СВ-худелка

Я вот тоже решила посидеть на диете. Мы хоть и кормимся пока, но ГВ планируем завершать, и мы уже довольно большие - молоко у нас не источник питания, а источник успокоения (кормимся на сон и ночью во сне, и то не едим, а просто находим и успокаиваемся)
Пью витамины для кормящих и сижу на диете Протасова (сначала рассматривала диету Дюкана, но она дольше, до свадьбы лучшей подруги не успею, да и НГ не за горами) Пока продержалась неделю: первые три дня было не по себе (ни разу на диете не сидела, правда было время когда организм сам отказывался от сладкого и еды в принципе, жаль сейчас не так)))))))))) Сейчас очень даже нормально))) В сон не клонит, усталости не чувствуется))

Алла какой день уже на диете? Каков результат)? Блин))) просто не представляю свою жизнь без выпечки)))) я такая сластёна))))))

почитала про протасова...интересно какие сырые овощи можно есть каждый день 2 недели
Алл,расскажи про свое меню.

Видимо перец, томаты и огурцы)

такую диету лучше летом затевать, наверное.... зимой никакого разнообразия и все овощи скоро будут дорогие и импортные.

Насть, летом не вариант - много фруктов и ягод, а их нельзя во время диеты. За неделю получилось минус 2,5 кг. Я люблю сырые овощи,для меня 2 недели не особо проблематично без мяса. Я больше за конфеты переживала Я ем творог, кефир, ряженку, огурцы, перец, томаты, яблоки зеленые (не больше 3 шт. в день), 1 яйцо вареное, морковь, зелень и капуста. Первые дни постоянно чего-то жевала, сейчас не особо есть тянет. Уже пережила поход к свекрам, родителям, подружке (с кучей вкусняшек на столе) и даже детский ДР с домашним тортиком и маняще пахнущей пиццей Самое главное, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время))

Алл, молодец!!! Это прям мои любимые продукты- овощи и молочка. Пойду почитаю про эту диету.

Спасибо, Ксюш)) Для меня еще много значит, что молочка не обезжиренная! Терпеть не могу кефир ноль процентов жирности

а на меня с такой погодой и проблемами всякими жор напал((((

Аналогично.я вообще на кухне жить готова.

а я сегодня молодец
из вредностей только несколько постных печенек

Юль, ты и правда молодец!!! а я вот не молодец - схомячила 2 кусочка медовика - вот что значит подружки в гости пришли

Ох, давно я не заходила в эту тему
На меня тоже жор страшный нападает уже 3 недели как, все отдам за хлеб из тостера Так что я с вами, худеющие))) С сегодняшнего дня без мучного!!!
В принципе всяких страшных вредностей я не ем, на диете как таковой я не сижу. Мое ИМХО правильное питание должно стать нормой жизни. Из всех что прочитала (не очень много) понравился Дюкан за плавность и дальнейшее придерживание этой системы. Я к чему пишу, девочки, если решаете садится на диету какую либо перед праздниками, вы подробнее про нее прочитайте, обычно через несколько дней после выхода из их вес вернется с соратниками своими. Ой, чего то я разошлась) Просто хочется помочь советом начинающим в этом вопросе)

Так и еще давно хочу поделиться ссылкой. Новыя программа домашних упражнений от джиллиан майклс Body Revolution. Краткое описание: "Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.)"
Вот ссылка http://www.musvid.net/videocat/Body+Workout/4#/videocat/Body+Workout/1 ищем тренировки, первая будет эта Джиллиан Майклс Body Revolution - Phase 1 Workout 1 и так далее
Я занималась по ней 2 месяца, т.е. части я закончила, третью не успела опробовать уехали в отпуск. Сейчас опять повторяю с начала. Тренировка на полчаса. Но мне мало, я после еще кардио делаю. Результат есть, главное верить, не ленится и тренироваться!!!
И еще одно мое открытие за последнее время крем. CLARINS Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift-Minceur Haute Definition (не реклама). Мне подошел просто)))

