24.11.2024, (Воскресенье) 15:25
Здесь первый раз?
Сайт о мамах и для мам
А также для тех, кто планирует малыша,
ждет его и готовится к его появлению.
тема закрыта

СВ-худелка

 
Страницы:
1 2 3
4
5 6 7
 … 
72
автор: holly(19.03.2012 в 10:46)
Забыла написать, весы у меня обычные,но показывают -1кг, буду им верить раз в неделю
автор: Гермиона(19.03.2012 в 09:27)
Девочки, вы такие молодцы!! Надо мне тоже, что ли, заняться здоровым пятиразовым питанием, и пусть я не худеющая, но надо же держать себя в руках, у меня после дитёнка еще два месяца лета впереди... Мне в этот раз больше восьми-девяти кг набирать нельзя, но всё к тому идет, уже с десятью я буду колобком, поэтому - бой печенькам и майонезу и всё такое... Надо тоже распланироваться, больше двигаться и т.д. Спасибо за позитивный пример! =)
автор: Legally_Blond(19.03.2012 в 09:38)
Решила и я себя померить))))
Было: 175см 60кг 87-70-90
Стало: 175см ?(67) 102-80-102
Хочу: 175 57 90-63-90

После родов у меня фигура полностью свой вид изменила, талия вообще в другом месте стала. В вещи некоторые влезаю в некоторые нет(((( Основная проблема- дряблость кожи, если плечи расправить то и грудь поднимается и живот втягивается. Корма с ушами вот только на месте....
Пока на ГВ ем все и всегда, надеюсь с выходом на работу(уже в апреле) хотя бы режим питания устаканится, а пока "злые" родственники откармливают меня сливками салом и орехами для жирности молока))))
автор: Svedka(19.03.2012 в 09:40)
Не смотря на то, что засыпала вчера в приятном полуголодном состоянии - сегодня всего минус 100 грамм...
Сегодня буду разгружаться творогом с фруктами.
автор: Allenok(19.03.2012 в 10:14)
Я с вами! Я с вами! Пыталась несколько раз описать, КАКАЯ я большая, что и почему, и откуда взялось.. Но стирала - значит, и не буду писать подробности. Скажу только, что очень нужно мне сбросить 17 кг.... (тока в обморок не падайте). До лета планирую хотя бы 10 сбросить..

Вообще почитала, какие тут у девочек худеющих параметры, и впала в уныние. Тут никто бы точно не позволил себе так себя запустить, как это сделала я. Самый мой страшный косяк: я очень много и вкусно кушаю! Всегда! Физич. нагрузка почти отсутствует. Вот и результат. При чем до беременности мой неуёмный жор почти никак на фигуре не отражался, вот я и привыкла ни в чем не ограничиваться.

Теперь придется брать себя в руки, а то сама себя презираю, в магазин за одеждой ходить отказываюсь, так как большие размеры покупать не хочу, сама себе не нравлюсь, а в примерочной это чувство просто захватывает меня. Так что так больше продолжаться не может. Спецом решила, что Д.р. отпраздную - и всерьез в путь! Вдохновила эта ваша темка) Так что после вчерашнего обжорства, очень жирных и вкусных шашлыков из свинины и форели попеременно.... эх... я к вам!

На сегодня в планах как можно больше пить воды, не употреблять мучное, после 19:00 не есть ничего! (а я большая любительница покушать именно перед сном). Чаи и кофе не сластить! Как раз на работе сахар кончился - это знак))))) Конкретное меню на сегодня отсутствует, это я продумаю с завтрашнего дня (так как сумбур в голове и холодильнике после вчерашнего празднования)

