А вечером пришла на ночевку дорогая гостья. Наши традиционные семейные посиделки с зефирками у костра на террасе.
У меня в сентябре продолжилось волонтерство в центре приема беженцев, продолжилась и обычная коммерческая работа. Среди русскоязычного Берлина очень много жен айтишников чем-нибудь занимаются, надо же чем-то заниматься) поэтому всякий помогающий сервис - финансовые и налоговые консультанты - передаются из рук в руки.
Так я оказалась на обучении по предпринимательству в Германии (Guwbi - организация поддержки предпринимателей-мигрантов в Берлине) у очень четкой девушки, которая за ручку провела меня в регистрации ИП, первых моих налогах. Теперь у меня стало всё официально.
Жизнь пошла очень концентрированная, между 8 утра и 15, когда я забираю Филиппа, умещалась учеба, работа, обучение по растениям и обучение по предпринимательству. Иногда я уходила с утра из дома с полным рюкзаком всякого садоводства и ноутбуком подмышкой. И возвращалась через школу с ними же.
У меня самый микро бизнес из всех возможных. Плачу я только подоходный и самый маленький; у меня большая база списания в расходы- все расходники, грунт, горшки, сами растения - все списывается в расходы, так что прибыль очень небольшая выходит; пенсионные и медицинские фонды - не плачу.
Тут есть юридические компании, которые ботами ищут по сети «серых» предпринимателей. Так что если хочешь в инсте рассказывать о своей коммерческой деятельности - безопаснее всё сделать правильно сразу, не ждать, когда к тебе придут. Это может случиться и через 5 лет, кстати.
Тут есть юридические компании, которые ботами ищут по сети «серых» предпринимателей. Так что если хочешь в инсте рассказывать о своей коммерческой деятельности - безопаснее всё сделать правильно сразу, не ждать, когда к тебе придут. Это может случиться и через 5 лет, кстати.
В сентябре я вдруг решила впервые за 10 лет постричься. Просто почувствовала, что мне надо по-другому.
Продолжила ходить на йогу, а пилатес свой перевела на почти ежедневную практику.
Просто фотки, отражающие наш сентябрь.
Надо сказать, что впервые за 4 года мне стало полегче в сентябре. После маминой смерти в сентябре я всегда снова это переживаю. Вот сегодня она попала в больницу. Вот сегодня я впервые поняла, что это конец. Вот сегодня я ездила в реанимацию попрощаться. Вот сегодня всё. Вот сегодня были похороны.
В этом году это тоже было, но не так душераздирающе, как обычно. Время всё-таки лечит.
Аня, как похоже. Так и есть, каждый год вспоминается, а вот сегодня мы разговаривали последний раз по телефону, а в этот день скорая, операция... Это никогда не забудется, да, проще, меньше слёз.
Хорошо, что у тебя самая тяжесть уже отступила.
Хорошо, что у тебя самая тяжесть уже отступила.
Да, в таких подробностях всю жизнь помнишь только роды и, видимо, вот смерть родителей.
Аня, и каре тебе идёт, и вот этот изумрудный цвет
Тебе на тему растений непременно надо сделать фотографии. Вы визуально очень монтируетесь!
Тебе на тему растений непременно надо сделать фотографии. Вы визуально очень монтируетесь!
В октябре я чувствую себя всесильной, возможно, потому что он начинается с моего дня рождения.
На фото рассвет этого дня, это единственное солнце, что выдали за день. Очень грустно, в НН на мой др всегда солнечно и тепло, а тут какой-то промежуток между летом и золотой осенью потом весь октябрь)
Праздновала в этом году дома с подругами, надо же, уже 7 человек и все не из вежливости.
А утром 1го ходили с мужем на завтрак в кафе-оранжерею. При нем же большой учебный центр и продажа растений для сада. Красота! Тут же купила ещё один семинар себе в подарок.
Спасибо, это ценно для меня, очень люблю свой дом. Приезжайте в гости, может?
От красоты вокруг меня просто распирает и носит, как на крыльях, весь октябрь.
Хожу пешком по 18-20 тысяч шагов, ездим на великах с детьми. Просто кайф
Записалась в библиотеку, здесь это большая и интересная инфраструктура, которой действительно многие пользуются. Кроме книг можно брать и видео-, аудиоматериалы, даже произведения искусства домой можно брать в библиотеке, игры для плэйстейшн и х-бокс, настолки (ну это понятно).
Просто мое селфи, отжала у сына шапку с ушками, да, мне 37 и кто мне запретит?