Я, как домой вернусь, снова с вами, товарищи охудевающие;)))))
На меня напал страшный зверь по имени жорик, и целый месяц я обжиралась всеми сладостями мира;))) первый раз со мной такое за всю мою жизнь - просто надоело постоянно держать себя под контролем! Я поправилась, но мне почему-то пофиг;)))) но мотивация все ж впереди - новый год не загонами, а я ни в одно платье нормально не влезу;))
Так что в бой - приеду домой и на правильное питание и тренировки!! Хотя и в больнице вполне можно худеть, если попросить ничего из дома не приносить;))). Только это печально - тут одна радость - посидеть в нете с телефона и пожевать что-нибудь;))

Ксюша,я вот убей,не вижу где ты поправилась??!!!
Мне тоже периодами все надоедает(((и я хорошенько так набираю,потом снова худею, вся жизнь- борьба!!!!
Я с вами,девочки... опять....

Как и обещала пишу результат чемоданчика " худеем за неделю". Еде там это обычные БП. Но!!! Просидев на них 3 дня, вырабатывается привычка- меньше есть. Как написала выше Наташа Буш, ешь маленькими порциями. В среднем порция 200 гр. За неделю 2 кг ушли. Продолжаю, но уже без БП)))

И на меня жор напал Тут еще свекровь огромную кастрюлю солянки нам приготовила Вчера ночью свежий батон с молоком спорола Опять моя диета к черту

ОЙ!КРистин у тебя все получится! я где-то смотрела фотки твои,как ты похудела на протасовке! Молдец!Прям умница!Еще хотела спросить, ты прям как там написано все четко выполняла, никаких отхождений от этой диеты?

Были!))я ела фруктовые салаты))чуть позже напишу что еще делала))

Ага, давай, буду очень ждать! вот думаю, тоже на такой штуке посидеть

Такс, обещала написать, что я делала помимо самой диеты Протасова( вкупе так сказать). С утра натощак выпивала стакан воды с яблочным уксусом и медом( на 1 ст теплой воды 1 ч.л. уксуса+ 1 ч.л. меда), потом непосредственно сама протасовка, часа в 4 вечера ела салат из фруктов ( зеленые киви(т.е. твердые)+ зеленое яблоко+ грейпфрут, заправляла любым 0,1% йогуртом), пила кефир 0-1%. Вечером опять же уксусную воду. После душа область живота, попы и ляжек мазала яблочным уксусом и на ночь под пленку) Как-то так. Целлюлит ушел полностью, я прям радовалась) На 3ий день кушать сладкое совсем не хотелось, а через месяц я о нем даже и не думала, жареное тоже не хотелось) Через 2 месяца мне пришлось затолкнуть в себя жареную картошку-это было дико трудно, стала питаться "как все", но вес все равно уходил, в итоге пошла к эндокринологу, мне сказали, что у меня анорексия начинается в верхней части тела, до пояса короче)Ну там да, я было оооочень худая,а ноги самое то) Начала набирать обратно вес из-за контрацептивов
И еще...по выходным я обязательно чистилась))

ого!!! а уксус разве жиры сжигает? я не знала... а чистилась как? (можно даже в личку написать, если тут не хочешь)

ооой, простите))ЯБЛОЧНЫЙ уксус))яблочный-да))

А яблочный уксус покупной? или сама делала? я тут прочитала, что нужен именно натуральный? такой реально в магазине найти?

Покупала) Финский какой-то, написано было, что натуральный, а не концентрат) Смотрела наши яблочные, на одних натуральный, на других нет)

Купила я сегодня Худеем за неделю, только не чемоданчик, а упаковка "Разгрузочный день", посмотрим завтра...смогу ли я только им питаться))

Девочки, какие вы умнички!
Собираюсь с мыслями и иду в эту тему

За эту неделю всего минус 0,5 кг, но я как-то и не парюсь пока)) Сегодня буду кушать жаренную рыбку

блинн а у меня только -1кг нарисовался так мы уехали к маме.а тут зефир в шоколаде,конфетки и колбасааааа

Нам вчера свекровь пироги напекла!!! Держусь!

Юль, а ты на какой диете сидишь?

у меня ,,своя"" собственная диета) если ее так можно назвать

Я тоже подсела на чемоданчик "Худеем за неделю"...