Да, еще вот у Ксюши (мамы Василисы) вконтакте подглядела упражнения по 8 мин в домашних условиях - обещаю себе делать такие каждый день в 21:00 примерно!
автор: Asta(19.03.2012 в 10:17)
Алла, ты мои параметры видела?
Со вчерашнего дня минус 500 г. Итого 84,6. Уря!
автор: Allenok(19.03.2012 в 10:31)
Ань, видела. Я недалеко ушла))) Вообще считаю, хотя бы в отношении лично себя, что гнаться именно за какими-то стандартами веса не совсем верно. Просто я вот в принципе ширококостная, тяжелокостная (дада, такое реально бывает), так что для меня, например, весить 70 кг при росте в 170 см вполне нормально так. Я даже когда вообще худышкой была, всё равно весила больше своих подружек. Они не верили, когда я им цифры называла, потому как цифры-то не маленькие были, а у меня реально кости ото всюду торчали и худеть дальше не имело смысла (хотя я сама себя почему-то всегда полной считала, а теперь фотки смотрю и думаю, какой же я была глупыхой).
Еще даю скидку на свою пышную грудь . Она у меня 4-5 р-ра (по-разному), так что на нее много кг уходит А так я сейчас реально очень полная, но полнота как-то пропорционально по всему телу растеклась - талия, хоть и гигантская, но есть, ноги тоже относительно ничего еще. Убивает больше всего живот, бока, могучая спинища и ручищи
автор: elka(19.03.2012 в 11:16)
Алла, ты далеко не одна такая)) не впадаем в депрессию из-за того, что кому-то до идеала 2 кг, а нам больше! Когда много лишнего, скидывается быстрее. У меня с утра такое настроение оптимистичное, на весах -500, несмотря на вчерашние излишества, съела полпачки творога. Сижу голодная и счастливая.
автор: Allenok(19.03.2012 в 11:18)
Ой, Лен, вот я тоже если голодная, то прям счастливая))) Ощущение, как будто прямо в эту минуту минимум 2 кг теряешь Только вот голодная я бываю редко. Бум работать над собой! Ты молодец! -500 это круто) У тебя есть конкретная цель, сколько сбросить, допустим, до лета?
автор: elka(19.03.2012 в 11:21)
Алл, у меня есть глобальная цель, 56 кг, 88-62-92 Я такая была до свадьбы) До лета так не успею, ибо скинуть нужно много. Но у меня есть цель не прекращать диету и не срываться, а то история моего последнего года - это позорище - то минус 5, то плюс 5)))
автор: Allenok(19.03.2012 в 11:30)
Да уж, это правильно. Я вот помню в 2008 году взяла и за месяц сбросила 10 кг.. Ходила на фитнес, после 6 не ела, мучное и сладкое не потребляла. Потом просто сорвалась и набрала еще больше, чем сбросила.
До свадьбы у меня были забавные параметры 90-60-90, правда, рост не модельный - всего 170 см)
К этим параметрам я уже скорее всего не вернусь..
автор: elka(19.03.2012 в 11:36)
Ну у меня рост еще менее модельный, 166, но быть выше я никогда не хотела, мне в самый раз) Муж 176 у меня, а я люблю и каблуки, и разницу в росте))) А тут - что-то одно получается)
автор: Allenok(19.03.2012 в 11:43)
Так я всегда стеснялась своего большого роста. Муж по иронии судьбы у меня совсем невысокий - 172 см.. Так что не до каблуков мне, но если встаю на каблуки, то немного даже выше его. Не могу сказать, что мне это когда-нибудь нравилось, но вот не в росте счастье-то при выборе любимого мужа
пы.сы Каблуки никогда не любила, так как и без того не маленькая я)
автор: Alko(19.03.2012 в 12:17)
Алл, у меня рост тоже 170, но каблуки я оч люблю (правда плоскую подошву тоже люблю). У меня обувь или вообще без каблука или не меньше 9 см))))))))
автор: Asta(19.03.2012 в 13:13)
ИИ я такая же, кости широкие, тяжелые. Я и выгляжу тоже на меньший вес, чем есть. Когда весила 65, все думали, не больше 58 во мне, даже есть заставляли. Но 42 размера я в жизни не буду, просто тело не позволит. А вот 44-46 - это идеал для меня, ничего лишнего, но все есть. И талия тонкая становится. Вот после родов не знаю, будет ли та талия

