СВ-худелка

К Меркеевой )

Катя гуру фитнеса, ага
мне тут знакомая рассказывала, как она ходила миндалины замораживала, и потом неделю есть практически не могла. Так я вот чего думаю - может мне тоже заморозить?...

Радикальная мера

Всё-таки Пятнашки - потрясающая диета вредностей вообще не хочется - купила ребёнку пряников и печенья - такое равнодушие у меня к ним )) Правда с утра накосячила маленько - поела каши рисовой на молоке, с ребёнком

Сегодня первый день на ней..вроде выжила ...реально, в принципе....Стартанула от 72 кг....посмотрим на результат

Девочки,а на пятнашках в сиреневый день прям вообще все,что угодно можно?в любых количествах?

Все, что угодно, но порция вредности должна быть с кулак. Пока худеешь лучше придерживаться строгих схем, потом уже себя баловать))

Это уж точно)я после активных и разнообразных в плане еды выходных в понедельник,первый день моих пятнашек,ооочень страдала)))
Спасибо,Лен!

Я еще тогда спрошу)а приемы пищи тогда в этот день какие должны быть?по какой схеме в смысле?

Завтрак - овощи+белок+углевод
Обед - овощи+белок+углевод
Ужин - белок+углевод+вредность
фрукты на перекус

Что-то мне совсем грустно (( уже 5 дней на пятнашках, не ем никаких вредностей, а вес стоит, точнее вес даже больше, чем был до начала диеты. Непонятно (( и как будто прибавила по паре см везде

Оль, отставить грусть! может с циклом связано? соленого много ешь? а самое главное - убери пока ты эти весы, чтоб не расстраиваться
я уже 2 недели стараюсь идеально правильно кушать, но на весы не встаю. Знаю свой характер, на колебания веса ооочень много что влияет, а я при плюсе и сорваться могу на нервах

Оля, не переживай. Вес стоит вероятно из-за КД. Только на 2день у меня ушел 1 кг, как КД посетили меня и я получила на весах привес в 0,5 кг. А ощущения, что я раздулась меня всегда сопровождает во время КД.
Думаю, что эта неделя для тебя по диете не информативна, организм не стабилен.
Воду пьешь? Пей обязательно чистую, старайся литра 2. Вот у меня от воды точно зависит процесс похудения. Кстати, когда пьешь воду могу точно сказать чувство голода не возникает.
И еще раз внимательно посмотри, что ты ешь. В постах выше, ты писала, что были отклонения от диеты.
И еще, чем меньше вес надо сбросить, тем труднее он уходит.

Спасибо, девочки, успокоили!!! наверное не надо было начинать диету во время КД, а то одно расстройство )) Сегодня вот кстати заметила, что живот сдувается потихоньку ))ну и продолжаю "пятнашки"

Видимо, дело и правда в цикле - к вечеру вес начал стремительно снижаться ))

у меня радость - минус 2 см в талии и бочках за неделю. И дальше бы с такой скоростью сбрасывать!

у меня печаль )))) пришла подруга, которую сто лет не видела ....
и что?
правильно, и я наелась халвы на ночь ))))
со страхом жду понедельника....

Мне муж сказал остановиться Но нееет...сейчас 57,7))

Кристин,а рост у тебя какой?

174-175 ))

Кристин, как человек с ростом 173,5 и весом 56,5-57кг говорю "остановись"! у меня порой Полинка так об ключицу или бедренную кость стукается, что аж плачет(

Кристин, тоже считаю, что достаточно уже. Сама 173 см и с удовольствием бы с весом 57-58 кг походила, но у меня, блин, само собой дальше худеется. Сейчас от силы 55-56 есть, мечтаю вернуть обратно пару кг.

Ой, скоро и я к вам приду в темку как только малышку рожу рост мой 170, а вес до беременности 48кг...вот переживаю очень, что не вернусь к этому весу Хотя буду очень стараться правда на диетах особо похудеть у меня никогда не получалось...если только вообще ничего не есть...ну очень мало....следовать диетам-не мое Сейчас я уже 56 буду наверно больше спортом заниматься

Вес в норму потихоньку приходит. После 3 мес наверно можно и в спортзал)) хотя вон девочки кормят и худеют.

Я все-таки хочу до 55 дойти))
Сегодня психанула,съела большой твикс, М&m's,5 сосисок, 2 жареные картофельно-грибные котлетки,1 литр пепси, куриную ножку, и сейчас в 1 ночи наворачиваю салат с курной грудкой Психанула дак психанула

Ничего себе,Кристин!!!Как в тебя это убралось!

Оль-мне кажется ты если кормить то будешь -как бы меньше не стала весить)
я когда кормила-исчезала просто...
а спорт потом-вообще класс!никому не помешает мышцы в тонус.
я вот тут читаю про диеты...никогда не сидела на них..как то не было надобности.ну тольео если когда кормила опять же-особенно в начале.
помимо диет-нужен спорт!