В октябре у Филиппа прошел первый шок от школы, он успешно сдал первый тест, мне пришло письмо, мол, хороший мальчик, спасибо, что показали, кроме языка - никаких проблем. Стало попроще. Иллюстрация - автопортрет.
18го октября у моих детей закончилась первая четверть, но я этого не увидела, потому что я в это время уже летела в свой первый самостоятельный отпуск.
Я никогда не путешествовала одна. Мой максимум - 2 дневные командировки в Москву. Я никогда не пересекала одна границу. А тут мне нужно было выехать и ЕС и, что важнее, туда вернуться.
Летела я в Грузию. Вот так странно вышло, что раньше, чем навестить Нижний, пришлось обновить свои впечатления о Грузии.
Моя тренер, с которой я занимаюсь 2-то года точно, а может и больше, организовала наконец-то свой пилатес-ретрит. И я решила, что курс евро на моей стороне, за лето я сама на него заработала, у детей - каникулы, Грузию я знаю, так что в общем по сумме факторов - решено было лететь.
На фото - в Батуми на 10 минут пересеклись с Ирой mytender! Такое неожиданное и такое прекрасное переживание!
Как здорово))))
Свои везде
Тоже мечтаю о таком отпуске самостоятельном
Но много но
Надеюсь, когда-нибудь дозрею
Свои везде
Тоже мечтаю о таком отпуске самостоятельном
Но много но
Надеюсь, когда-нибудь дозрею
Давайте расскажу про эту часть моей жизни поподробнее. Сколько я себя помню - я всегда худела.
Вот у тебя по жизни есть фронты: вот тут работа, карьера, самореализация, вот тут дети - они должны быть здоровые и умненькие, вот дом - должно быть чисто и красиво. И вот тело - тут ты тоже трудишься и сражаешься, чтобы оно было красивое и упругое. Тело - объект твоей работы над собой. Везде нужно тратить силы, но их - ограниченное количество. Сначала у тебя пик мотивации, ты считаешь калории, ограничиваешь углеводы, фигачишь в зале. Потом у тебя завал на работе/заболевает ребенок - и приоритеты сместились, а тело, пока на него «никто не смотрит» быстренько восполняет утерянное.
Я жила в этой парадигме с 12 лет до прошлого года, наверное.
К Элине я впервые пришла ещё в России, после ковида, тогда это были просто интересные онлайн-тренировки, я ими разбавляла свой зал с весами. Потом у меня случилась эмиграция и единственный человек, которого я знала в Тбилиси, была Элина. Я стала ходить к ней очно (и в омд грузинском она есть у меня), потом я уехала сюда, перерыв был, наверное, месяца 4, от стресса я вообще ничего не могла делать. Но постепенно вернулась, а главное, начала слушать, что она говорит вне тренировок, в инсте и в эфирах.
Теперь я веду «помогающий» образ жизни. Не борюсь с собой, а забочусь. Я хочу много гулять и ездить с детьми на великах, хочу легко подниматься на свой пятый этаж. У меня тяжелая физическая работа - попробуйте потаскать кадки с цветами литров по 30. Мне нужны здоровая спина и ноги. Мне нужна хорошая осанка, чтобы не болела голова. Мне нужны овощи, чтобы пищеварение работало и не было прыщей) Короче, чтобы просто успешно функционировать, быть устойчивой психологически, не кататься на кортизольных качелях, чтобы были силы - мне нужно, чтобы тело работало. И я ему помогаю простой гигиеной - режимом сна, питания и физ.активности. Всё! Прям реально всё, представляете. Больше ничего не нужно. Никакие ограничения не работают на длинной перспективе, наша задача выстроить свой образ жизни устойчиво и надежно. Тогда тело превращается из объекта работы, из ещё одной сферы, куда ты сливаешь внимание и энергию, в твоего союзника - и на все остальные сферы остается больше сил.
Попыталась пересказать. В общем, я не взвешивалась с того момента, как уехала из России. Я понятия не имею, сколько я сейчас вешу. Но мне очень нравится, как я сейчас выгляжу, а главное - сколько сил я в себе сейчас чувствую.
На ретрите мы каждый день тренировались, а вечером у нас были всякие дыхательные и медитативные практики.
Последи за ней (если нужно пришлю в личку). Может, со временем торкнет. А нет - так просто на фигуру помотивируешься, одно из самых красивых тел, какие я в реальности в жизни видела)
меня демотивируют чужие красивые фигуры, у меня то такой не будет,просто вгоняют в депрессию
Зато я подглядела на нее в инсте и подписалась, фигура отпад. Аня, это был фитнес тур или что-то подобное?