Вот фотка давняя с выставки, тоньше быть не хотца.. хотца так же)))
автор: elka(19.03.2012 в 13:36)
Аняя.. какая красавица)

а я вот так хочу 56 кг здесь размер 44. Мячта! любимый плащик ждет своего часа.
автор: Asta(19.03.2012 в 13:37)
Спасибо, Лен!
Я вообще тут себе только в плане фигуры нравлюсь. А так лохматый и уставший пиарщик после длинного выставочного дня
автор: Asta(19.03.2012 в 13:38)
Я тебя как раз такую и запомнила Обязательно вернешься к этому плащику! Не пропадать же красивым тряпочкам
автор: Масявка(19.03.2012 в 13:42)
Да ну вас,девчонки!!!!Я при росте 154!!!!см вешу 60 кг!!!!
Мне кажется, Больше меня только слон!!!
автор: Asta(19.03.2012 в 13:44)
Так это ж старые фото, а не современное состояние...
Эх, слонов ты не видала
автор: Масявка(19.03.2012 в 13:51)
Анют,я сообщение начаа набирать,когда фото еще не было)))
автор: Маргаритка(19.03.2012 в 14:23)
Не, больше это я-158 и 62.5 (ура ушел еще 1 кг наконец то)
автор: ksene4k@(19.03.2012 в 15:02)
Аня, у тебя очень хорошие результаты!!!! Так держать!!!! Полкило минус- это круто!!!
автор: Asta(19.03.2012 в 18:39)
пасибо
Только мне полкило легче скинуть, чем тебе 100 грамм
автор: Леся-kissa(19.03.2012 в 12:04)
Итак, сегодня моя еда:
1 завтрак: чай б/с + 2 кусочка сыра
Питье: морковный сок со сливками
2 завтрак: геркулес на воде со слив.маслом, 2 кусочка сыра и цикорий б/с
В процессе допишу
автор: Мишка Гамми(19.03.2012 в 12:31)
Алла,присоединяйся!(это Алленок) Алко тоже!(если надо)

