СВ-худелка

Леся, выкладываю фотки, где весила 60
Особенно в лице заметно это на отдыхе, в Анапе)

На девичнике на своем 47-48кг

2 разные)))
Оль, а это как?)) был ли вес 60 с тобой всегда, до того, как ты сбросила? и долго ли была в 47-48?

В школе была самая маленькая, худенькая в универе 1-3курс резко подросла, ну и набрала вес-60кг хотя, действительно, это не было сильно заметно-как-то все распределено было по телу...с джинс правда иногда свисали бока-но несильно-папа ругался помню, что ношу заниженную талию хватит есть, говорил Помню с подружкой пытались сидеть на разных диетах в универе-вес набирался снова Обычно каждое лето ездили к бабушке, в Анапу, и вот за 2года-именно летом-я скинула в одно лето 5кг, и во 2-е еще 3-4....ничего специально не делав...все, как обычно... после этого мне стрельнула идея-фикс-пойти в модельное агентство-меня взяли и даже заключили контракт на работу, хотя лет мне было уже много для этого бизнеса и как-то дальше я начала уже сама мало есть, вдруг ни с того, ни с сего отказалась от мяса, рыбы и хлеба...просто не хотелось ела курицу только...может это повлияло, может и не это...но я худела и худела, и мне это нравилось-как гонка за весом, а смогу ли я весить 49,48,47? Когда мне все вокруг говорили, что я слишком худая-и даже купили мне книжку про анорексию-сестра кстати боялась уже наверно, что исчезаю-я остановилась на 47-48....и больше мой вес до 28 лет не поднимался Но я до сих пор не ем ни мясо, ни рыбу-не прям категорически-просто не хочу, могу маленький кусочек съесть вот как-то так сейчас я конечно набираю и немало, но пытаюсь все же следить за весом, хотя ем все, что хочется, просто в небольших кол-вах или на след день ем просто что-ниб легкое

спасибо за ответ)
вот правильно ты сказала "гонка за весом". я когда до беременности начала худеть, не специально, а просто потому, что стала мало есть, меня тоже преследовала мысль "интересно, смогу ли еще меньше весить") Но для меня весить меньше 59-60 плохо, т.к. у меня кость широкая, и все сразу же выступает очень сильно(
К слову, раньше я была вроде даже 65 или 68 в школе)) тогда я усиленно занималась спортом и даже не замечала своих масштабов))

Ох Лесь... читаю вас и я в шоке! Не скажу сколько вешу я ))) Никогда никому)))))))))))))

Маш, я тебя видела вез верхней одежды, все у тебя хорошо!
У тебя ж рост вон какой! Мне муж говорит, чтоб до 65 поправлялась)

Оля, а по-моему тебе очень даже хорошо было и с 60-ю кг Лишнего вообще не видно на фото!

Маш, спасибочки но я так была рада своим 48....что очень хочется после родов хотя бы к 50 вернуться

научите меня любить спортзал?
хожу 2 недели,сначала вроде ничего было..начинала с беговой дорожки и вело,сейчас добавила разные тренажеры пресс, ноги, руки,все болииииит это нормально?и как лучше заниматься? через день? каждый день можно? и еще подруга говорит что нужно днем,вечером неэффективно я в 8 хожу.

Юль, конечно, то, что болит - это нормально, ты нагружаешь мышцы, которые не работали. Для уменьшения неприятных ощущений, полежи в теплой ванне, помассируй мышцы.
Не нагружай сразу резко себя, постепено увеличивавй нагрузку, а не так, чтобы сразу марш бросок :-)
Я, кстати, люблю, когда у меня болит все на след день после тренировки, чувствую, что не зря поработала ))))
Через день заниматься нормально. 3-4 раза в неделю, и результат не заставит себя ждать. Каждый день - это перебор, на мой взгляд. Есть мнение, что если занимаешься в таком режиме { каждый день), а потом уменьшаешь нагрузку, то сразу идет набор веса, так как тело привыкло, что его нагружали больше....
Насчет времени, ерунда. Вечером, я считаю, даже лучше. Пришла, кефирчику выпила и спать. Я вот утром хожу, так потом весь день аппетит жуткий ))))

Юль, начинай с малого, т.е. 2-3 раза в неделю будет за глаза!
я вот, кстати, тренажерку на дух не переношу, если честно! если есть возможность, можно внести разнообразие - упражнения в зале, силовые, танцевальные занятия. Больше всего танцы люблю, т.к. все мышцы прорабатываются, и тело выглядит гармоничнее, плюс осанка, плюс походка, плюс координация, плюс еще мозг работает!

