Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Вот! Я вспомнила, почему она мне не понравилась. А то помню, что один раз по ее программе занималась, еще в прошлом году, а почему не понравилась, не могла вспомнить. Тоже скучно показалось. Она еще трындит без конца)))
Надо что-нить поэнергичнее поискать, как на групповых тренировках.

А расскажите как ваше ПП уживается с аппетитом мужа, в том случае, если он вас не поддерживает в нем? Мой вот вечно домой то пирожные, то мороженое принесет, а я вот пока все сладости дома не уничтожу, не успокоюсь, сама уже давно ничего не покупаю.

Я если серьезно берусь,то пусть он хоть 10 кг вкусняшек принесет,я не притронусь. А вообще,мы сейчас вместе стараемся скинуть вес. Вернее муж скинул,теперь качается, ограничивает питание,на ночь не ест. А вчера его блинами накормила...ругался. Он кушает все,но не на ночь))))

Вот и у нас та же проблема. Тушёное он не любит, как и варёное. Ест, конечно, но вижу, что не нравится ему особенно. Хотя, конечно, это тупая отговорка.

долго приучала, и все таки приучила. да и от полезных сладостей вкусностей мы не отказываемся. по желанию делаю даже пирожки иногда. вообще стараюсь вкусно готовить, побольше разнообразия, интересные сочетания беру. даже на работу только из дома еду берет, если едет в командировку на машине, то я ему целый передвижной холодильник собираю.
зато когда он видит разницу между собой (ему 36) и соседом (которому всего 24), и у которого и брюхо, и задница как чемодан, он понимает, как важно правильно кушать.

Моему с обменом веществ повезло, видимо, все сгорает, тоже младше своих лет выглядит. Надо другую мозоль искать) Кстати, может есть какая-то темка -кладезь рецептов по принципам правильного питания?

А у моего мужа очень хороший обмен веществ) Ест всё что не приколочено и на ночь
Я со временем перестала обращать внимание, когда он что то вкусненькое кушает. Я ем в последний раз в 7. Но бывает всё же иногда не сдерживаюсь

Так и у моего хороший. Вы пока молодые ещё совсем. Мой до 27 лет где-то мёл всё подряд - и хоть бы хрен ему. А сейчас вот уже...ну... пузан, короче))) Вся эта еда всёподрядошная не проходит даром, я считаю.
ЗЫ: пишу и думаю, что у Даши мы бы,наверное, вызвали тот самый рвотный рефлекс)))Семья Толстушкиных)))

Мы сейчас у родителей живем, тут как в ресторане 2 супа, 3 вторых, все время вкусности и пироги, муж трескает все что можно и нельзя, я практически не ем, сама отдельно в основном делаю и ничего, даже не соблазняюсь ну уж если очень что то хочется, то могу и съесть

ух ты, дискуссия! интересно. я медленно и вяло стремлюсь приобщиться в ряды не то, чтобы худеющих... но держащих себя в форме. по большому счету все мои проблемы решаются спортом, но как? как привить себе любовь к движению, тренировкам??? я всегда из под палки себя гоняю на подобные занятия( и хватает меня на пару-тройку раз. а хочется вот прямо быть такой подтянутой спортивной) красивой) наверное, без розг не обойтись. короче, спортсмены, расскажите, как полюбить спорт? как замотивировать себя?

интерес, Свет. вот лучшая мотивация. найди то, что тебе по душе. тот спорт, который будет доставлять тебе удовольствие. не бойся пробовать, ошибаться или падать, не бойся быть смешной.

свет моя мотивация - это мой муж. вот он меня и мотивирует. но в первую очередь я сама себя мотивирую. не могу в зеркало на себя смотреть. сейчас нынешняя я себе абсолютно не нравлюсь. работаю над собой. и предела моему совершенству нет. хочу тело накаченное. хочу кубики где только можно. кроссфит всему голова. есть у меня одна фоточка супруга моего, очень уж он мне нравится, сейчас попробую выложить.

Вот, Даш! Моим мотиватором тоже был муж! Он отвадил меня от бананов вечером)) И прогуливать не дает тренировки, если мне очень хочется прогулять (редко, но случается такое у меня)
Но вместе с тем он меня и расслабляет - это в плане еды. Покупает шоколадки, печенье, халва поселилась у нас навсегда, мне кажется Я ее ем каждый день - это моя слабость

олься у меня тема достаточно жесткий товарищ. не дай бог увидит, что я съела что нибудь не то. все гнобить до конца жизни будет. он то ведь всю гадость не ест. у него на работе прозвище есть-совесть.

вот здесь тема на сушке. сейчас он работает над массой. хочу быть такой же.сухой и рельефной. мне до этого как минимум 8 кило и года 1.5 усиленной работы.

Даш, вы кроссфитом занимаетесь с мужем?

да олесь. я только начинаю. а тема с 2012 кроссфитит.