У меня ни грамма минус..не знаю то ли порции уменьшить,то ли после 19 или 20 не есть?
автор: Надюня(19.03.2012 в 15:37)
Лесь, а ты ведь кормишь, да? а кушаешь как-то совсем мало, мне кажется
автор: Леся-kissa(19.03.2012 в 19:53)
Надь, так я наедаюсь, вроде))
и ем, мне кажется, не мало, постоянно жую что-нибудь
автор: Леся-kissa(19.03.2012 в 19:59)
обеда толкового не вышло, т.к прогуляли 3,5 часа!!!
перекус: йогуртный напиток (3,2%, 250 гр)
вместо обеда: творог 5% (180 гр пачка) со сметаной 20 (наверное 80 гр), цикорий и 3 овсяные печенки
ужин: тыквенный суп-пюре
перекус: печенки овсяные с чаем
автор: nusya(19.03.2012 в 12:32)
Итак: вес утром 52,5 (стоит)
завтрак овсянка на воде с сухофруктами и чай б/с
обед будет гороховый суп
с ужином сложности - придут свёкры в гости на потсное застолье
автор: Любинька(19.03.2012 в 13:23)
Лен. ты весишь 52 кг и еще худеть хочешь???? Че правда? Зачем? Тебя тогда вообще не останется))
автор: Мишка Гамми(19.03.2012 в 14:00)
Вот тоже не понимаю и даж просто не вижу где худеть надо многим тут худеющим
автор: yozhing(19.03.2012 в 15:16)
Юль, тут Маша Вовина кошка очень правильно написала. дело ведь даже не в весе, а в форме (ну по крайней мере для меня). даже если вес сбросить не получится, так хоть заменить некоторый жир мышцами. я вот сегодня каталась на серфе, такая вся красивая, у гидрокостюма целлюлита ведь нет.
автор: maruska201(19.03.2012 в 13:58)
ДЕВОЧКИ! Раззавидовали вы меня. Решила с вами!
Рост 176. 5 см, вес 70 кг.....Объёмы лень сейчас мерить...Ем супер-неправильно, осталось 6 пряников ярмарочных в пакете и всё! Завязываю! (эти 6 точно съем напополам с Лёшей)))))
Основная проблема-ЖИВОТИЩЕ(котрый многие путают с беременным))))), отсутствие талии и ляжечки чтот располнели. А так в целом я довольна.
В идеале весить 60 кг, но в принципе, самое главное-убрать живот!
Ела сегодня много и не полезно. Завтра честно обязуюсь исправиться. Из положительно сегодня в ночь пойду в тренажёрку.
пока так. Ну и в изи тонах гуляю-попу качаю)))))
автор: Sara(19.03.2012 в 14:25)
всем привет!ну и с вами уже 3день стройнею!
мои параметры рост 163,вес 65!!!стройняшкой я никогда не была,но перед свадьбой я похудела на 12кг!!!размер был 44-46.сейчас хочу скинуть 8кг
придерживаюсь системы питания Монтиньяка,голодная никогда не сижу.исключила полносью сахар,простые углеводы,крахмал.
метод действенный-кому интересно могу накидать в личку информации
автор: Маргаритка(19.03.2012 в 14:27)
Девочки, я тоже с вами. Взвешивалась в воскресенье была 62.650, следующий завес у меня в следующее воскресенье, там отпишусь про результаты и напишу что и как ела за неделю, к сожалению в интернет могу выходить не часто. А там уж, наверное, ваша помощь понадобится в плане меню, т к вес уходит плохо, этот несчастный кг (было 63.5) уходил месяц почти :( или даже больше
автор: Маняша(19.03.2012 в 14:29)
И я к вам! Вес свой писать не буду, дабы не пугать))) В идеале нужно скинуть 20 кг... ну хотя бы 15 (самой страшно). Хочу вернуться к своему добеременному 46 размеру.
Моя беда - люблю вкусно кушать и всякие вредности и часто получается кушать на ночь. Ну и нагрузки почти никакой нет.
В зал пока нет возможности ходить, буду заниматься дома по видюшкам, которые Ксюня выкладывала. Ну и надо начинать питаться правильно. Постараюсь с завтрашнего дня начать
автор: ksene4k@(19.03.2012 в 14:59)
Девочки, сейчас же весна!!! Так хочется быть легкой, счастливой, носить любимую одежду!!! Лично я при легком ощущении голода чувствую себя намного бодрее!!!
А по поводу того, что у кого-то цель 20 скинуть, а у кого-то 3, так это немногим легче, лично я фитнессом занимаюсь с 19 лет постоянно, и есть стараюсь правильно и полезно уже много лет. А все равно к желаемой цифре все иду и иду.
автор: Фуфик(19.03.2012 в 14:57)
У меня новая жизнь обычно с понедельника начинается А в выходные я хорошо кушала, да и всю неделю предыдущую тоже без физ нагрузок.
Взвесилась с утра 54,5, 87\69\88 стартую с этими данными
Сегодняшняя еда:
каша рисовая 1\2 молока, 1\2 воды 150г - 200 кал
говядина тушеная 250 г- 300 кал
йогурт 2% 150 г - 76кал
творог 2% 200 г - 230 кал
сыр 30 г - 100 кал
суп овощной 200 г - 76 кал
индейка 50 г - 100 кал
яблоко 80 г - 30 кал
банан 100 г - 90 кал
гречка 50 г - 167 кал
Итого вес продуктов почти 1,3 кг
Всего калорий 1370 кал

