СВ-худелка

О,Лен,спасибо!Уже начала читать)

Девочки, мне тут понравилось как "разжевали")))
http://www.diets.ru/post/663961/

Ой, Ира, огромное спасибо!
Тут всё очень понятно )

Не за что, Инн

Это,конечно,не для слабых умов

Да неее, это так кажется по началу) На самом то деле все просто) Из списка продуктов выбираешь и кушаешь то, что хочешь... Продукты можно комбинировать и готовить разнообразно. Нет жестких рамок.

Диета,блин,у меня такое слюноотделение началось после того,как я посмотрела варианты продктов,что мой холодильник сейчас не устоит)))
У меня два вопроса)
1. 1 кулас-это прием пищи в общем,или каждый из квадратиков завтрака (обеда,полдника,ужина)-1 кулак?
2. Я не поняла ничего про эти "цветные" дни если цель моя-похудеть (не обязательно быстро),как мне надо эти дни (и вообще какие из них) чередовать?

Один квадратик - один кулак, все верно.
Про второй вопрос - там в этом пдф-файле есть страничка с холодильником... На двери холодильника есть разные схемы) Чтоб похудеть, можно воспользоваться двумя. Первая "тише едешь", а вторая "к празднику". Они состоят из квадратиков разного цвета. Эти квадратики - это программа на день. В основном они красные и оранжевые. Красные - это экспресс-похудения, чуть выше "холодильника" есть страничка с этим вариантом, а оранжевые - плавное похудение... Фиолетовый квадратик - это праздник живота, можно позволить себе дессерт))

Четырьмя кулаками уесться можно)
а еще то,что болотно-зеленым цветом выделено (орехи,масло итд),каждый день должно быть в рационе?

Да, но один из болотно-зеленых продуктов, там внизу листа написано сколько граммов можно орехов съесть, или масла, или оливок. Не оч много, грамм 5 всего.
А кулак свой, точнее его объем, нужно уменьшить на 10-15%, если считаешь, что он слишком большой) На самом то деле из-за отсутствия большого количества жиров и углеводов (макароны, картошка, каши) в порции из трех кулаков, она перестает казаться большой и тяжелой)

Лена,спасибо тебе!Будем пробовать)
и,если можно,я еще вопрос задам (скажу честно,читала по диагонали))-как там дела обстоят с солью,сахаром и проч специями?

Как обычно) Нельзя) Я солю чуть-чуть, а то совсем пресное есть не могу)

Да не за что) Я быстро втянулась, удобно и просто)

Наташ, несколько страниц назад писала про пятнашки http://www.sv-mama.ru/forum/read.php?id_theme=6770&p=30&hl=708658#highlight
может, так понятнее. Но если что еще готова подсказать.
Про специи, кстати, я ем - и сахар (чуть-чуть в кофе с утра), и солю все и даже ем соленые овощи. Все ок. Про результаты писала раньше.

Лена, а помимо сахара в кофе ты еще что-то сладкое кушаешь?

+1 к вопросу)

Я вот покупаю замороженные ягоды: клубнику, малину, чернику и вишню в Ашане, размораживаю и бленедром делаю пюре с небольшим количеством сахара. Ещё ем мёд. Вот и все мои сладости. Чай и кофе я пью без сахара. Но без плюшек и вкусностей мне так грустно(((

Иногда сухофрукты. Запеченые яблоки с сахаром. От плюшек у меня тяжесть в животе и это такое неприятное ощущение, что лучше не есть, чем потом его испытывать.

Да-да,обращусь еще не раз,наверное)планирую с 7.04 начать)
Спасибо,Лена и Лена)

Наташ, стесняюсь спросить, а тебе куда худеть? у тебя вроде все итак хорошо!

Дружочек,не льсти мне)у меня проблемы,наверное,во всех местах,в которых только могут быть)ну и кг от 5 я бы избавилась с удовольствием.

я думала, ты за время Б все потеряла! Правда-правда!

Уж после родов больше года прошло,мне этого достаточно стало,чтоб ноооовое приобрести)

ну тогда удачи тебе в борьбе с новым))

Наташ, я с тобой, с 7 числа))
тоже хочу убрать лишних 5 кг ))

Ура,союзник)будем делиться новостями)))
Отмечу др мужа и возьмусь за дело!!!

Скажите мне еще только,пожалуйста,можно ли в течение дня пить воду (много воды) как написано в том файле,ссыль на который Ира выкладывала?

Воду пить можно и нужно)
Еще есть такая серия статей от автора http://www.diets.ru/tags/38188/
Может, пригодиться.

Девочки, кто-нибудь использовал для похудения препарат Мкц (микрокристаллическая целлюлоза)?
И как вообще относитесь к подобным препаратам?

Я принимала его много лет назад - желудок заболел, эффекта похудения не заметила... Но это может у меня только так...

Я в свое время за год сбросила 20 кг. Сейчас тоже лишние есть. Долго ГВ для меня было причиной не бороться с весом. Но как писали девочки, ГВ от несъеденной шоколадки не пострадает :)
Завтра с ужасом посмотрю на весы и возьму себя в руки :)

Вообще правильно пишут, что чтобы быть в желаемом весе нужно изменить образ жизни. Но это дико сложно

Нашла я тут фото 4-месячной давности, и теперь я точно могу немного успокоиться))
на 1 фото ребенку 6 месяцев, на 2ом-10))Результат вижу,и очень рада))

Я тоже вижу)))Кристин, все супер у тебя!

Прикольно,Кристин!

Здорово) Глядя на твою фигуру, у меня проскочила мысль, что мне надо срочно худеть)

Кристин, молодец!
Результат суперский!

Молодец Кристин!! На моем пути лишних еще 8 кг!!!! Но и 7 уже позади))

Девочки, может не много не в тему, но кто-нибудь пробовал LPG или миостимуляцию??

Я ходила на миостимуляцию, я думаю данную процедуру нужно делать комплексно с чем-то, а не просто сходить и ждать чуда. Ещё я боялась, что замкнет меня, ну это уже мои тараканы в голове

А эффект то был?? У меня разве, что феи рядом нет, совокупность будь здоров))

Вот, что мне нужно!

и мне)) и побольше!

девочки, читала-читала про эти пятнашки - пришла к выводу - я тормоз! я не поняла ничего!!!! Блин, как так?я теряюсь во всех этих белках,углеводах...и т.п.....вот если бы можно было расписать это прям по продуктам - было бы супер....

Наташ, ты не одинока - я тоже раза 3 пыталась начать изучать "пятнашки", но пока Ира-my_tender не выложила ссылку, где всё подробно расписано, так бы и не разобралась. Там очень всё понятно и просто

да да))иринке спасиб большой,что ткнула в ссылку,там все просто и понятно!

И я наконец-то поняла)
С понедельника попробую худеть, хочется скинуть кг 8 к лету)

Я тоже с понедельника )) мне надо 5 кг скинуть хотя бы, в идеале 7

Вика, где ты у себя 8 кг нашла лишних???

Вес 63,5 кг меня совсем не устраивает)))

Да и живот все равно есть)

тоже решила с понедельника худеть- наконец и я поняла как там эти пятнашки работают - клёвая ссылочка!вес 64 кг(((((((((

Девочки, пожелайте мне удачи - с завтрашнего дня я на Пятнашках. Сегодня, так сказать, готовлюсь морально ))
К счастью, дома у меня уже нет никаких вредностей, кроме печенья для ребёнка )) Сегодня кстати весы меня порадовали - 60.2. Так что скинуть мне надо всего 3-4 кг