Кроссфит, это жесть))) у нас в клубе есть, но я никак не решусь, хотя, говорят там, вообще все утягивается))

жесть не то слово. после 30 минут занятий ощущение, что пахал сутки. но результат потрясающий.

Может быть я решусь когда нибудь))) а вы куда на кроссфит ходите?

Даш, клево! у меня Ромка одно время хотел заняться, но потом то ли передумал, то ли забыл)) В итоге просто тренажерка

Это здорово, когда есть общий интерес!!! молодцы!!!

Кстати про молочку.
Она и правда ничего хорошего не дает особо. У Ника когда были проблемы с анализами, мы обошли всех врачей у нас в поликлинике, в ДОБе. И вот пока нас случайным образом не направили к гастронтерологу в доб, хотя в нашей поликлинике мы были, мы не узнали бы никогда, что у моего ребенка не усваивается молочка. Вся!!! Нам велели перестать есть каши на молоке, манку, кефир и творог в чистом виде. Месяц мы не ели вообще молочку! И, алилуя!!! У моего ребенка все анализы стали в норме, с 3!!!! Месяцев ни один врач не мог нам ничего сказать. До 1,5 лет!!!
Я рассказала маме своей, и она тоже решила попробовать убрать молочку. Я естественно с сыном тоже не ела! Так и самочувствие стало лучше, и тяжести не было. Одним словом, нам отсутствие молочки только на пользу.
Хотя я иногда добавлю себе несколько ложечек молокав кофе, и ватрушки сыну пеку с творогом. Но это не каждый день.

Девочки, вот уже читаю который день "молочка-зло", может я не права, не знаю, но откуда тогда организму брать некоторые вещества, кальций, к примеру? если не из творога?

Витаминки,Тань)

Присоединяюсь к вопросу Тани...Про кальций..
Кристин,с витаминками тоже всё спорно...Многие препараты -это лишь искусственные химические соединения,полученные непонятно из чего..Лишь немногие изготавливаются из растительного сырья.Таким образом,хорошо если приём витаминок не вредит..Это уже хорошо)

согласна

В твороге который сейчас продают ничего полезного уже не осталось, там одно пальмовое масло.

НЕправда про творог..Не весь творог с пальмовым маслом..Есть оочень хороший творог по составу..Главное его найти

Тань, моему ребенку молочку нельзя вобще - выход - соевое молоко, сыр Тофу.

Мне кажется все зависит от организма.я тут тоже попробовала вечером не творогом поужинать,как обычно,а сварилп себе грудку куриную. Очень тяжело она упала и нехорошо так было.
Утро без стакана кефира вообще не представляю:-)

юль мясо на ночь вообще не рекомендуют.

Даш,вот все по разному говорят:-)все-таки вернусь к любимому творогу:-)

мы с мужем творожком обычно и ужинаем. все ок.

Юль,а разве можно творог на ночь?Он вроде как тяжёлый продукт для почек ..Особенно на ночь

Ань,ты знаешь,вроде как хорошо себя чувствую.тем более ужинаю задолго до сна. От фруктов/овощей есть хочется:-)от мяса реально нехорошо было

Ну,если задолго,то нормально,Юль..

Аня, насколько я знаю, творог как раз надо есть вечером, после 19 часов, когда кальций усваивается по максимуму.

Олесь,эта информация у меня от уролога..НЕ последнего человека города..Думаю,уж он знает,что говорит)

Аня, я не оспаривала твое мнение, просто поделилась известной мне информацией, так как в свое время много на эту тему прочитала.
Если съесть творог в 7 вечера, а лечь спать в 11-12 - в чем проблема? Он сто раз усвоится за это время

Олесь,я тоже ведь не спора ради)

Возможно. Просто фраза "Уж он знает, о чем говорит)" с твоей стороны как бы дает понять, что его мнение единственно верное, а все остальные - нет:)

Кунжут, шпинат, мясо, семена чиа. Жидкий кальций)

молочку кстати можно. но безлактозную. но вот стоит она ой как дорого.

Но это если непереносимость лактозы.а если ее нет,стоит ли?

если хочешь похудеть, то наверное да.правда я обезжиренную молочку употребляю.

Витамины есть обязательно. У нас просто горсти выходят. Витамины, бцаа, капсулы омега 3-6-9, л-карнитин перед бегом, плюс себе добавила капсулы с глюкозамином, хондроитином и MSM для связок и суставов)

Ещё бы если вся эта горсть усваивалась как надо..Было б вообще супер!
Ань,а как вы проверяете эффективность витаминов?В смысле видете ли пользу?

ногти прут дуром, я не успеваю обрезать, только под ноль срезала,когда делала шеллак три недели назад- уже свободный край почти 5 мм.) волосы гуще, кожа намного лучше, выкинула все тональники! чувствую,Как мне с ними лучше!

Я не пью витаминки,Анют,но у меня всё также)))Особенно летом...