Мне сейчас эта тема тоже близка, поэтому отпишусь с актуальным личным опытом)
Чтобы уйти от сцеживаний надо сцеживаться реже и меньше по объему. Т.е. в груди должно оставаться молоко, чтобы организм понял, что оно не требуется. Можно уменьшать сцеживание небольшими шажками, и следить внимательно за грудью, чтобы предотвратить лактостазы. Они, правда, могут быть и при сцеживаниях...
Если молоко подтекает из груди это совсем не значит, что его с избытком. Просто грудь хорошо отдает молоко. У меня прямо фонтанчик бьет из груди, а я при этом не сцеживаюсь) После кормления у вас должно быть чувство облегчения. Не пустоты в груди, а хотя бы облегчения. Если оно есть, можно не сцеживаться, по крайней мере, прямо сейчас, можно подождать. Сначала полчаса, потом час, потом два, а потом и вообще не придется подсцеживаться. Всем успехов!