СВ-худелка

С интересом буду ждать результатов, сама ещё не пробовала - не решаюсь пока ))

Я сидела на про тасовке в прошлом декабре, там примерно на месяц по длительности рассчитано. Подробно можно почитать в интернете. В целом принцип- овощи и молочка в неограниченном количестве и в любое время дня и ночи
С 53 кг похудела до 49 кг
Рост 163
Правда, у меня цикл сбился дней на 10 - мясясные стали скудными какими-то...
Потом был новый год, я стала все есть и все восстановил ось...
Это бывает редко,
вес уходит хорошо, даже у тех, кому худеть особо некуда)

девочки программа худеем за неделю это так называемые чемоданчики? или я ошибаюсь?

Угу... Он самый- чумадан))))

надо будет попробовать

мне не помог этот чемодан,точнее помогает он точно также как если просто мало есть.И гадкое там все бее

Я на протасовке за месяц -11 кг скинула)

Прикольно,Кристин! жалко при ГВ нельзя худеть...

Прошла неделя. Отчитываюсь.
Вес - 60 кг (-1 кг)
ОТ - 73 см(-1 см)
ОБ - 97 см- как был, так и остался ((
При этом я ела всё, только ограничила сладкое (которое мне и так нельзя)
Продолжаем в том же духе...

неплохой результат а вес всегда уходит сначала с наименее проблемных мест, поэтому это логично. а ты только на диете сидишь или физупражнения тоже делаешь?
девочки, кто худеет, обязательно кушайте еду фиолетового цвета - свекла, красный лук, черника, баклажаны и т.д - в них много антиоксидантов. при худении и расщеплении тканей образуется много свободных радикалов, поэтому худеющие и имеют такой измученный вид. для нейтрализации и нужны антиоксиданты в достаточном количестве.

спасибо,Юль,я даже не знала про это)))

а отгадай, откуда я это знаю? из нашего общего источника)))

я уж поняла,Юль)))

Делаю упражнения, но только дома и немножко

Оль! а ч то у тебя за способ, почитала, почитала тему ,так и не нашли? Только сладкое н еела? сколько за неделю ушло?

как я уже писала выше - диеты не для меня, поэтому просто решила немного подкорректировать образ жизни и питания - больше двигательной активности, меньше сладкого и калорийного, больше воды.
За неделю ушёл 1 кг (могло бы и больше, на неделе просто накосячила немного - подружка пришла с тортиком ), постараюсь больше не косячить.
Моя цель - сбросить 5 кг до 1 декабря. Потом приедет муж и собираемся с ним вместе ходить на фитнес

то есть т про сто не ешь мучное и сладкое,получается?)))

Ага )) побольше овощей и мяса, меньше картошки, риса и макарон ))

зато медленно и верно к намеченному результату! успехов, Оль! когда вдвоем пойдете на фитнес, вообще будет увлекательно и для отношений полезно!

Спасибо, Юль!!!

Да,Молодец! я тоже так пробовала, почему-то обычно срывалась, попробую ещё раз!!!

Супер результат!!!!!

я тоже с завтрашнего дня без сладкого(

Ну тогда и я с вами, девочки

глядя на аватарки, никогда не подумаешь, что нам всем требуется похудеть
у меня ещё долгая дорога, но прогресс у меня неплохой))) с 54го размера пока к 48-50 пришла
моя цель-46й размер, если худее - я себе не очень нравлюсь, -лицо тощее

Ого, Наташ, молодчина!
Что делаешь?

кушать правильно научили))

Наташ, а ты когда замуж выходила, у тебя какой размер был?

Наташ,делись как правильно?

система питания по Борменталю
единственное, что мне реально подошло
вкратце о питании: без перекусов, по голоду, но не реже чем через 4-4,5 часа. учиться наедаться меньшим количеством (целое искусство ага)))). после 6ти кушать МОЖНО))) белка, углеводов много, жиры ограничено. ну примерно так!

Наташ, 42-44 я была

И чего ты говоришь лицо тощее???? ) классно ты там выглядела! И лицо гармонично смотрелось )

просто для меня 42-44 - это огромный труд. а в 46-48 я могу жить не особо напрягаясь))) я лентяй!
да и многие мне говорили, что мне худой гораздо хуже, чем чуть полнее

Наташ, мне вот все интереесно, как так можно научиться не хотеть есть 4 часа ,Если съел мало. я много уже слышала по питанию по этой системе барменталя, и подружка у меня там работала. все понятно, логично. но если хочется все равно кушать, пусть и не всегда. так и непойму в чем секрет, в том ,Ч то ешь очень медленно что ли?

если действительно голодна - поешь, чего терпеть))) желудок уменьшать надо постепенным уменьшением порции, жевать тщательнее... ну это не новое. А в общем, методика, по которой я уменьшаю свой вес - это СИСТЕМА, очень много в ней составляющих, очень сложно многочасовые занятия уместить в нескольких предложениях..
если бы не всевозможные мероприятия, после которых я несколько дней жду возвращения прибавленных пары кило, я бы наверное уже достигла желаемого.

Наташ а ты тоже деньги им платила? ходила на собрания эти?

ну как-то звучит, как про секту
да, это секта!!!
нет, я в центре доктора борменталя не занималась))
ну а про систему питания, которой я придерживаюсь, я вкратце написала

да не

просто интересно оно действует только когда к ним ходишь? или просто так услышав от подруги и придерживаться

к ним ходишь 4 дня,потом всё зависит от тебя... а то действительно некоторые придерживаются мнения: "я заплатила деньги-худейте меня"
я всегда сама худела без проблем, но у меня жуткая длительная депрессия случилась: примерно в Полькины 1,5 года она началась, я заедала все эмоции. в общем, самостоятельно, даже при помощи супруга, я из депрессии не могла выйти. так что пришлось обращаться к психологу, меня не только из депрессии вытащили, но и из ужасного толстого тела
мне кажется, эти занятия нужны тем, кто сам ну никак-никак, у кого зависимость у еды, у кого стресс или депрессия. а так, от интереса или от скуки...мне кажется, и самим можно справиться с 5ю кг))

Наташка, ты всегда красавица!!!!

спасибо, Алён!
за правильные черты лица маме с папой спасибо, а вот в теле большом ох тяжело всё равно

Девочки а что за про тасовка? Забила в яндексе - выдаёт метод похудания от Кима Протасова)) это оно??

Ага, оно))

результаты фото ДО и После впечатляют))) только очень уж она монотонная))) 1е две недели на овощах. твороге и сыре....

Вот мой результат за месяц на протасовке)

ну девочки-удачи всем!
а я таю))) хотя ем все что хочу))правда на спорт хожу.трясу немного)ато спина замучает.

эээээх, проснулась и есть хочу)))) а тут тема про похудение попалась-попробую перетерпеть)

завтракать обязательно надо! никаких перетерпелок!))

Нат, ну в 2.59 все же лучше перетерпеть до завтрака то))))

а на время-то и не обратила внимание! забыла я, слава Богу, что такое просыпаться или не спать ночами вообще))