Я очень рада, я «посадила» нескольких подруг на этот Элин подход, она очень бережный тренер.
Да, это был фитнес-тур, с утра тренировки, вечером дыхание и всякие расслабляющие практики, самомассажи.
Да, это был фитнес-тур, с утра тренировки, вечером дыхание и всякие расслабляющие практики, самомассажи.
Аня, мне кажется ты и внешне изменилась. Стала более лёгкой, воздушной, парящей. И я сейчас совсем не о весе)
Юная-юная девочка! Обалдеть, как круто!
Я тоже всю свою жизнь худею. И сейчас это, особенно, сложно. Что-то не то с мотивацией. Зато все в порядке с принятием себя) но похудеть все же хочется
Юная-юная девочка! Обалдеть, как круто!
Я тоже всю свою жизнь худею. И сейчас это, особенно, сложно. Что-то не то с мотивацией. Зато все в порядке с принятием себя) но похудеть все же хочется
вот аналогично
как будто надо,но кому надо? и так устаешь от этого замкнутого круга
ох и ох
как будто надо,но кому надо? и так устаешь от этого замкнутого круга
ох и ох
Было бы совсем розово-сопливо показать красивые фотки в лосинах и сказать, как вкусно в Грузии.
В общем, было холодно. Отель был чисто грузинский «семейный», когда «че ты хочэшь? Дожди идут! Ну на, возьми ещё одно одеяло». Организатор, которого наняла Элина, чтобы заниматься самой только нашими тренировками, кинула нас прям в день старта (тоже очень по-грузински: «ко мне сестра из Лондона прилетела, я вас сейчас довезу и всё, уеду). Начало было эпичное. Но у нас в группе было несколько человек с хорошо отстроенными границами, так что и одеяла, и дрова в камин, и запасные обогреватели, и мытье полов ежедневное в спортзале - всё мы себе обеспечили. Хотя, конечно, грустно, что приходится об этом дополнительно заботиться, заплатив нормальные деньги.
Между тренировками мы супер-круто проводили время, съездили в ботанический сад Батуми, крепость Гонио, хайкали до какого-то маленького древнего монастыря, съездили в банановую рощу и на водопад.
Фото с радугой и камнем просто невероятное. Камень как живой! Можно себе сохраню?
Конечно. Это вообще было эмоционально очень сильное впечатление. Нас там всех до трусов облило в итоге волнами, такая высота была
Главное, конечно - хорошая экипировка.
По дороге куда-то или откуда-то мы очень много пели. От Агутина и Меладзе до КиШа и до Муслима Магомаева))
Очень много обнимались.
В комнате я жила с девочкой из Нижнего, с которой мы и раньше дружили, это я её подсадила на «нейогу». Пару ночей мы посвятили воспоминаниям о совместном нижегородском пиарщиком прошлом. Сейчас я живу здесь, а она - в Испании.
Ну там группа 12 человек, мы в холле отеля распределились парами. А то, что она едет и я еду - это мы давно обсудили, у нас чат был организационный.
У меня после окончания ретрита был ещё целый день в одиночестве в Кутаиси. Кроме 1-2 достопримечательностей - очень удручающая нищета. Так грустно. Было очень приятно вернуться домой.
На паспортном контроле очень хотелось в очередь граждан ЕС, потому что она шла автоматически быстро, а нас, «остальных», прям каждого мурыжили по много минут. (Но вообще я совершенно не уверена, что хочу это гражданство и буду к нему стремиться).
Ань, а ты не пробовала паспорт прокатать в автомате? У нас у коллег работает, но с детьми нельзя. И говорят, в очередь ЕС тоже можно.
Какое классное путешествие для себя, молодец, что решилась
Какое классное путешествие для себя, молодец, что решилась
Слушай, я стояла думала об этом, но так страшно было место в своей очереди потерять)
Остался только Хэллоуин этого года, ура!
Я устраивала Пре-пати для друзей Филиппа (видимо всё-таки не хватило празднования др с детками). Пекли печенье, делали скелетиков из макраме, смотрели Тайну Коко.
Потом с мамой Хелены они поехали (без меня) в их район собирать сладости. Там такой старый западный Берлин, красивые, немного ушатанные уже улочки, «парадные» с лестницами и тп. Они мотаются весь вечер, кто-то открывает, кто-то нет, поют песенки, читают стихи бабушкам, результат непредсказуем.