Обязательный минимум у меня 1400 кал, это если я буду целый день лежать на диване, только на работу организма. Завтра еще добавлю в рацион продуктов на 200 кал, мы сегодня проснулись поздно и второй завтрак пропустили.
Была 50 мин тренировка с дочкой, потрачено 350 кал + еще развивалка и домашние дела
автор: Фуфик(19.03.2012 в 15:18)
Девочки!!! Я вот у же который день читаю ваши меню, только не кидайтесь помидорами , и мне хочется часто сказать и все???, все , что вы скушали за день??? Зачем вы вводите свой организм в состояние стресса, что ему приходится откладывать каждый ваш кусочек в запас? Его надо обмануть и расположить к себе, ну, можно и так сказать))) Кушайте каждые 2 часа понемногу, организм расслабится, поймет, что на дворе не голодные времена и будет отправлять в топку жир, а не драгоценные мышцы!!! и кг поплывут от вас!!!
Для меня не отговорка, что вот не когда и негде покушать, моталась с детьми целый день. Берите еду с собой, нет возможности скушать горячее, яблоко и банан вам в помощь, можно бутер полезный сделать из зернового хлеба, индейки и листа салата, к примеру. Еще сейчас есть в доступном пользовании спорт питание, делаете коктейли и пьете, батончики те же самые! К спорт питанию я не призываю, говорю, что такое есть, кто захочет найдет инфу. Конечно кормящим нельзя, а кто откормил свое, можно попробовать.
Девочки, я высказаться, просто некоторые сейчас почти голодают, а кг вроде уходят, а потом будет стоп, и они не будут уходить, организм без борьбы не сдастся, вы расстроитесь, что не кушаете ничего, а толку нет, и что??? пойду поужинаю плотно И опять все вернется на круги своя, только с прибавкой.
Я прошла через это раньше, пишу по своему опыту. Пожалуйста кушайте!!!
автор: Масявка(19.03.2012 в 15:30)
Лена,спасибо огромное,ты даже не представляешь насколько важны советы в этой теме!!!
Я смотрю,читаю все,стараюсь равняться на чье-то меню,т.к. мало что сама знаю о правильном питании.
я виделе,что ты каллории считаешь-как тебе это удается?передо мной табдицу положи-не сосчитаю,не в систом же виде все ешь...загадка прямо!
и еще хочу спрлсить,во время М вес увеличивается,да?
автор: Фуфик(19.03.2012 в 18:25)
Танюш, уже таблицы в далеком прошлом Сейчас программа за тебя считает, вот тут например http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.plТам почти все есть, даже сложные блюда типа супа. Еще нравится что указывают белки, жиры и углеводы и процентное соотношение их.
А вот про М... я у себя не замечала. В инете написано, что увеличивается вес на 900 г, после того как пройдут КД вес должен прийти в норму.
автор: Asta(19.03.2012 в 15:32)
ага)) Я ем каждые 3,5 часа и уже привыкла с собой контейнеры брать. Ем, где придется. Обычно приходится в машине где-нибудь на стоянке перед ТЦ
автор: elka(19.03.2012 в 15:44)
А я не хочу есть каждые два часа... Мне на три-то приема пищи себе придумать здоровое меню непросто, а если еще перекусывать, точно вредности пойдут. И потом есть много, но не вкусно, для меня тоже никакой радости. Вот тортом обожраться - это пожалуйста, а чтобы овощи весь день жевать - один раз поела и больше не хочу)
автор: Lilaby(19.03.2012 в 16:23)
Лен, ну я вот вообще согласна один раз в день кушать, но врач-гастроэнтеролог ругается ((( Поэтому стараюсь есть хотя бы 3 раза, хотя надо, по идее то, добавить еще 2 перекуса. А так как сейчас я по полдня вне дома, то надо либо контейнер с собой возить с едой, либо у инструктора семечки отнимать.

