на что следует обратить внимание. График поможет проанализировать, как именно происходит овуляция и почему не наступает беременность. А значит, график поможет специалисту подсказать вам, когда и при каких условиях существует наибольшая вероятность забеременеть. 

Читая и анализируя свой график, многие женщины расстраиваются, видя, что их значения не попадают под описания, данные в книжниках и журналах. Редко где пишут о том, что:

• Малая разница температур между первой и второй фазой не является паталогией, а может быть особенностью организма.
  
  
• Высокая температура в первой фазе (по отношению ко второй фазе) может свидетельствовать о недостаточности эстрогенов (женских половых гормонов). Необходимо дополнительное обследование.
  
  
• Низкая температура во второй фазе (по отношению к первой) может свидетельствовать о недостаточной функции желтого тела (прогестерона). Необходимо дополнительное обследование.

Существует еще масса пунктов, о которых большинство обычных женщин знать просто не может. А потому, вооружившись графиком — отправляйтесь к врачу. Не делайте поспешных выводов в случае неудачи. Возможно, ваш график в числе так называемых  «нестандартных». Однако, это вовсе не значит, что вы не можете забеременеть и стать прекрасной мамой!

Статью подготовила Наталья Михеева