Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Да ерунда какая-то в нем, под крышкой прям на поверхности творога, а внутри еще больше, обнаружились комочки какие-то, некоторые не маленькие, как резиновые, белые и полупрозрачные какие-то, я естественно перепроверила дату-свежий, дальше есть, естественно, не стала. Через пару дней купила опять и та же фигня... при чем он прям жирный какой-то был, как будто со сметаной. Полезла я после этого в интернет отзывы про него читать, а там караул, у многих та же история. Говорят, что это крахмал. Я уж не знаю так это или нет, но есть его теперь мне неприятно, хотя и не спорю, из всех он был самый приятный на вкус. И смысла от него, в плане потери кг, если там действительно крахмал, никакого нет (((

капни йод на него и поймешь, крахмал или нет

У меня мама, когда сидела на диете Дюкана, покупала этот творог, хотя он для этой диеты жирноват, но все равно похудела. Йодом его проверяли, не посинел.

Мне, если честно, пофиг крахмал это или нет, мне теперь неприятно его есть, что бы это ни было, это не должно находиться в твороге

Это да(( вот раньше приедешь к бабушке в деревню, а там домашний творог)) вкуснотищааа)) А сейчас не пойми что, не пойми из чего делают его(((

Воооот, деревенский это тема, но жирный он, зараза))) но иногда можно

Спасибо девочки, за советы.
Буду собираться и настраиваться))) может смогу)

Не чаще одного раза в неделю рекомендуется только.

я больше одного раза и не выдержу))))))

А есть у кого-нибудь таблицы с разделением продуктов-что жиры, что углеводы сложные, простые ну и пр. Или ссылкой киньте? Никак не запомню, все время путаю, распечатаю и на холодильник повешу))

Маш! А что со "вкусным днем" случилось?

Жень, я выше написала

Девочки, мы купили электрогриль! Вот замаринованная в винном уксус грудка куриная получается сочной и уходит на ура! Готовится 10 минут без масла! Так же говяжья вырезка или мягкость постная. Кабачки, картофан тоже на гриле готовим. Нам ОЧЕНЬ нравится! Все диетическое!

ага, супер вещь, я тоже тепрь все на гриле жарю

а можно ссылку,какую приобрели??? а то тоже хочу, теряюсь в догадках,какую выбрать!!

Оль, у меня самый обычный-SMILE
http://smile.su/aerogrili/ модель 1901
я даже не покупала, свекровь подарила-мне очень нравиться, все готовиться под потоком горячего воздуха
может какие есть понавороченней, я не изучала, но своим довольна

спасибо!!!!погуглю!!

Эх и что я раньше не увидела(((( еще одну гриль муж наверно уже не поймет)

А я наоборот в далеком не восторге от этой кухонной техники, даже убрала... Как то не вдохновила меня(

у меня аэрогриль 2,5 года проработал, сломался 2 недели назад((( без него как без рук((очень удобная вещь, я в нем чего только не готовила, он мне спокойно заменял духовку. всем советую, вещь классная

Анют вы электрогриль или аэрогриль купили? я тоже именно об электрогриле думаю, хотя пока и обычной гриль-сковородки хватает.

.

Может не совсем по теме конечно, где можно купить утяжелители на руки и ноги? И сколько они стоят примерно?

Машунь, мне кажется в любом спорт магазине.... у меня есть, но как то я не вдохновилась ими)

А че так? На ноги прицепляешь,встаешь у опоры и делаешь махи ногами в стороны,очень хорошо мышцы качает

Не знаю, Анют) Просто видимо заниматься дома это не мое)поэтому и не вдохновилась)

В спортмастере я покупала кетлеровские. Три набора - 0,5х2 на руки, 1кгх2 на руки и 1кгх2 на ноги получилось чуть больше 1000, по-моему.

Решилась я собраться силами и в воскресенье провести разгрузочный день) На сколько меня хватит потом отпишусь)) Но хотелось бы продержаться, правда пока не знаю, на чем проще будет разгрузиться на грудке или твороге)

У меня сегодня белковый день ( у меня каждую неделю по четвергам белковый день), кушаю обезжиренный творог, куриную грудку, белок от яиц))) Не так это страшно как кажется)) только водички побольше пей))

А если не секрет, то сколько уходит за разгрузочный день?

