СВ-худелка

50 гр шоколада, это даже полезно! Сделай разминку, погуляй с ребенком пару часов и эти ккал ветром сдует)))

Девочки, а что из сладкого менее вредное для фигуры. Держусь-держусь - 3 коробки шоколадных конфет и одна шоколадка дома. Ем в день по одной штучке и все равно возникает чувство вины и ужасно хочется сладкого к чаю. Может козинак, пастила, зефир и тд. Очень хочется немного схуднуть к отпуску. Так все вроде меня устраивает, но после зимы личный идеальный вес прибавил 2 кг и я их вижу.

Зефир, пастила, мармелад, лукум (фруктовый, без орехов) - эти сладости хороши тем, что там только углеводы, жиров практически нет, а толстеют как раз от смеси жиров с углеводами (как в тортиках, печенье и тп)
От одной конфетки в день уж точно ничего не будет, особенно если в первой половине дня ее съесть

)))) меня вот с лукума фруктового просто РАЗНОСИТ НА ГЛАЗАХ
врач-диетолог кстати сказала, что это от крахмала )

Ого))) а крахмал только в лукуме, или еще в каких сладостях есть?

ну в зефире, пастиле, мармеладе его вроде нет )))
а лукум - это же сахарный сироп на крахмале, я иногда сама варю его )

Зефир самый безвредный!!!!!!

а мне кажется, что пастила менее калорийна. но козинак точно самый калорийный, еще мармелад вроде не очень вредно

Вот я тоже без шоколада не могу и дня прожить. специально покупаю себе горький, чтоб процентов 90% или кофейные зерна в шоколаде. этих сладостей много не съешь, но оскомину сбить можно ненадолго)

Так, про зефир поняла. Еще вопрос очень люблю ржаной хлеб, жить без него не могу, он сильно вредный?

Ржаной хлеб - хитрый товарищ)))) с одной стороны, он уже сложный углевод, поэтому он менее вредный, чем белый хлеб. И вот что про него нашла

Самым «безобидным», пожалуй, является ржаной хлеб, калорийность которого относительно других видов хлеба намного ниже – около 180 ккал на 100 г. Еще пишут, что он притупляет голод и можно его чуть-чуть есть, типа перекусить))))))

Но я пеку холен сама и все рецепты ржаного содержат солод, мед и сахар. Не знаю, как промышленный, но домашний он такой. Сама его обожаю, ничего мне не надо, кроме корочки ржаного хлебушка)))))

я наконец-то купила овсяные отруби, на следущей недели сажусь на диету дюкана

А я у Агапкина слышала, что батон и ржаной хлеб по калорийности почти одинаковые, разница чуть ли не в 10калорий! Может и врут!

да, они почти одинаковые. все же на упаковке пишется :) просто в ржаном хлебе немного "посложнее" углеводы)

Лен, позволь себе одну конфетку утром-днем, но только одну.
все эти "менее вредные" зефиры-пастилы - это не более, чем опасный для талии миф! Уж лучше съесть крающку хлеба с маленьким куском масла (о ужас)) и сыром, чем две безобидные зефирки.
Чтобы худеть, уровень сахара и соответственно инсулина в крови должен быть ниже обычного. 50 грамм сахара в день - это норма и одновременно максимум, больше быть не должно.

Так ни кто и не говорил о безобидности зефира и пастилы!!! Просто из всего сладкого-это самое безобидное!!!

просто очень много встречаю девушек, которые хотят похудеть, кушают зефир (он же легкий и без жира), сладкие йогурты (это же кисломолочные продукты - полезно), чай сладкий (ну подумаешь, немного), фруктовые соки (ну это вообще не еда) и так далее :) а хлеба и макарон боятся как огня ))

Ха ха Юль это прям про меня)

Аха-ха!!! Действительно так в нашем сознании заложено!!!!!!!

3 дня занималась по программе Джллиан Майклз (еще раз Лене Фуфику ). Вчерась после кардио тренировки до душа ползла
а сегодня накосячила - была у Свитланки в гостях и съела 2 куска обалденно вкуснющего пирога Нет,вот главное вчера у нас дома были: пироги,беляши,ватрушки, блины и блинные торты - я ничегошеньки не съела и даже не хотелось,а сегодня ухомячила

ой, как же я люблю все эти ватрушечки, пирожки, блинчики......это мне еще повезло, что я ем это все и не толстею особо))) но, чувствую, надо избавляться от этой вредной привычки, вечно такой лафы, наверное, не будет))
сегодня сходила на первую тренировку! как же то классно, тело все вспомнило, оторвалась на степе по полной :-) уже начинает все болеть))

Наташ, с почином!
вспоминали тебя вчера на встрече

Такс, вроде бы я втянулась в диету))Вот так выглядит мой ежедневный рацион)+ много воды+вечером кефир 0%)
Мне кажется, что есть улучшения(ттт)
Прошу прощения,что в нижнем белье

Крастин, отличная фигура! улучшения есть и больше не надо

Красотка)Кристин,а что за супчик?

Кристин, так вкусненько)))Там соки у тебя???А салатики их чего делаешь???и чем заправляешь???