Главное, мне кажется первые три раза дойти все-таки до спортзала-втянуться, так сказать))) а то я и до беременности хотела...особенно была идея-фикс пресс покачать перед беременностью...накачать чуть животик...но так и не дошла до спортзала

Кстати, когда я училась в университете, я весила 60

Оль, не верю! давай фото, сравним))

ой, я тоже до Б пресс подкачать хотела, но руки так и не дошли))) начиталась страшилок, помню, что типа если до Б пресс не накачать, то после родов уже не получится накачать, так как мышцы ослабнут навсегда)) набрала за Б 14,5 кг (при начальном весе 49-50). Сразу после родов была 55, через месяц - 48, потом опять вернулась к добеременному 49-50. И пресс такой же, как был (я так и не дошла до спортзала, правда:( Так что не переживай раньше времени;)

я до беременности каждый день пресс качала, в беременность не качала, так как спортом запретили заниматься. Теперь опять качаю. Верхний пресс уже прорисовывается, а вот нижний... ну он всегда труднее накачивается

первая неделя диеты прошла - минус 1,8! вешу 62,2! ещё бы 3 кг сошло за эту недельку и вот оно счастье))))

Неделя на пятнашках прошла.
Итог: - 1,4 кг от начального веса.
Нарушения диеты были: три раза съела по кусочку торта по причине ДР у сестры, подруги в гостях - 2 раза.
Посмотрим, что принесет эта неделя!

У меня минус 2 кг.Не ожидала такого результата.Отступлений ПОЧТИ не было))и меня не покидает чувство,что мои порции несколько больше кулака)
Не думаю,что вторая неделя будет на столько же результативной:она более разнообразная в плане еды,да и организм попривык уже.

Девочки, какие вы все молодцы, результаты потрясающие!!!
А мне прошлая неделя не удалась, так что начинаю всё заново.
Исходный вес 61.4

И я начинаю заново) Было много нарушений))) Поэтому вес остался без изменений)))

Вик, после твоих фотохвастов в "мы-мамочки!" и твоей заявы, что ты начинаешь заново ХУДЕТЬ, другим впору застрелиться )))

Это точно, Лер!

Для меня вес в 64,5 кг очень большой))) Живот после родов хоть и ушел, но все равно он дряблый и не красивый.

Вик, по фото не скажешь, что ты 64кг

Я сама не особо замечаю, что во мне так много кг) Но весы показывают именно этот вес)))

Вик, может они сломались? Действительно по тебе не видно эти кг))

пятая неделя на системе питания Кати Миримановой "Минус 60"

Стартовый вес - 74,5, ОГ/ОТ/ОБ - 101/83/108

Вес на дату отчета - 70,3
отвес за неделю - 700 гр

Срывы (это когда съела потомучтохочунемогу!) - были, много, но в основном некрупные: пара орешков в обед, кусок рыбы на ночь, чай с молоком часов в 9 вечера
Отступления (это когда съела что нельзя но по иным от срывов причинам) - халва на ночь глядя ))) (гости)

Физнагрузка - нет
Прочее - т.к. Анюта теперь поднимает маму часов в 9, "завтракую" почти вовремя

Лера, снова хороший отвес!
А у меня все те же 51,8-52!!
Наверно, не соишком строго придерживаюсь потому что. Но это ГВ) мне постоянно хочется жрать, я бы сказала...
На этой неделе пойду запишусь в спортклуб, по паре раз в недельку начну заниматься.
Хочу хотя бы 51 к концу апреля.

Ох, девочки, что-то до меня никак не дойдет (смотрю по Ириной ссылке). Значит начинается диета-4 дня красных, 2 оранжевых и один красный. В эти красные дни можно есть продукты только для красного дня? Просто я че-то не пойму другая картинка,с примером рациона, ее как понять? Там и зеленые квадратики и голубые, а на первом рисунке только красные и оранжевые)))))

Ксюш, как бы тебе попонятнее объяснить - где картинка с примером рациона, там красные квадратики - это белки, зелёные - овощи, желтые - фрукты, голубые - напитки. А дни сами по себе тоже делятся на красные, оранжевые, зелёные и фиолетовые (с вредностью).
И в красный день, например, можно есть только белки, овощи, разрешённые фрукты и напитки. Там под каждым днём список разрешённых продуктов

Спасибо Оль, только смотри "похудение к празднику" и "экспресс-похудение" это одно и тоже? Если нет, то тогда все понятно, а если да, то получается все дни почти красные, зеленый всего один день, а голубого вообще нет))) Или я опять не так поняла))

Ксюш, чуть-чуть не так )) похудение к празднику - это план похудения (я для себя выбрала "тише едешь - дальше будешь), а экспресс-похудение - это название "красного дня". У каждого дня есть своё название - экспресс-похудение, плавное похудение (оранжевый), зигзаг плюс(фиолетовый день - с вредностью), сбалансированный рацион (зелёный).

Если еще проще: красный ( на холильнике в системе тише едишь дальше будешь например)- это день, когда нельзя есть углеводы (хлеб, каши, картофель, макароны и тд.,а также сильноуглеводные фрукты (груша, банан, виноград), можно только белки, клетчатку и фрукты+питье.например на завтрак ешь творог, в перекус яблоко, на обед тушеную капусту и говядину, на ужин овощной салат. В оранжевый день можно один кулак углеводов, например съесть порцию макарон на гарнир или кусок хлеба

Оля, Таня спасибо)))

Ой, девочки. У меня, конечно, не диета. Но за 1.5 недели сбросила 3 кг. Весеннее обострение болезни ЖКТ. У меня получилось экстремально, зато вчера гардероб обновила, а то джинсы стали висеть)))) За 2 недели спорта, до этого, сбросила 1 кг.