Согласна, что торт можно есть весь день с удовольствием, а овощи так хорошо не пойдут, но тут уже приходится выбирать - либо любымые вещи 44 размера и салат, либо торт и отсутствие результата...
автор: elka(19.03.2012 в 16:35)
Да-да.. Маш, ты права. Выбор только наш. Три-то раза я всегда ем, надо попробовать 4 раза.
То есть с много_овощей худеется лучше, чем с мало_овощей? вот парадокс...
автор: Фуфик(19.03.2012 в 18:42)
Лен, а только овощи не вызывают радости? ведь не обязательно целый день сидеть на овощах В один прием пищи скушала салатик из этих нерадостных овощей, в другой паровую грудку, в третий запеканочку из творога, ряженки кефирчику попила, рыбку запекла в духовке, яблочко между делом проглотила. И так получается 6-7 приемов.
Мне самой было тяжело перестроится с появлением ребенка кушать чаще, поэтому я до года даже и не заморачивалась с едой, у меня времени почти не оставалось персонально на себя готовить. Я понимаю, что проще покушать 2 или 3 раза, меньше заморачиваться, готовить, выкраивать времени, мыть посуду. но кушая 6-7 раз быстрее будет результат, который еще и закрепится. Я полтора года так питалась, еще 9 месяцев беременности (правда в это время я позволяла себе много-много булок и выпечки)
Лен, я не заставляю и не убеждаю Я просто хочу донести информацию всем худеющим здесь, ведь кто то до родов и не знал, что такое лишний вес и проблемные места
автор: elka(19.03.2012 в 18:55)
Лен, да не то что не вызывают радости, просто желания перекусить ими не будучи голодной, нет.
Буду стараться почаще)
автор: Надик(19.03.2012 в 20:06)
я не_худеющая, но буду следить за результатами и радоваться вместе с вами)))
Лена- елка, ты действительно мало кушаешь, надо побольше, смысл так истязать себя? ведь диета- это образ жизни, а не разовое явление. если не нравятся овощи, то кушай яблоко, творог нежирный, кефир, да даже тосты подойдут, главное, не голодать, а находить приятное в новом питании, чтобы не было соблазна сорваться.
Фуфик, за такие подробности. я и не знала про такие калькуляторы, темнота я(((
и еще, может я чего не понимаю, но мне кажется у многих очень мало жиров. не надо бояться кусочка сливочного масла или сыра, там много витаминов, которые нужны волосам, ногтям, коже, суставам. Особенно обращаюсь к кормящим совсем крошек, для которых мама единственная еда, не надо кушать за двоих, но и резко ограничивать калории и жиры не стоит. скажу про себя- пока кормила, с ума сходила по сливочному маслу (никогда не была фанатом его)- пачка у меня уходила за 3 дня. если бутер не съем с утра, будет мерещиться мне до вечера. сейчас не кормлю- так как отрезало, позавтракать так могу , конечно, но нереальной тяги теперь нет. у всех свои особенности, но насиловать свой организм во время кормления я бы не стала, там же еще и гормоны скачут...
Еще, если худеть, радикально сокращая рацион, я бы обязательно пила витамины, да и весна к тому же.
всем успехов
автор: ksene4k@(19.03.2012 в 21:55)
Я тоже жить не могла без сливочного масла!!! У меня муж все время удивлялся куда масло девалось. А сейчас и правда отрезало.
Данный раздел форума авторизованные пользователи не просматривают.
Рина (24.11), Airy (24.11), Irishka_S (24.11), Хочучудо (24.11), Infinity88 (24.11), ibel (25.11), Plasebo (25.11), OKCANA (25.11), Anutik (25.11), Anka-partizanka (25.11), Lisenok (26.11), Lenyseg (26.11), Zuskind (26.11), Yliana (26.11), Svezh (26.11), Lapoчka (27.11), makl (27.11), Ицзин27 (27.11), Honey (28.11), mummy (28.11), Конфетта (28.11), kosovo383 (28.11), Rox (29.11), Вредная конфетка (29.11), Анжела_ (29.11), Анжелочка (29.11), Ангело4ек (29.11), Брегиня (29.11), K4trinka (29.11), woolfowa (29.11), Pasadena (30.11), Юлия930 (30.11), Надечка Ивановна (30.11), oldpupil (01.12), sashuly (01.12), Инна 1983 (01.12), TinaK (01.12), Чеширский Кот (01.12), nadez-osipova@yandex.ru (01.12), conradstanton3231003@mail (01.12), elodia08 (01.12), Irina18 (01.12)