где-то 600 гр в среднем уходит)) иногда может больше, иногда меньше в зависимости от дня цикла))

Кстати вариант))) можно тоже попробую) но мне проще в выходной, потому что на работе мне тяжело отказаться от еды, обычной)

а в Рельеф тренажерный зал в Сормово никто не ходил? как там много народа?

Девочки, вот и я тоже пошла в тренажерный зал и в весе только прибавила. Вроде понимаю, что нормально это и расстраиваться не нужно, но так обидно всё равно И как-то не по себе, а вдруг и дальше так будет..

ну мои + 1,5 (2) так и висят)) точнее облегают меня, мышцы висеть не могут)) Хотя если бы я не продолжала в тех же количествах есть вафли-сушки-халву, то вес наверное бы был меньше. Но я и раньше столько ела, в таких же порциях, поэтому углеводы в моем случае не причем))

Если бы так) Я мужественно пихаю в себя только творог, обезжиренный кефир, овощи, кашки овсяные... Так ещё обиднее) Кстати, на полном подсчете поняла, что даже 1200 кк таким питанием очень сложно набрать! В меня столько просто не лезет. Всё получается очень малокалорийное. Даже за 5 приемов пищи, если кушать столько сколько хочется, а не столько сколько надо, получается максимум 1000 кк. Понимаю что это мало, но по другому приходится просто запихивать в себя еду, чтобы добрать нужно количество калорий.

Вот и в меня уже творог обезжиренный с кефиром не лезет. Мне кажется я не худею, а только поправляюсь.
Не умею я правильно худеть. Можеть быть попробовать есть то, что раньше (без пирожных конечно и тортов), но порции значительно урезать. И морально не так тяжело будет, вроде бы ешь то, что хочется, но в меньшем количестве.
А еще у меня нет силы воли( Да и лень одной себе овощи варить.

А вот с этим мне попроще) Ради фигуры я готова на ограничения в питании, но хочется видеть результат! Раньше худела просто убирая ужин и вредности, худелось комфортно и удобно, но так неправильно. Сейчас пытаюсь всё по уму делать, посмотрю что дальше будет. Тихо надеюсь что это просто из-за внезапной нагрузки в мышцах задержалась вода и скоро она уйдет) От тренажерного зала отказываться в любом случае не собираюсь. Если так и будет продолжаться буду пересматривать питание, но не хотелось бы.

Я хочу в зал,но боюсь идти. Меня моментально раздует,вернее мои мышцы. Пусть даже я буду сидеть на тех же салатах. Уже проходила через это. Мышечная масса как начала расти(

Кристин, а разве такое возможно? Вроде везде пишут что женщинам, чтобы увеличить мышечную массу, ещё очень постараться нужно...

Я всю жизнь спортом занималась, поэтому мне сделать это очень легко. Вон у волейболисток какие ляшки,и 5 точка,я одна из них))

Многие мечтают чтобы так мышечная масса росла)

Я становлюсь не вот просто обычной высокой девушкой с мышцами, а крупной девицей))

Не устану хвалить книжку, которую выкладывала Аня-кошка. Всем худеющим - тренирующимся обязательна к прочтению. Учитесь на чужих ошибках!

Scarlett, представь, ты редко, когда заправляешь организм больше, чем на 1000 ккал (при норме около 1500 - и это норма для похудания) плюс тренируешься. Путь к истощению и аварийным запасам, плюс снижение обмена веществ, которое обычно все боятся.
Не забывайте про углеводное чередование, раз в четыре дня должна быть загрузка сложными углеводами (да и немного простых трагедии не сделают).

Да я всё понимаю, поэтому и пихаю в себя зачастую насильно, просто для набора калорий( Книжку поищу в теме, спасибо)))

Ксюш, а я ссылку прикрепила, чтобы не искать. Если не откроется, то в гугле. Правда, хорошо и доступно написана. Я из неё тоже многое почерпнула, не все знала.

Не заметила сразу, спасибо огромное!

А название книжки можно?

Алексей Филатов, "теория и практика жиросжигания".

Не знаю, у меня по ссылке с планшета открывается...

Чего то она у меня не открывается...