Каждый день-точно перебор!Мыщцы должны отдыхать.А то, что болят-нормально Честно говоря, я тоже не люблю тренажерку, но именно она мне дает самый быстрый результат)С апреля возобновила занятия после длительного перерыва.И хожу тоже вечером)

Я тоже предпочитаю групповые всякие разные! :-) там где весело и динамично

Ого! каждый день???
Не стоит так усердствовать! Ходите, чтоб было в кайф было. Отдохнуть от домашних дел и мыслей... Просто, чтобы час посвятить себе любимой) Бегаете час? Если тяжело, то начинайте с быстрой ходьбы, потом на бег переходите, чтоб пульс повыше был, а потом снова на быструю ходьбу. Главное пульс все время считайте... Чтоб был адекватный...Я бы начала с 2х раз в неделю, потом увеличила до 3х... Но у вас сейчас 3тья пойдет...как раз 3 раза в неделю. Беговая дорожка + растяжка. Я просто тренажеры не очень люблю, скорее даже из-за брезгливости))) мало ли кто на них там своими потными спинами сидел - лежал. Тем более дядьки их после себя не вытирают. В Штатах удобно было, там стоят дезинфицирующие салфеточки и каждый, даже беговую дорожку (поручни и монитор с кнопками) протирает. На йогу даже коврик свой таскала) А тут ну не могу пересилить себя, даже на полотенце лечь. Тараканы мои((

не я так и ходила 3 раза в неделю,не каждый.Знакомая моя ходит каждый) Мое занятие выглядит примерно так: 15 мин беговая,потом велик,степпер,на тренажерах на ноги и руки,(эт там где дядьки)пресс,и снова беговая мин 10.Не так много но больше сдохну( а по поводу брезгливости мы ж не в купальниках,прикасаюсь штанами к ним,стираю после кажд тренировки..вот запах в зале после мужичков эт дааа...

Девочки, если кому надо, могу пристроить абонемент в ИКС Фит (пер.Мотальный,8) действует до сентября, за 6 тр.(безлимитный)
Спорт клуб клевый, там и тренаж. зал и групповые занятия 3 зала, баня, сауна. Уровень достаточно высокий, тренера все очень опытные.
Я продаю с сожалением, тк планируем переезд и мне туда ну никак не удобно ездить будет(((((

в личку ушла)

Девочки, а я в связи с перездом в другой район пристраиваю абонемент в Тонус клуб (тонусные столы, виброплатформа, прессотерапия, термотерапия и т.д.) в Щербинках, осталось 100 единиц, действует до 05 июля 2013 года. Посещение 7 дней в неделю до 17.00

Девочки,а может кто-то подсказать,какой темп потери веса считается нормальным при пятнашках?
У меня то ли весы сломались,то ли за 1,5 недели я сбросила 4 кг,вообще это в голове никак не укладывается.

Наташ, навряд ли весы-то сломались это круто целых 4 кг молодец

Ой,Оль,у меня ребенок их со всей силы на пол кидает и колотит по ним,чем придется (весы не электронные),так что все может быть)))
вот до того,когда было минус 3 кг,я уверена,а еще один кг ввел меня в ступор))

вполне может быть, вода уходит сначала быстро и поначалу вообще резко можно сбросить. Но в целом заявлено, что норма 2-3 кг в месяц для безопасного похудения

Наташ, нормальным считается от 0,5 - 1 кг в неделю

Попробую отчитаться.
Месяц назад стали ходить с сыном в Фитнес лайф. Я старалась 4-5 раз в неделю. Сын 3-4 раза ( он только бассейн). Дней 10 выпало на плохое самочувствие и больницу с младшим ( но и там я качала пресс и делала разминку). Сейчас при жуткой загрузке на работе, после нее стараюсь каждый день час гулять с младшим на стадионе (бегаем, прыгаем) и через день после стадиона еду со старшим в спортклуб. В клубе 15 минут беговой (шагаю со скоростью 5.8), 15 минут элипс (7-8км/ч) и минут 40 вода ( плаваю, делаем упражнения с гантелями, массажируюсь).
По диете... ем 5 раз (7,10,12,15,18.30) Утром творог, цикорий с молоком, сыр валио 17%, перекусы продукты велле (оч вкусные и разнообразные и низкокаллорийные), обед салат+картошка ( ну нету в столовой ничего другого из второго:(, ужин овощи+индейка, рыбка, курица...
Эх, написала.. и вся я такая правильная получаюсь, практически без срывов ( просто вредностей дома нет). Чувствую себя бодрячком (встаю в 6.20, ложусь.. ну вот уже ложусь)...
А по весу... всего -4 кг... и это от огромного веса ( то есть скидывать и скидывать в планах более чем...) Это ж что еще делать надо, чтоб результата -10 кг достичь в ближайшие 2-3 месяца? (это так сказать первая промежуточная точка на весах... еще таких должно быть минимум 2:))

4 кг за месяц- супер результат! Не торопитесь, быстро потерянные кг быстро возвращаются!!такими темпами вы 10 кг потеряетемменьше, чем за 3 месяца!главное настрой положительный и продолжать тренировки!