Кристин, расскажи, как оно?)) я отзывы собираю про эти чемоданчики

Пока что не знаю))1ый день)) ну, бич-пакеты)))

а вот мой совет прост, хотите похудеть-ограничьте углеводы. уберите из питания сахар и хлебобулочные. и все супер будет. а еще занимайтесь спортом. я с мужем кроссфитом занимаюсь. вот где результат на лицо.

Совет, на мой взгляд, не полный. Углеводы бывают простые и сложные. От простых, действительно, лучше отказаться. А вот сложные потреблять нужно, так как они - источник энергии.

Мне вот к сожалению спортом, кроме йоги и еще чего-нибудь спокойного, заниматься нельзя после родов. Может со временем всё наладится (очень надеюсь на это), но вот активных нагрузок сейчас нельзя И дополнение Лена правильное сделала - углеводы разные бывают.

лен мы не едим хлобобулочные, сахар, молочный шоколад, крупы, картошку, сладкие фрукты,вообщем все что содержит более 15 углеводов на 100 грамм. раз в три дня я себе могу позволить 180 грамм углеводов. а так ограничиваюсь 90 граммами в день. вот как раз и сложные углеводы - это крахмал, его как раз и нельзя. от сахара и крахмала прет так что мама не горюй. упадка сил и отупления не происходит. если на диабетиков ориентироваться им как раз этого нельзя. вот и мы питаемся так же как, питалась моя бабуля. а по поводу спорта, надо подобрать то что подходит тебе и все. самое главное не сидеть на попе ровно.

Спорить не буду, такой вариант питания подходит твоему организму, это хорошо.
Сама посижу пару месяцев на своей "системе" и отпишусь, и по углеводам тоже)

"Жиры горят в пламени углеводов"))) углеводы обязательны, а вот жиры ограничивать надо как раз. У всех своя правда и свой опыт в этой теме...

я собственно тоже спорить не буду, каждый выбирает для себя то что считает нужным и каждый верит и видит свою правду. все в меру хорошо. мы с мужем такую систему питания для себя на всю жизнь выбрали. это мой образ жизни и он меня вполне устраивает. вам всем девочки желаю достичь только тех результатов которых вы хотите.

А у меня появился доп. стимул похудеть - получила заказанную на СП шикарную юбку-карандаш, но она мне узкА в бёдрах... буду худеть, пока не влезу в юбку )))

До того, как зашла в темку, думала о какой-нить диете... Прочитала...на хрен...простите за прямоту выражения мысли... Спортом надо заниматься и просто тупо меньше есть. Я думаю, если человек в принципе ест немного. пусть хоть картошки, хоть мяса жареного, хоть пиццы кусок, но немного и не перед сном, если при этом 2-3 раза в неделю активно занимается спортом - то всё само пройдёт...
Так утешала себя слабовольная Наташа)))

Мне спорт не подходит, у меня сразу мышцы раздуваются, и я становлюсь "мужебабой"((( А сушиться постоянно-это еще большая сила воли должна быть)

Наташ, мне до беременности это не очень помогло: спорт 3 раза в неделю и ела я немного (в основном на работе, и булки/сладости по минимуму и в первой половине дня), после работы и спорта хотелось только спать, но вес не уходил. Как набрала после свадьбы 7 кг, так они и не уходили. Скорее всего из-за стресса и неправильного питания (есть всё таки надо часто) Так что в этот раз я решила попробовать диету)) Да и питаться дома разнообразнее и чаще легче чем на работе...

Девочки подскажите а при ГВ можно какие-либо обертывания и массаж делать?

Я вот тоже после свадьбы набрала(( никак не сброшу..(( наверно все-таки это из-за контрацепции(( попробовала поменять таблетки, может что-то изменится((
добавила спорт, убрала сладкое и булки, почти насовсем, и убрала ужин, вместо него кефир(( так прошел месяц, а все мои килограммы на месте сяду на протасова со следующей недели дополнительно)

именно поэтому, я воздержалась от контрацепции в таблетках((

У меня наоборот, как стала контрацептивы пить, вес уходить стал, гормоны нормализовались .