Диеты, тренировки, правильное питание - доводим фигуру до совершенства!

Не полностью, до середины живота. 15 минут

я про 400гр не поняла. после ванной минус 400гр?

Да, именно так. Я взвесилась до и сразу после

То есть всеми причинными,простите, местами бесстрашно надо в ванну??? Я просто хочу понять. Настя,напиши подробнее,интересно же!
И вообще что за чем ты придумываешь,чем кожу можешь потом?

Наташ, я делала содовые ванны курсом, тоже из интереса. От минус 300 до 1,1 кг за "сеанс", но уходит не жир, конечно, а вода, наверное.
пол пачки соды на ванну - это НИ О ЧЕМ
на коже это НИКАК не ощущается (в негативном плане)
я по грудь вообще сидела, ка в обычной ванной, мне нормально было )))

там фишка в температуре, вода должна быть постоянно горячей (37-40 градусов), а потом - под одеяло. потеешь и теряешь воду. Эффект был. И по весу и на коже!!! Мне правда кажется, что он не от соды, а от горячей ванны+под одеяло )))

А. ну мне вес ваще плевать какой. если все красиво,то какая разница,сколько это весит. А вот кожу бы надо привести в божеский вид. А как это совместимо с моим ВЕЧНЫМ ГВ?

так же как и с моим )

и да, красоту-ее ничем не испортишь )

В горячей ванне можно с содой сидеть, можно с эфирными маслами, можно флоресаном с перцем натираться, в любом случае эффект будет касаться только верхнего слоя кожи и жидкости в ней. Уходит жидкость - кожа поровнее, цвет поживее, да, целлюлит будет чуть покрасивее.

О! Красивый целлюлит-это идея!)
зы: я так есть хочу.....

интересно,а эти ванные от целюля помогают.Насть,держи нас в курсе своего эксперимента)

После одной ванны от целлюлита точно не избавишься. Я делала так: 2/3 соды и 1/2 соли. Высыпала в ванну до полного растворения. Легла в неё подождала 15 минут. Намазалась антицеллюлитным маслом и пошла род одеяло. Следующий приём завтра. И так 10 дней. Надо содой запасаться)

Бассейн у меня сегодня

Точно!!! Я бы еще добавила сюда обезжиренный творог))))

вкусняшка:)

девочки,нашла на просторах инета,обратите внимание плиз!!

Марика Матесовичсегодня в 4:31
пост про эту чудо-коробочку - внутри!

Maria Samburskaia
Моё мнение о "чудо-коробочке" Худеем за неделю.
Практически каждый день сталкиваюсь с девочками ,которые ко мне приходят, чтобы похудеть и каждая вторая на мой вопрос о её рационе отвечает мне ,что она питается едой в коробочках(это та коробочка, на которой Ксюша Бородина сфотографирована .И в этой коробочке лежит куча пакетиков).И даже никого не смущает, что эту непонятную еду надо просто залить кипятком.
А описание чего может данная коробочка меня вообще убило:
Что может этот комплекс для похудения? Многое! Вот, что этот комплекс делает:
Ограничивает жировое потребление.
Снижает вес постепенно. (Ага ,только вес потом возвращается быстро и ещё на 3кг. больше)
Объем пищи уменьшает. (Ну, конечно ,есть 3раза в день пакетик 30гр.,я не удивлюсь если желудок в изюм превратится)
Пищевую калорийность предусматривает.
Обеспечивает быстроту приготовления. (Очень сбалансированно и полезно кипятком заваривать еду на протяжении недели)
Обеспечивает удобство приготовления.
Аппетит снижает. (И при это есть все шансы заработать себе булимию, анорексию и .т .д. про гастрит и язву я вообще молчу)
Дарит завтрак. Дарит обед .Дарит ужин. (Просто коробочка-Дед мороз)
Единственный плюс который я вижу в данной диете ,это то ,что не надо готовить еду каждый день.
Очень конечно мне непонятно почему коробочка содержит более половины картофельного меню. И никто даже не задумывается о пакетике с названием «Картошечка с золотым луком» Если честно, то я была бы несказанно рада , если бы при подготовке к соревнованиям ела картошечку с золотистым луком и худела бы.
Все различные кисели и компоты содержат сахар .На кружку это примерно одна сахарная ложка ,в день 3 пакетика с компотом принесут нам 3чайные ложки сахара в день.
О сбалансированности питания я вообще молчу .В пакетике с борщом содержится 9гр. углеводов;2гр. белка и 1,5гр. жира.
Еда не содержит ни полноценного белка, ни клетчатки .Конечно, Вы похудеете на данной диете, но исключительно из-за низкой калорийности данной пищи.
Мне очень обидно, что всё это происходит от лени .От того ,что многие не хотят потратить свои выходные дни на то, чтобы отварить хотя бы овощи с мясом и приготовить себе домашнюю, сбалансированную еду. Многие считают, что проще потратить 800р.на коробочку и питаться целую неделю какими-то непонятными порошками .А потом все бегают по врачам с больными желудками.
Надеюсь, что в скором времени перестанут выпускать данную продукцию, чтоб наивные люди перестали верить в чудеса еды из коробочек.

Эта фигня 800р стоит??

я не знаю,сколько это стоит) лет в 17 или 18 я тоже попробовала эту хрень,короче, я на второй день решила,что лучше вообще ничего не буду,чем буду ЭТО!