Да))это свежевыжатые соки))зелененький: стебель сельдерея+яблоко+петрушка, а оранжевый:морковь с яблоком)
Салат на этой неделе один и тот де:перец зеленый,огурец,помидорка, листовой салат/салат айсберг, укроп.Заправляю йогуртом активиа,или оливковым маслом)

бяка (не в обиду Кристин,просто ненавижу сельдерей и петрушку0,но выглядит всё очень аппетитно - если бы не знала из чего зеленый - точно бы попробовала)))

Я тоже думала, что гадость)))Боялась пробовать, а оказалось очень даже вкусно)))Яблоко перебивает вкус))

Кристин,а что за супчик???все такое аппетитное)))ням))))
и фигурка у тебя отличная))))

Спасибо девочки)))
Раз процесс пошел(ттт),то останавливаться не нужно))Это так приятно, видеть на весах 59,8 кг!))Всего 200 гр, и уже не 60
А супчик из "всеми любимого" корня сельдерея +морковь,1 маленькая картошка на весь суп(3л)+лук)) Ну и блендером его)

Кстати, корень вкуснее, чем стебли. Мы один раз попили с мужем коктейльчик со стеблем - бееееееееее , никакие фрукты не перекрыли этот привкус. К нему надо очень сильно привыкнуть А корень я нередко во всякие салаты-супы добавляю

В салатах мне корень куда отвратительнее, чем стебель в соке)))Привыкать к счастью не приходилось))Кисленькое яблочко все перекрыло))

А у нас не перекрыло ничего этот ядреный вкус! Прям до сих пор как вспомню, так вздрогну. С тех пор я кладу в напитки салат зеленый, китайскую капусту, петрушку, кинзу, базилик, шпинат, но только не сельдерей

Ооо,моя "любимая" кинза))Меня вот от нее воротит

Выше Малинка писала, что 50 гр. шоколада в день - это не вредно. Но 50 грамм - это же пол плитки. Плитка 100 гр. Как так? Там же жиров и углеводов куча. Может если 1 прием пищи заменять шоколадкой?

Да-это больше половины плитки(((И это очень вредно((Разрешено 1 дольку черного натурального шоколада в день

Девочки, минутку!!! Я имела в виду относительно Кристины 50 гр в день с учетом того, что она на диете и эти 50 гр раз в сто лет съела!!! Каждый день по 50 грамм это оч вредно для фигуры, не чаще раза в неделю, если при этом спортом занимаешься и в течение недели себя ограничиваешь, у меня так по крайней мере

насчет шоколада, помню кто-то угостил меня таким маааасеньким квадратиком шоколада, 100% какао! это просто о ужас,я не смогла и съесть то,что откусила на зубок! он невыносимо горький!
я ну могу такой есть, ну 70или край 80 какао еще куда ни шло! ;-)

Ага, жутко горький... Я покупаю Lindt 90% и ем его по 3 месяца) А в обычном темном шоколаде, например в Dove, всего 47% какао) Вот он вкусный)

Dove действительно вкусный, тоже его люблю! у меня даже муж его ест, хотя он любит исключительно белый шоколад, ну или молочный!

Ой,девочки,забываю отсканировать страничку из журнала! Попалась мне статья с тремя видами диет,пишут,что за неделю можно сбросить до 4 кг... отсканирую обязательно. Помню,что диеты были: авокадная, томатная, капустная.

Вик, капустная диета - это капуста и вода . не иначе))))

Надь,вот ,кстати,нет)))

ждем статью)))

я тоже чуть-чуть похудела))))помогла моя учеба в автошколе, видимо

Самая эффективная "диета" с моей точки зрения сейчас - сырые фрукты-овощи-зелень-орехи-злаковые. Никакого сахара и соли. Из напитков водичка, соки свежевыжатые и "зеленые" коктейли. У меня муж за 3 месяца с таким питанием со 104 кг до 80 похудел И живот плоский стал, а то раньше как наестся тортиков и булок - так пузень и вылазит!
Завтрак: зеленый коктейль в блендере (фрукты + зелень + вода)
Обед: овощные салатики, вперемешку с орехами, супы овощные не варенные
Ужин: фрукты и фруктово-ореховые салаты
Эффект прям отличный, только силы воли не всегда хватает...

тоже для меня вариант, действительно, нужно побольше СВЕЖИХ овощей есть. Так мы от них отвыкли, что я иногда, когда начинаю варить цветную капусту, брокколи, думаю, а можно ли их сырыми съесть, не отравимся ли мы, как от сырой картошки
я начала сырую морковку+сливки+чуть сахара на полдник есть! За счет того, что овощ свежий, очень долго потом есть не хочется и настроение повышается!

Пока от полностью свежего рациона останавливает только время года и "резиновость" всех покупных овощей :((

А че это вы сырой картошкой собрались травиться?))))я ее с детства ем, пока чищу,штучки 3 достаточно крупных съедаю)))

Я тоже грызу иногда Муж сначала делал вот такие глаза , а потом сам прочитал, что ее и сырой можно употреблять.