Старший ходит в новый микрорайон, который на 70% состоит из приехавшего в 2022 русского дойчебанка. В чат жк (!) родители скидывают адреса, где детям будут готовы отсыпать конфет. Вечером они этот список распечатывают и обходят за 40 минут весь маршрут, унося просто килограммы запасов, едят потом до Рождества.
Какое классное празднование! И фотографии очень антуражные) И здорово, что столько взрослых вовлекаются в эти традиции)
Ничего себе, обычно 8 ноября я первая, за исключением Оли и Нэнси, у которых 31 октября в омд, а тут все так соскучились, что аж несколько омд одновременно. Круто! Всех читаю, свой пишу.
Десятый омд, 08.11.24, мне 37, мужу 38, сыновьям 11 и 6, морским свинкам 1,5 и 1 год.
Первое пробуждение 02:32, запустилась сушилка, поставленная на таймер. В сушилке чья-то кофта с молнией, бьется о стекло, слышно через 2 двери. Учитывая, что дверь спальни Фили прямо напротив двери санузла - волнуюсь, что звуки его разбудят. Муж вылезает выключить. Значит, утром у Филиппа не будет чистых спортивных штанов, а у него сегодня физра. Штаны есть у него в школе в хорте, надо не забыть проинструктировать, чтоб он зашел на этаж хорта перед уроком физры.
Начинаю вспоминать ещё какие-то «надо», но понимаю, что самое главное - это надо спать. Начинаю считать в уме «с двух сторон»: 1,19,2,18,3,17 итп. Двадцатку осилила, начала считать 30, тут и уснула. Хороший лайфхак, чтобы освободить голову, пользуйтесь)
ой меня так бесит сушилка в этом плане,прям будит и мешает((
особенно из-за молний ага
особенно из-за молний ага
У мужа вибрирует будильник, 6:35. Мы легко встаем, по утрам у меня много сил и я машина продуктивности.
Но сегодня пятница. Пятница - это день на остатках ресурсов, день, который надо дотянуть хотя бы до обеда, а дальше всё. В частности обычно к утру на кухне чисто, а в голове и холодильнике заготовлен завтрак. Но у меня были занятые среда и четверг, так что вместо удобной кухни меня ждет импровизация завтрака.
Завтрак обычно нужен на 6х: четыре человека+2 ланчбокса в школы. Сегодня Егор остается дома и с утра только пьет чай, а меня ждет анализ крови, так что тоже без еды. Итого: жарю тонкие кусочки индейки и быстро пеку вафли (несладкие, из спельты).
У меня период озабоченности питанием детей, уже довольно давно. Слежу за балансом для них, за белком и овощами. Углеводами они и без меня набьются, хотя бы то, что от меня зависит, пусть будет здоровое.
аналогично
ох уж этот баланс
приходится тоннами чистить креветки,которые дочь хотя бы ест, скупать маслины и помидоры черри, с мясом и птицей вообще сложно,но я стараюсь)
ох уж этот баланс
приходится тоннами чистить креветки,которые дочь хотя бы ест, скупать маслины и помидоры черри, с мясом и птицей вообще сложно,но я стараюсь)
На улице 4 градуса, в спальнях по 20, отопление мы ещё не включали. Егор закидывает в камин пару дров, пока я готовлю - уже заметно теплеет.
Посчитано: нашей семье на неделю нужно 5 десятков яиц)
Ирина_no longer__Пекарева, ОльгаС, Leda, Alstromerias, T@nya, krolik, elali, Smarty, prolonged girl, HolySoul, grafinya, CoachLena
redlobster (22.11),
Енотик (22.11),
Брюлик (22.11),
Ira85 (22.11),
giinia2009 (23.11),
мутёна (23.11),
Djenna (23.11),
Рина (24.11),
Airy (24.11),
Irishka_S (24.11),
Хочучудо (24.11),
Infinity88 (24.11),
ibel (25.11),
Plasebo (25.11),
OKCANA (25.11),
Anutik (25.11),
Anka-partizanka (25.11),
Lisenok (26.11),
Lenyseg (26.11),
Zuskind (26.11),
Yliana (26.11),
Svezh (26.11),
Lapoчka (27.11),
makl (27.11),
Ицзин27 (27.11),
Honey (28.11),
mummy (28.11),
Конфетта (28.11),
kosovo383 (28.11),
Rox (29.11),
Вредная конфетка (29.11),
Анжела_ (29.11),
Анжелочка (29.11),
Ангело4ек (29.11),
Брегиня (29.11),
K4trinka (29.11),
woolfowa (29.11)