Я и раньше достаточно здоровой пищей питалась, но вот ограничение фруктов и овощей для меня прямо трагедия. Дашка точно аллергик, мама наградила

из фруктов только яблоки, бананы и груши. Ну и овощи только зелено-белые ем.
А так аллерголог мне рекомендовала исключить птицу (курица -аллерген, индюшка часто накачана чем-то), баранину. Из молочки только кисломолочное можно (ограничение по кефиру из за возможных коликов). Хлеб лучше без пшеницы. Из круп гречку, рис, кукурузную. Ну и зелено-белые овощи и фрукты. Все остальное вводить аккуратно, раз в 2-3 дня новый продукт.