Девочки, а кто-ниудь в день пьет 1,5-2 литра воды? Расскажите как приучили себя, я сколько ни пробовала не получается(

я если не забываю дома бутылочку,то выпиваю) покупаю воду с пимпочкой 0,5 и потом наливаю воду из кулера.и бутылка ВСЕГДА стоит передо мной на столе.руки тогда к воде как-то сами тянутся..а то вставать и ходить каждый раз к кулеру...меня не хватает на столкьо походов,что бы стаканми по 0,2 получилось хотя бы 1,5 литра,не говоря уже про 2

я скачала на айфон приложение WaterBalance) всегда в курсе, сколько выпила)
обычно утром просто наливаю шейкер , там 800 мл воды) пока на работу собираюсь,выпиваю)
на работе просто наливаю воду в три-четыре бумажных стаканчика,ставлю перед собой эту армию, еще долечку лимона кинуть вкусно) это еще литр) глаз мозолит)
если есть треня,там всегда 700-900 мл воды выпиваю, 500 во время трени вт ечение 2 часов, и только же после - просто пить хочу)
ну и пара стаканов,когда домой прихожу) вот и есть нужная мера!

Сейчас не отслеживаю. Когда ставила перед собой цель выпивать 3 литра воды в день, то решила, что должна выпивать 1 кружку воды в час. Кружка большая 300 мл. За 8 раб.часов получается 2,4 литра. Еще утром дома кружку выпивали и после работы.

Я одно время тоже старалась выпить такое количество воды. Но в туалет замучаешься бегать))) Надо себя застравить себ приучить пить большое количество воды.

Я пока в декрете дома, наливаю из кулера 2 литровую банку и пью,когда пить хочу. обычно за день уходит. А вот как плюсом к этому убрать 100 чаев и 200 кофеёв в день-это вопрос .. .

Я зимой вообще очень мало чистой воды пью(и как приучить себя не знаю.

Летом попроще. Зимой вообще не лезет(

сегодня была безумная ночь на фитболе с Мишей, поэтому приседания сегодня в пролете... зато было полчаса бассейна плюс джакузи, потом еще с Коськой в большом бассе плавала ( нагрузочка хорошая)))) ну и баня как всегда)

Колики?

Прививка(

оо, Тань, пусть безумство по ночам скорее у вас проходит!
в физкульте появился супер тренажер для пресса (в ВК такого раньше не было) - все мышцы живота тренирует одновременно! у меня уже кубики появились) суть - в сидячем положении сгибать пресс под нагрузкой веса. вот это вещь! раньше каждодневные качания пресса по подходам не делали такого живота

АА, Вика, не трави душу! от моего пресса и следа не осталось)))

Наташ, так понятно, не осталось! потом вернется все!!! - и на этот тренажер))

Вик, а что за тренажер такой? может у нас на Мещере тоже такой есть, а я и не знаю)) и продолжаю ежедневные рассматривания себя в зеркале после тренировки))

Олесь, трудно будет мне его описать))) . Но вот сколько лет уже ни занимаюсь, он такой один на все группы мышц пресса. Выглядит как стул. с откидными через плечо дугами на грудь, на концах подушечки, упор делать. Нужно сесть, выбрать вес и опираясь на эти подушечки сгибаться в области живота. Степень сгибания не сильная.
В любом случае на всех тренажерах нарисованы картинки какие мышцы тренируются и как выполнять упражнение. Его сразу увидишь. Мышцы все: нижний пресс, боковые, основная, до груди

главное делать раз 15 по три-пять подходов, тогда кубики будут - только такая техника дает накачку мышц. А если бездумно выполнять раз 50 например, но 1 подход, толка будет меньше, так почему-то все делают в тренажерных залах девчонки и женщины. Не знают что ли техники? не понимаю)) там ведь плакаты висят для незнающих)

Вик, про такой примерно подумала, но у нас такой вроде стоит. Поэтому сомневаюсь, что это он. Надо сегодня присмотреться))
А по поводу техники - нет, многие не знают. Или сядут делать, а вес поставят ну совсем минимальный, и видно, что они даже не напрягаются, делая упражнение. Зачем тогда его делать?
Или встанут на кардиотренажеры и идут, медленно, не спеша на самом маленьком уровне, стараясь не вспотеть.
Особенно это злит, когда тебе нужен именно этот тренажер))

Я все делаю на 4х подходах, так легче не запутаться))

молодец!
нам тренер говорил, что вес нужно выбрать такой, чтобы последний жим, тягу в каждом подходе сделать через силу

мне так мой муж говорит)) Собственно так и делаю. И суперсетами) вот тогда после тренировки кайф! идешь, а тело аж ломит. Вот это я понимаю)

осторожнее с ним,слишком перегружает поясницу!!

а про пятнашки подробно писали в теме прошлой? прост обидно будет прочитать всю тему,а рассказ про пятнашки окажется в позапрошлой.....

поиск прошлую выдает

спаибо.пошла штурмовать!

Ян, вот тут ооочень хорошо написано

спасибо,Лен!

В вк есть такой тренажер

А где он стоит, Маш?

Бассейн, шас приседать буду

только из зала. Фух, что-то я на неделе перетрудилась, хожу как дровосек. Всю неделю была отличницей, кушала аккуратно, в основном грудку и траву в салате, пару раз яйца на завтрак. А сегодня "отужинала0))) Диет.плов из грудки,немного грибочков жаренных и СОЧЕНЬ! Мой неподготовленный желудок подумал, что я с ума сошла и видимо тоже сошел с ума от счастья))) Это был самый вкусный сочень за последнее время))
И несмотря на то, что я наела калорий больше, чем потратила (наверное), я такая счастливая и довольная!!!

Девочки,возьмите меня в руки)))))) Сама себя никак не могу))) Дома занимаюсь,конечно ,но Оля думает это игра и мешает))))) В зал я не могу добить, у меня варикоз сильный, можно только бассейн. От него у меня плечи,которые и так нк узки, еще шире)) Вот думаю аквааэробику...А где? В Голдфитнес дорого((((
Ну и это.... как бы жрать-то перестать?))))))))))