Так я переживаю, что это вода уходит,а жир не торопится. Да, и пью я как положено чистой воды 1.5 литра в день. Сегодня утром вместо привычного цикория с молоком был шиповник с медом. Очень бодрящий напиток показался,понравилось. А настрой у меня боевой! Радуюсь, что могу ходить в спортклуб, как и раньше,до свадьбы (2008). Мой комфортный вес 64кг. Стремлюсь к нему.

Сколько всего надо сбросить??? Если вы будете и дальше тратить ккал больше чем потребляете, то вес будет падать, он замирает на некоторое время, потом опять падает. Попробуйте программу питания пятнашки, тут у всех на ней хорошие результаты.

Около 30кг оставить в прошлой жизни надо бы. Набрались они с 2009 года, цена рождения младшего. С пятнашками не смогла подружиться пока, надо вникать.

девочки, объясните мне пожалуйста, приложение для диеты пятнашки есть для обычного телефона или только для айфона ????

Пока только для айфона, для андроид хотели тоже выпускать, читала в интернете

обидно(((не судьба мне значит ей воспользоваться

Настя, отсутствие приложения для телефона абсолютно тебе не помешает пользоваться пятнашками

Вот-вот, тоже хотела написать, почему без приложения то никак?
Я уже пол-года на этой системе без всяких приложений)

Девочки, гуру спорта, подскажите, пожалуйста :-). Я месяц тренируюсь довольно интенсивно ( силовые, аэробные нагрузки + бассейн), на диетах не сижу, но старалась есть меньше вредностей. У меня привес 2 кг за этот месяц.... цели похудеть сильно у меня нет, но и потолстеть тоже )))) Я была крайне удивлена, увидев цифру на весах, учитывая что последние пару лет( без спорта) вес был достаточно стабилен. Что я не так делаю? Кстати, визуально и на ощупь, все будто бы подтянулось...но может это мне кажется??д

Я не гуру:)) но как вариант могу предположить, что идет набор мышечной массы. То есть при тренировках мышцы увеличиваются. Что с этим делать

У меня абсолютно такая же ситуация была несколько лет назад,когда я в фитнес клуб ходила.Плюс 3 кг было.При этом объемы уходили,тело более подтянутым становилось,но вес не радовалсовсем)

Девочки, я тоже думаю, что это происходит из-за того, что мышцы ваши начали укрепляться. И если вам нравится ваше отражение в зеркале, то при чем здесь вес, который показывают весы?

Нат, это тяжлые мышцы! мне вот тоже никто не верит, сколько я вешу - говорят, что меньше должна быть

девочки, а напишите в личку по подробнее про неё, будьте добры))))

Несколько страниц назад Ира-тендер выкладывала хорошую ссылку http://www.diets.ru/post/663961/
Можно почитать самого автора 15-dieta.ru
просто каждый въезжает в эти схемы по-своему. какой-то источник может быть совсем не понятен, а какой-то все разложит по полочкам. Что-то будет не понятно, подскажем

спасибо, прочитала, вроде как понятно, попробую с завтрашнего дня

Девочки, ну как успехи?
Я ничем похвалиться не могу - видимо что-то делаю не так (( вес уходить не хочет (( я подумала уж, что весы глючат - купила новые батарейки даже, нет, дело не в весах ((
вот не могу понять, что такое. Вроде и не ем ни кофетки ни печеньки, мучное вообще не ем, даже физ.нагрузки увеличила. А вес стоит

У меня кризис в диете, я осознанно на нее забила пока что. Каждый день ем шоколад, газ.воду...ну и питаюсь тем же салатом. Вес 58 кг

Оль, у меня также.
Мне подходит диета Дюкана, с завтрашнего дня на нее сажусь.

Оль! может быть, чая и прочих напитков много пьешь, у меня так было.

Да вроде нет, Юль, не особо много, единственное - кофе надо поменьше пить, вроде он воду задерживает

Оль, тут надо смотреть в совокупности. Есть ли физическая нагрузка, может, ее как раз недостаточно. Может, стоит еще чуть уменьшить углеводы (есть меньше кулака). Соблюдаешь ли ограничения по потреблению жиров.

Ага, Лен, я поняла свои ошибки - я злоупотребляю орехами и сухофруктами (на СП назаказывала). Нагрузки маловато конечно. Но во всяком случае, хоть я не похудела, зато совершенно равнодушно смотрю на сладости, ничего не хочется вообще. И полюбила овощи, уже 2 недели не ела ни макарон, ни риса, ни картошки

Сделал сегодня ребенку сырники, и - не съела ни одного! я - герой
на весы так и не встаю, мне кажется, что я уже самообманом начала заниматься. Завтра взвешусь, обещаю:)